ile

[...] dieta słaba, dajesz radę na takim czymś śmigać>? W gimnazjum jadłem więcej ;);) Wiesz co, nie jest źle. Sam jak liczyłem zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach + słysząc ile powinienem szamać to zdziwiłem się, że na tak niskich kaloriach przetrwałem tyle lat :-D Generalnie staram się szamać tak, żeby nie być głodnym. Rano czuję tylko, że [...]

[...] BTW ani kalorii, przypuszczam że koło 1800 powinnam jeść. Co do treningów to zrobiłam pierwszą serię z treningu dla początkujących Martuccy. Przejrzę wątki z ćwiczeniami dla połamańców. Mam pytanie: jesli chcę przyśpieszyć redukcję ile razy w tygodniu powinnam na tego orbitreka wskakiwac i ile minut? Pomyslalam ze moze 3xtyg to za malo..

Ile tych wegli warto dac pomiedzy jednym a drugim treningiem ? mysle ze ok. 30 g wegli typu samorobionych "izotnika" z wody / miodu + banan byloby spoko opcja, a pozniej normalny posilek bez ponownego uzupelniania glikogenu \-) Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-14 21:52:41

Dzięki... A ile to może kosztować ??? Raczej rodzice nie będą skłoni zapłacić 200 zł czy coś takiego za fizjo A badania wykonywałem w Ośrodku rehabilitacyjnym.. Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-01-14 21:10:27 Wiadomo, że nie każdy może sobie pozwolić na prywatne konsultacje bo stawki są różne najczęściej 100-200zł ewentualnie możesz [...]

Dzięki... A ile to może kosztować ??? Raczej rodzice nie będą skłoni zapłacić 200 zł czy coś takiego za fizjo A badania wykonywałem w Ośrodku rehabilitacyjnym.. Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-01-14 21:10:27

rion10 Dzięki :-) daję z siebie ilę mogę :-)) ronie220 Wziąłem na próbę inny i jednak nie podszedł, a to omleta fajnie pasuję :-) Jednak teraz jem bez, bo szkoda psuć jelit, jak są wyraźne sygnały. /SFD/2019/1/14/90f1f7934f8140a98c00d2ab40d5abc2.jpg /SFD/2019/1/14/89b6577e9281499f86092f3322cc8490.jpg Waga w góre i pas nie znacznie. W sumie to [...]

Ile to się człowiek na forum sportowym może dowiedzieć %-) :D

Niestety szefostwo TVP Sport myśli, że na siłę zrobi z niego specjalistę od skoków. O ile dobrze pamiętam to na początku przygody Pana Przemka ze skokami, pojawiło się trochę dobrych słów o tym, że został oddelegowany do tej dyscypliny. Wydaje mi się, że powini poszukać kogoś nowego, młodego, może kogoś z tych gości, których zapraszają do studia, [...]

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

Teraz tylko ile tego wszystkiego potrzebuje (HCG, CLOMID, NOLVA) mam na myśli ilości opakowań, bądź sztuk, które można przeliczyć na opakowania?

[...] czczo 92,8kg Makro na ten tydzień Dt;250b 20t 430ww Dnt:240b 45t 200ww Cardio 5x30+5x25 Nie mam pojęcia skąd aż taki skok wagi Prawie 2kg Up %) Cóż mogę napisać ,cisne ile sił ;) Nogi1 Wypychanie suwnica stopy wąsko 310x17 250x23 Siady 120x10 100x12 Prostowanie (muscle round) x2 (85x6x6x6x7) x2 Żuraw 3xmax Uginanie nóg jednonóż stojąc [...]

Witam. Kupiłem przedtreningówke Treca NitroBolon i kreatyne Storma Universala. Mam pytanie jak dawkować te obie rzeczy razem. Czy przed treningiem jeść to i to, jak tak to ile. Czy może Nitrobolon przed treningiem a Storma po, i wtedy też jakie ilości. Czy w dzień bez treningu też mam jeść nitrobolon? Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] na jakiś personalny do Wrocławia, żeby podszlifować jeszcze technikę. Oprócz samego dyskomfortu w lezwiowym przy martwym mam jeszcze problem z siniakami na piszczelach, o ile w klasyku to było znośnie tak w sumo czuje jakbym zdzierał skórę chropowatą częścią sztangi. ,,No pain no gain" nabiera dla mnie teraz nowego znaczenia }:-(. Jeśli chodzi [...]

[...] ... Co myślicie o AAKG , czy może lepiej będzie pójść w kierunku przedtreningówki Pobudzającej a niżeli dającej pompę?? No i na sam koniec kluczowe pytanie - PRZEZ ile brać te wszystkie suplementy? , nie chciałbym się od nich uzależnić w ten sposób ,że np. bez ZMA ( po jego odstawieniu) będzie mi się źle spało ,albo regeneracja będzie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

Viki - ile kg różnicy? Ty tam w srodku jesteś?

[...] typu Fox i Udap dysza zawsze jest lekko ruchoma (delikatnie się opuszcza podczas podnoszenia zabezpieczenia), więc to nie wada. Natomiast brak daty to poważna wada, O ile pamiętam na militaria gazy mace są od dawna i jakoś specjalnego zbytu nie miały patrząc po dostępności i promocje są od dawna według mnie spowodowane malejącą data [...]

Mam jeszcze pytanie co do stosowania białka, mianowicie załóżmy dwie porcje dziennie, pierwsze między śniadaniem a obiadem a druga po treningu. I jakie odstępy czasowe, ile czasu przed obiadem wypić te białko? A po treningu wypije białko i wtedy kiedy posiłek zjeść?

[...] mówisz, ale lepiej wygląda sylwetka z niskim bf a mniejsza, niż zalana tłuszczem Co myślicie? Ile zredukować? Wystarczy do 80kg czy jeszcze mniej? nie da się odpowiedzieć ile, musisz obserwować ciało w lustrze i długość dostosowac do potrzeb, tak żeby zejść do 12% może 10% bf Da się to zrobić bez diety? nie da się, bo nie będziesz w stanie [...]

Witam. Aktualnie robię masę. Ważę 89kg a chciałbym dobić do 90kg i zacząć redukcję ponieważ jest duży brzuch i ogólnie chyba dużo fatu. Dodam że startowałem od wagi około 82kg. Czy z tej redukcji coś wyjdzie? Chyba za wiele mięśni pod tym tłuszczem tam nie ma? Co myślicie? Ile zredukować? Wystarczy do 80kg czy jeszcze mniej? Da się to zrobić bez [...]