ile

Maciek ale dywersyfikuje źródła węgli - ile można wpierdzielać sam ryż? mam 3 dni ryżu, dwa ziemniaków, 1 makaron i 1 chleb - jakaś rotacja musi być.

[...] do podłoża - bez tej niepotrzebnej rotacji. marudo jedna zobacz w 3,03 że ściagam łopatki i całosć ciagnę ze ściągniętymi:-P co do rozpiętek to trzymam hantle tak na ile mi pozwalaja chyba nadgarstki - nie próbowałem mocnej. możesz powiedzieć konkretnie o którą rotacje chodzi? minute i sec podaj. @magor - nie układam diety pod strikte [...]

[...] mają zdolność wiązania składników odżywczych i utrudniają kilka procesów w organizmie. Jednak ciężko znaleźć bardziej energetyczne (i sycące) danie niż gęsta owsianka. O ile ktoś jada zboża. Niezły patent jest z zaparzeniem wieczorem, a nie przed śniadaniem. Tylko wtedy IG potrawy rośnie, a w konsekwencji szybciej stajesz się głodny. Kabo, [...]

[...] O to ja mam bliżej - chętnie podjadę na instruktaż - bo u mnie też z martwym "kulturystycznym" problem - strasznie mnie w dolnym grzbiecie łupie po ostatniej serii :D Przypomniało mi się teraz, że miałem Ci odpisać na tego posta ale nie miałem czasu. Jakby co zapraszam. O ile będzie Ci się chciało 150 km w jedną stronę lecieć na trening.

[...] prawa - lewa ręka. tylko 12,5 i 15 kg. pomimo iż jestem praworęczny to lewa dominuje znacznie w tym ćwiczeniu. Wspięcie na palce - łydki po 3 serii już miałem spalone, dlatego 4 nie zrobiłem. mały ciezar bo tylko 56 kg ale na serio rozciagnięte na maksa. ile dała fabryka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57306c911d184da19c78a08478f4afb7.png

Ile czasu zajmuje ci taki trening?

[...] lat oczywiście po dobrej stronie mocy . W zakładach karnych ćwiczy z 30-40% a ilu na wolności może z 10% . Pozwala im się na to więc korzystają! Te procenty to trochę sztuczne porównanie - no bo ile procent ludności siedzi!? Poza tym na wolności można się realizować w różnych dziedzinach niż w kiciu. Gwid - pakuj gdyż bacznie Cię obserwujemy!

Ten pan z pierwszego filmiku o ile dobrze pamiętam jest jednym z trenerów kadry ciężarowców Rosji. Cały czas się dobrze trzyma. Nie czepiajcie się Gwida. Moim zdaniem robi widoczne postępy cały czas. Zapytajcie samych siebie czy też tak macie.

Gwid, miałeś mądrą prababkę:-)) Gdzie to kółko można w ZG kupić:-? Ile kosztuje i dlaczego tak drogo;-D:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-17 21:19:01

[...] czemu nie robisz przysiadów nawet do 90 st? on mi odpowiada bo się kolana psują... stary chłop +35 lat i takie teksty mi pcha, kumpel go spytał bo widział jak robiłem 160 mc ile w takim razi na MC bierze, rzucił że 180 ale bez pasków , z nimi to pewnie z 200+. uwielbiam takie chwile, są bezcenne}:-( zawsze tak miałem, jak widzę że ktoś macha [...]

Gwid, miałeś mądrą prababkę:-)) Gdzie to kółko można w ZG kupić:-? Ile kosztuje i dlaczego tak drogo;-D:-? ja kółko ostatnio widziałem w biedronce w tym p******niku co mydło i powidło pod przykrywką promocji z gazetki %-),15 zeta chyba

kurde ktoś oprócz kabo robił kółko na brzuch? jak mnie dzisiaj wszystko napierdziela to bania mała, klata, ramiona. ile serii kółkiem byście robili i jak często? zaznaczam nie ma to mieć charakteru docięcia ale za to zbudowania gorsetu mięśniowego pod przysiad i MC.

Wiem, że masz w czterech literach moje wpisy w Twoim temacie, ale przeczytaj dla siebie ten art (o ile już go nie czytałeś). Mnie go wczoraj solaros podsunął: http://www.sfd.pl/t1009867.html

Wiem, że masz w czterech literach moje wpisy w Twoim temacie, ale przeczytaj dla siebie ten art (o ile już go nie czytałeś). Mnie go wczoraj solaros podsunął: http://www.sfd.pl/t1009867.html czemu mam mieć w czterech literach. każdy z nas ma inny cel dlatego muszę wszystko przerabiać na swoje;-) artykuł bardzo dobry i w 100% trafiający w moją [...]

[...] 85-95proc swojego max po prostu pracuje się na niższych ciężarach ale przy większej liczbie powt i o dziwo max u niektórych są imponujące .Można raz w miesiącu się sprawdzić ile wynosi max i co najwyżej skorygować swój ciężar. Jest zabawne jak większość kulturystów amatorów podchodzi do ciężaru używanego w danym ćwiczeniu.A dobrze dobrany ciężar [...]

[...] 85-95proc swojego max po prostu pracuje się na niższych ciężarach ale przy większej liczbie powt i o dziwo max u niektórych są imponujące .Można raz w miesiącu się sprawdzić ile wynosi max i co najwyżej skorygować swój ciężar. Jest zabawne jak większość kulturystów amatorów podchodzi do ciężaru używanego w danym ćwiczeniu.A dobrze dobrany ciężar [...]

Zapytaj kumpli, z którymi ćwiczysz ile w tym samym czasie dołożyli. Tylko takich w Twoim wieku. Wynik buduje się na jakichś tam podstawach. U Ciebie wyszło, że najpierw trzeba te podstawy stworzyć, bo nie ma na czym oprzeć wyników. Rób co chcesz - tylko nie pal %-).

Ile tego kuku w kręgosłup możesz mieć od kocich grzbietów? Obstawiasz taką opcję? Średnio raczej z takimi newsami.

[...] czy sie da czy nie - to kwestia wtorna i zostawmy to kazdemu do wlasnego przemyslenia. Ale zastanowcie sie i sprawdzcie. Ja mam ogromne szczescie bo ode mnie na razie zalezy ile mam czasu, jak sie uwine z praca, mam go w czasie dnia troche dla siebie. Ale mam i drugie szczescie, bo jak sie nie uwine, i na trening kradne czas ktory zwyczajowo [...]

[...] w kuchni laboratorium... Cybernetyka treningowa: parametry wejściowe -> modyfikatory -> efekt na wyjściu itp. A i tak bardzo często pojawia się rozczarowanie efektami. O ile spektakularnych redukcji sporo, o tyle "masy i rzeźby" jak na lekarstwo. W naszym wieku łatwiej chyba o rozbiórkę niż o budowanie :-D A za jakiś czas to tylko prace [...]