ile

nie. do przyrostu miesni potrzeba nadmiaru kalorii, jezeli zjesz tyle ile potzrebujesz do zycia i treningu, nie urosniesz. rzezba owszem

jak trenujesz czy miales odpoczynek regeneracyjny przed cyklem? czy mzoe dalej jedzeisz tym samym planem X tygodni? ile godzin dziennie spisz? moze byc XX powodów dlaczego tak jest poza tym co to jest 12dni? tyle co nic

[...] pomiedzy poszczegolnymi treningami danej partii miesniowej, ale nie mozna np. 15tyg 'jechac' tym samym planem zresztą to są podstawy , radze poczytac chociazby atlas cwiczen bo to nie ten dział , na takie rozmowy VeYRoN76 - miesiac przerwy od ostatniego cyklu? jaki to był cykl i ile trwał? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-23 12:43:46

zrob przerwe co najmniej 4-5 tyg a najlepiej tyl;e ile trwal cykl w czasie przerwy nic nie bierz zawierajacego kreatyne

Ile masz Lat i warunki Jak byś napisał i kwota na odżywki i na jaki okres.Wtedy bedziemy mogli coś pomóc

[...] to jem co mi popadnie na obiad itp. staram się jak naj więcej pić maślanki,jogurtów mięsa troche ryżu.poprostu takie domowe jedzenie.Co do djety to może masz cośdla mnie do ułożenia. to nie jest dieta, tylko zwykle zywienie przeciętnego Kowalskiego. po co ci gainery skoro nie wiesz, kiedy i ile ich uzyc, bo to UZUPELNIENIE diety, ktorej nie masz

Ćwiczyć normalnie o ile zachowujesz prawidłową technikę a dysproporcje nie są naprawdę wielkie.

Ale jesli maja to byc cwiczenia domowe, to przeciez nie bede podnosil bog wie ile... Pamietaj o dobrej technice wykonywanych cwiczen :)

o ile nie bedziesz osiowo obciazal kregoslupa to nie. bo jak wszyscy fanatycy kulturystyki na poczatku swojej kariery ze sztangami; bioro powiedzmy 10kg na bicka, bo mysla ze to im cos da... skoro oni tym machaja, zamiast to rb dobrze technicznie, co z kolei przyczynia sie do przyrostow. i tak to jest. nie polecam ci mc.

no ok ale co tu dodać by było ok i ile ? wiem, że jem troszkę mało ale dopiero tak udaje mi się schudnąć

[...] jest w remisji, bo wyniki mam jak zdrowy człowiek. Obecnie moim celem jest zejście do wagi poniżej 70kg (175cm wzrostu), żeby pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej ile tylko będę w stanie, a potem pomału spróbować budować masę mięśniową, ale jestem już tak długo na redukcji, że zwyczajnie jest mi ciężko. Zmieniony przez - angryuser w [...]

[...] do redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję większą uwagę zwrócić nie na masę ciała i określanie celu jako konkretna ilość kilogramów, a na obwody i wygląd sylwetki. To, ile ważymy nie do końca świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też zakładanie redukcji do 70 kilogramów nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto zredukować poziom [...]

Ile dni zrobiłeś przerwy przed badaniem?

[...] Warto jednak zastanowić się nad tym, jak to wygląda u Ciebie, jak często robisz strategiczne roztrenowanie, jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym, czy też jak i ile sypiasz? Poza tym, to co zostało już wspomniane, to czas od wysiłku do badania. Osobiście bym sugerował wykonywać je po okresie roztrenowania i w celach analizy [...]

[...] to jako wyłącznie potreningową sprawę. Jedno mnie zastanawia tylko, czy jeśli mam tą kinazę cały czas podwyższoną /bo chyba tak jest/, to czy w takim układzie to rzutuje i w jakim stopniu na słabe lub zerowe przyrosty. I o ile w takim wypadku zmniejszyć obciążenia lub/objętość treningową, żeby ją zmniejszyć z korzyścią dla wzrostu mięśni?

co myslicie o cyklu na npp,propie i winsie?Mozna zrobic ladna mase?ile kg srednio po takims czyms przychodzi?

Im dłuższa przerwa tym lepiej póżniej zadziała następny towar, ale min. tyle ile trwał cykl wraz z odblokiem. Pozdrawiam

ile jest wszystkich plakatow?

zapomnialem 1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:? UDO:? TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5roku 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:4-6 TLUSZCZ:0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+wins , prop+metan, npp +meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:poprawa definicji/jakosci + kilka kg dobrej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jordan a jak dokladnie to widzisz , dawki i tygodnie , i ile nolvy i provi?