ile

Ja nie rozumiem, o co ten hałas z planami treningowymi. Co to za problem wejść do Atlasu ćwiczeń, przeczytać podstawowe zasady treningu na masę (jak często, ile serii itd), dobrać sobie ćwiczenia które umiemy i lubimy wykonywać i po prostu to spisać?

Słuchaj Sonbaty mam takie pytanko ile wyniosłoby mnie kupno białeczka u ciebie ULtimate Nutrition Prostar Whey protein razem z kosztem wysyłki do warszawy? chodzi mi o to białeczko 2,3kg a ile by wyniosło jakbym zamawiał 2 takie opakowanka?

napisz ile ci po tych cyklach poszlo masa/sila itp.

a o to moja pierwsza dieta do oceny?? 1 posilek mleko3,2% 2 szklanki ser zolty- 2 plasterki chleb razowy-2 kromki i wyszlo mi tyle ile z obliczen 34g.b i 62.g.w 2 posilek chleb 4 kromki ziarna slonecznika 2 lyzki poledwica 2 plasterki wyszlo 35g.b i 60g.w 3posilek obiad 4posilek mleko3,2% 2 szklanki parowka 1 chleb 1 ziarna slonecznika 1 lyzka 5 [...]

no to jest moj 4 dzien, mialem 2 dni treningowe( rano i po treningu po 5 g kredki , i 2 nietreningowe( rano na pusty zoladek z sokiem), zaczalem od tego czwartku...a jaki czas jeszcze po chorobie odczekac?? ile dni??

Hej! 2 pytania: 1.teratogenność sterydów,które są teratogenne?deca? 2.jaki to steryd EC?o ile dobrze gdzieś wyczytałem. dzieki i pozdrawiam wszystkich

[...] przezywalas w warunkach cwiczeniowych, a chyba z bronia ostra sie takich rzeczy nie cwiczy? ) " Afenis: "nie była to wiatrówka tylko zwykła bron na zamek walter o ile sie nie myle...jak sie trzyma to łuska zostawała w srodku...a w okolicznosciach nastepjacych na obozie instruktorskim krav magi" Qbiec: "uczyli was tam technik [...]

Ile chcesz tej mety lyknąc?

siemka układam sobie własnie dietke i tak sobie mysle (mam klopot) co ile powinne byc kolejne posiłi:) i czy musi sie tak bardzo zagadzac z dziennym zapotrzebowaniem organizmu czy mze tak sie zdazyc ze bedzie troche przewazało

psyhu 1 zalezy ile kto wazy 2 kto robi mase ten robi.. ja jade sile 3 zazwyczaj jem 2 razy w szkole bo przez 8 godzin to jeden posilek to malo 4 uwierz mi ze posilek jaki przedstawilem zgadza sie z moimi zaloezniami diety - ilosci b/tl/ww sa takie jak powinny i dla mnie sa ok. Nie twierdze ze beda ok dla kazxego, ale mi tyle wystarcza. Poza tym [...]

No własnie spadki tego sie boje najbardziej . Ile moge spasc ??

[...] porzadny sprzęt. Oczywiscie przygotuje sie na kwote 1500 -2000zł, ale coś za coś. Ewentualnie mozesz sobie kupić orbitreka firmy orbitrek , w jakimś supermarkecie...ale ile na tym pocwiczysz to nie wiem. Osobiscie nie kupuje nic w tego typu sklepach ze sprzętów bo uważam że to straszny syf.... w końcu czego się można spodziewać po takim [...]

[...] sorki zapatrzyłem się w pytanie i nie przeczytałem do końca Twojego postu. No skoro sprzęt kettlera jest dla Ciebie za drogi no to trzeba poszukac czegoś tańszego . Nie wiem ile cchesz przeznaczyć na tego orbitreka, ale niedawno właśnie w macro była promocja na niego. Co do firmy YORK to jest to dosyć znana firma zajmująca się produkcją [...]

sorki nie jeżdze na zawody - za słaby jestem ale oglądałem walke w tivi i 36 latek dostał od 19 latka, ten 30 latek miał dłuższy staż treingowy od tego 19latka (nie pamiętam o ile) POZDRO

jak zestawic creatyne, gainera(35g bialka ww 145ww)i normalane jedzenie wiem ze creatyne powino sie brac przed treningiem jakies 30 minut ale czy gainera ma wypic zaraz po wypiciu creatyny i czy picie creatyny przed cwiczeniami na pelny zoladek jest ok czy raczej ma buc pusty, i jedzenie ile przed cwiczeniami>

kloper o po kij nam ciezar ???? podaj ile robisz powtrzen z tym. i na sile swoja dorga rob wieksze przerwy nawet do 3 minut

a musisz cwiczyc dzien po dniu?? Wedlug mnie plan nawet ok, o tyle o ile sie znam, ale czemu tak czesto?? Nie mozesz w weekendy, albo chociaz pon,wtor, czwar, piat?? Tak zeby miec chociaz jakis czas na regenreacje?? Poza tym nie cwicz bica dzien po tricu. O tyle o ile sie znam to ja bym zaminij twoja srode z wtorekim i brzuch trenowal w pon i [...]

a tak wogóle , Ucho mozesz mi powiedziec ile to ci twoi znajomi biorą ???

[...] jest ciekły azot Słabeusz - moze chociaż wypalać na znieczuleniu a poza tym laser , azot - te metody to wsumie to samo co rozgrzany drut ! wazne zeby zrobic to dosc głęboko - specjaliści wiedzą na ile można sobe pozwolić ! a co do samego rozwoju choróbska- jak pisałem WIRUS wywołuje , wejdzie głęboko to i głęboko trzeba wejść żeby usunąć....

hej ile litrow wody powinienem pic do kreatyny w ciagu dnia (dzis jest moj 1 dzien z krea) i zamiezam pic 3 litrow (3 buteli po 2 litry) wiec czy to styka ??