To jak ty ćwiczysz? Nie rozumiem co napisałeś. W tym roku robiłeś dwa cykle z metą? Wcześniej sam testosteron a teraz 2 cykle metka z teściem? Czy cwiczyles i teraz wracasz po rocznej przerwie rozpisz to typu 1cykl-4miesiace-testosteron Przerwa (ile czasu około) 2-4miesiące-testosteron 3-rok przerwy Itd.
[...] z nerwów, więc rano czułam się kiepsko, bez sił, zmęczona }:-( Celem był bieg na spokojnie, bez ścigania się. Chciałam tylko donieść opaskę, więc nie przejęłam się tym, ile dziewczyn mnie wyprzedziło na początku. Nie ważne było, która jestem, liczyły się tylko kolejne zrobione przeszkody. Szczególnie że biegło mi się dość ciężko, nogi ok, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piast pod wodza Fornalika w tamtym roku o ile pamietam ledwo sie utrzymali w lidze a teraz walcza o mistrza ?xD Ajax mistrzem no nareszcie jedynie brakowało wisienki na torcie szkoda ze nie zagraja w finale LM ale i tak niesamowite sukcesy w tym sezonie juz dawno w LM im tak nie szło%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-12 20:17:23
[...] na klacie. Jedyne ćwiczenie które wykonuje na tą partie to pompki. Głównie chciałbym ćwiczyć z obciążeniem na plecach. Mam do tego plecak z obciążeniem 10 kg. _______________________________________ 1.Czy samymi pompkami mogę rozbudować klatkę z 90 cm do 99 cm? 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć klatkę 3.Ile serii i powtórzeń Z góry dzięki za odp.
[...] sensownie posiadam Prop ( nexium) cykl 8 tyg wydaję mi się ze to mój max puki co gdyż bez badań to jakoś nie widzę siebie dłużej. Durga sprawa jak to z dieta co dodać ile wegli ile białeczka i tłuszczu żeby to nie szło w bęben :) i kwestia odbloku przewaliłem tyle tematów ale odpowiedzi ;) są jak google różne. Dziękuję za poradę i [...]
[...] zadku, że nawet siedzieć nie mogłem. Również pobolewały dwójki i lędźwia. Rano jak wstałem w tyłku i dwójkach mocne nabicie aż dziwnie się chodziło. Na treningu sprawdziłem ile razy dam radę się podciągnąć - znaczy się przenieść brodę nad drążek :-) Reszta treningu już wolno, z dopięciem i krótkimi przerwami. Podciąganie 19/8/8 Przyciąganie do [...]
[...] na różne sposoby, zwiększajac ciężar, liczbę powtórzeń, serii, skracać przerwy pomiędzy seriami itp. Jeżeli zalezy Ci na zwiększeniu siły na pewno przydałoby się sprecyzować ile kalorii spożywasz i pozostawać na tym lekkim dodatnim bilansie, ewentualnie stosować rotacje węglowodanami, co do treningu jeżeli długo ćwiczysz już tym systemem, może [...]
[...] i korzystac z tego samego obciazenia czy po pierwsze z czasem bedzie to za male obciazenie a po drugie zbyt uciazliwe przy przekladaniu obciazenia z hantali na sztange? Moglibyscie mi polecic w miare przystepną cenowo sztange z odpowiednim dla mnie obciazeniem (zaznaczam ze jestem raczej słabiak i nie wiem ile tych kg faktycznie mi wystarczy)?
Mam pytanie Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli Co o tym [...]
Ma ktos jakies wyniki po lgd? Ile leci test w dol? Dalbym sobie mk i lgd po wakacje :) Znalazłem w wyszukiwarce jakieś wyniki badań też jest tam o teście ile leci w dół, ale nie wiem czy wiarygodne
[...] LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. Niektóre apteki fajnie podzielone na działy - Medicamentos de prescripción i Medicamentos sin prescripción. O ile w tym drugim problemu nie ma, o tyle w pierwszym obowiązuje: /SFD/Images/2016/7/28/40a41eb8a3704daa95d2dda679183116.jpg Choć nie powiem, w przypadku tab jest liberalnie [...]
Czołem! Jak najlepiej stosować kreatyne? Ile gram dziennie, przed czy po treningu czy dwa razy? Co jeden artykuł to inny :( Dodam że moja masa aktualnie to 65 kg Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-05-12 14:41:47
[...] Odczucia: Trening mega udany, wiadomo wczoraj i dzisiaj trochę syfu wpadło, jeszcze dzisiaj pozwalam sobie i jutro szama czysta jestem mega zmotywowany aby dowalić mięsa na nogach xD Niedługo pewnie czeka mnie wyjazd 2-4 dniowy bez siłowni aby się zresetować, a póki to jadę ile mogę bo za tydzień mam wesele kolegi a dzień po imieniny cioci xD
12.05.2019DT Plecki i 4ki, plus wreszcie nie zapomniałam o brzuchu:) Niezliczone próby stania na rękach i łapania balansu - wczoraj i dzisiaj. Nie wiem ile filmików obejrzałam i ile razy próbowałam - ciągle mniej więcej jestem w tym samym miejscu, niestety. /SFD/2019/5/12/3d48fd4029674a5f9ba169ad12444e2e.jpg
[...] o ścięcie trzech pogańskich łbów /-)_ nie jest to cudowny środek na budowanie siły , ale dla mnie jest cudownym środkiem aby wyleźć z domu i się odstresować , poruszać a o ile pamiętam moje maxy szły na żywioł ,bez planu , prawie codziennie , i tu mam maxy prawie codziennie :-) , a trzymać się jakiegokolwiek planu , to Wiesz ze nie potrafie [...]
[...] był metanabol, ale teraz chcę zrobić dłuższy cykl na Enanie. Posiadam: - 20 ml enan 300 mg - tamoxifen - clomid - 15k HCG - na dniach będę miał armidex 30 tab Nie wiem ile pociągnę cykl, nie chcę z góry zakładać bo pewnie się przedłuży na więcej niż 16 tyg. Jaką dawkę wbijać, 150 mg pon i czwartek czy 200 mg pon i czwartek? Dodaję [...]
[...] malo slodki, brakuje doslownie minimalnie to idealnej slodkosci ;-) Wisnia Wlasciwie wszystko jak wyzej choc troszke sie balem ze bedzie kwasne nie wiem czemu }:-( jednak mile zaskoczenie o ile sam gel jest tylko delikatnie smakowy to po przegryzieniu owocow zaczely sie czary i smakowalo idealnie. Truskawa 9/10 Wisnia 10/10 Porcja nie byla [...]
[...] jak osiągnąłem cel) zrobiłem 2-3 dni ładowania węglami (co niestety nieco się przerodziło w 3 cheat day;-)), a następnie stopniowo dodawałem węgle, tak mniej więcej (o ile dobrze pamiętam) zacząłem od 100 g węgli ed przez pierwszy tydzień, potem kolejny 200 g i tak doszedłem do swojego około zera i tak trzymałem obserwując reakcję. T3 [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
