ile

hmmmm ile kcal ma ta dieta?

no wlasnie, bo nie wiem ile kasy mam szykowac

zalezy za ile sie go kupi i do czego doda, wiec calkiem nie jest tak zle jak niektorzy pisza.

[...] kcal (wedlug wskazowek zawartych w "Men's Health"). Jak optymalnie (czyt. mozliwie najszybciej i bezpiecznie) - wedlug was - uzyskac przyrost masy miesniowej? Co jesc? Jak i ile cwiczyc (w warunkach domowych)? Na jaka serwatke bialkowa postawic? (w ostatnim momencie - po lekturze jednego z postow na tym forum - zrezygnowalem z zakupu tego, ktore [...]

biggin łap soga, równiez pozdro (jesli Ty jestes "gin" to chyba Cie kojarze) ps. ile było gksy na lechu??

rozumiem ze mam zrezygnowac z metki... co w zamian? i o ile wzrosnie cena kuracji? dzieki

Witam chłopaki!! Potrzebuje diety wysokobiałkoej niestety niesiedze w dietach i niepotrafie tego liczyc sprawdzac co ile ma i takie tam wiec prosze o tak zwanego gotowca jak by ktoś mógł . Ćiwcze na siłowni bez żadnej diety wiec jakaś by sie przydała ćwicze takze sztuki walki i ćwicze to już dosc długo. Mam kaloryferek ale jedynei jak napręże [...]

[...] co masz ochote i wtedy sobie tego nie odmawiaj.. na złe na tym na pewno nie wyjdziesz.. (nie myl tylko poczucia apetytu z prawdziwym głodem ! ) a co do snu... nie ma nic lepszego niż chodzenie spać i wstawanie w regularnych porach.. wyznacz sobie ile potrzebujesz dobowo snu, uwzględniając porę wsawania do szkoły połóż się odpowiednio wcześnie.

Nawet jezli bierzesz po 3gr/dzien miesie zostaną przesycone ale w pozniejszym czasie. A to po jakim czasie (gdy bierzesz wiecej powiedzmy 10gr dziennie) nadmiar zostanie wydalony zalezy od tego ile wczesniej przed tym spozyłes posiłek, wagi itp. rzeczy

[...] omy mety trenu i deki delikwent po takim cyklu spuchlby strasznie - serducho papa watrobe by se rozwalil nielekko nerki tez poszlyby sie ***ac no i jesliby przezyl to moglby zapomniec o bzykanku przez najblizsze... no wlasnie ile? wrzuccie jesli mozecie swoje opinie lub wziete z zycia (zaslyszane) najh**owsze cykle z jakimi sei spotkaliscie

ahaa bo ja myslalem ze powinno byc konkretnie wyznaczone ile i jaki czas powinien byc pomiedzy dawkami aby utrzymac w organizmie dawke kreatyny.. Czyli moge brac: dni trenigowe 5g przed treningiem po treningu 5g +20do30g glukozy LUB dni trenigowe 3g przed treningiem po treningu 7g +20do30g glukozy dni nietrenigowe 3g rano +20g glukozy i 3 g 2h [...]

Ja ćiwcze na bicho i tricho 2 x w tygodni , lepiej jest na bicho& tricho robić 3 ćwiczenia w 4-3 seriach cz 2 ćwiczenia w 5-4 seria , powtórzenia 10-10-8-8?? Jak najskuteczniej na masę , ile ćwiczen ile serii ile powtórzeń??

A ja widzialem na Allegro koles sprzedawal Atlas cwiczen ze strony www.kulturystyka.pl/atlas caly atlas spakowal i wysylal na e-maila ludziom po wplacie. Nawet na stronie Allegro byly umieszczone te gify z atlasu, zglosilem to do administratorow i chyba usuneli... ciekawe ile jeszcze osob wpadnie na taki genialny pomysl

złe rozplanownie grup. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Ile jesz b/tł/ww na kg masy ciała? Pewnie za duzo białka a za mało tł - strzelam Napisz

Daj o sobie jakies informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

a efekty nie będo gorsze ja ćwicze dopiero 4 miechy a intensywnie z 2 tygodnie ,to nie ma znaczenia?? jeżeli już tak to jakie ćiwiczenia i ile powtórzeń,ile serii??

Trening do niczego. Ile czasu masz zamiar machać tymi samymi ciężarami? Z tego co widzę to chyba BARDZO długo. Przestań być odporny na wiedzę, słuchaj innych i poczytaj o zasadach treningu, diety i regeneracji. Trenować też trzeba z głową, a Kolumb już dawno odkrył Amerykę. Pozdrawiam Stary Grizzly PS. Na początku 2, 3 czasami cztery miesiące [...]

[...] jeśli TITO zrzuci pare funtów do tej walki tak jak zadeklarował.W tej chwili LEE jest dużą częścią dywizji do 185 funtów i nie widzę go w najbliższej przyszłości dla TITO.Na ile Lee Murray jest w stanie walczyć z facetami z dywizji 185 dowiemy się jak kurz osiądzie po następnym UFC.W przypadku ,gdy zarówno Baroni jak i MUrray wygrają swoje walki [...]

i ile tego mam zapodac. moze przykladowy cykl. ile clomidu po tym?