ile

Kurek, ubijasz jajka, dodajesz kefir i izolat, na ile stopni piekarnik i ile minut pieczesz? A migdały też pieczesz? Coś jeszcze dodajesz, po zdjęciach mam ochotę na ten twój sernik.

Popatrz ile ćwiczeń i serii robisz na barki a ile na całe nogi (otyle uda zapomniałeś zupełnie). Generalnie cienizna i tak się zastanawiam, czy nie odesłać Cię z tym tematem do działu dla początkujących. Trening ma być kompletny - przynajmniej w miarę. Poza tym duże partie mięśniowe wymagają odpowiednio mocnego bodźca do wzrostu - a u Ciebie [...]

ile za wyciąg, jaką ma wytrzymałość i czy jest mocowany do ściany? ile najwięcej na niego wkładałeś kg ?

[...] domatora 5x15 pompek 5x15 brzuszków 5x10 spinanie leżąc płasko 5x10 skręty tułowia leżąc płasko 4x10 podciąganie na drązku ( w tym 2x z nachwytem i 2x z podchwytem), robię ile razy się uda i do 10m dobijam opuszczaniem się 5x15 przysiadów 4x10 triceps tyłem do krzesła 4x10 biceps - uginanie ramienia ze sztangielką 4x10 arnoldki Po tym jestem w [...]

[...] masy 1kg/miesiąc Budowa ciała : ektomorfik. Do jakiego posilku dodac orzechy?? np. do owsianki, omletu Ile tluszczu ma smażona pierś z kurczaka? zależy na czym smażone i ile dałeś tego tłuszczu Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g 3 jaja kurze całe gB40 gW75 gT30 Posiłek 2: Serek wiejski 200g WPC Łowieckie 30g gB48 gW6 gT14 [...]

trudno powiedziec, kwestia tego na ile twoje miesnie, sciegna i aparat wiezadlowy zostal "wytrenowany" pod katem szpagatu i na ile zmiany te zostaly utrwalone.| na pewnoe bedzie ci latwiej wrocic do dawnego rozciagniecia, ale czy tak samo? trudno powiedziec.

Dodatkowo chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha lecz wiem że nie da się z wybranych partii ciała lecz z całego ciała, w takim razie co byście mogli polecić bieganie, rower czy jeszcze cos innego jak tak to przez ile minut i ile razy w tygodniu.

[...] Uginanie ramienia na wyciągu 1T:20/20/20/20 Wyciskanie francuzkie 1T:30kg/30/35/40 Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) Prostowanie ramienia z hantlą 1T:10kg/12,5/15/20 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png http://iv.pl/images/08855008017699703669.jpg I. 300g [...]

[...] dzialu bedzie zalezalo, czy przeniosa temat. 3. Po wypelnieniu ankiety, powiedz nam prosze cos wiecej o tym planie ktory wykonywales ostatnio (upper/lower) - jak efekty, ile czasu nim trenowales, dlaczego chcesz go zmienic. Nalezy sie natomiast zgodzic z tym, ze rzeczywiscie podzial upper/lower jest bardzo korzystny dla rozwoju lower body, [...]

Ile chcesz za hantle (za sztukę) oraz ile za obciążenie?

WPISZE SIE I JA, w koncu ostatni ban to dzieki mnie ;-) btw ile chunga masz lat ze siedzisz w tym dziale? patrzac po zachowaniu raczej 35+nie masz %-) jestem tak stary ,ze zapomniałem:( jak znajde legitymacje........... rencisty:-D to sprawdze i napisze ile,sam jestem ciekaw:)) Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-22 14:29:35 Zmieniony [...]

jakie oslonki do tego combo najlepiej? i jakz robic w ostatnim tygodniu metki juz kreatyne dac i potem leciec do kocna na kreatynie a winko tydzien dluzej od metki brac bo w 2 tygodniu dopiero zaczne brać... odblok jak kilkanascie godizn po ostatniej tab winka clomid ile mg i rpzez ile dni?

a przy tej opcji co napisałem ile robić ćwiczeń na jedną partię mięśniową i ile serii ? :)

Sypiesz tyle białka ile potrzebujesz uzupełnić. To nie kreatyna że bierze sie tyle i tyle Mieszaj w czym wolisz, ja preferuje wode, ile ML zależy czy wolisz gęstsze czy rzadsze

[...] ilość powt. II trening: GRZBIET a) podciąganie na drążku do brody ( nachwyt, jak najszerzej, kciuki na drążku – nie pod) – 3 serie po maksymalną ilość powtórzeń (czyli ile razy moge) b) przyciąganie pół sztangi w opadzie – 4 serie po 6-8 powt. c) Wiosłowanie z hantlami – 3 serie po 12 powt. d) martwy ciąg – 3 serie po 8-10 powt. TYLNE [...]

Taki trening nic mi nie mówi, musiałbyś rozpisać wszystko, jakie ćwiczenia na jakie partie ile razy w tygodniu ile serii i powtórzeń A jeżeli bedziesz miał dobry trening i bedziesz na dodatnim bilansie kalorycznym to bedziesz zwiekszał mase, jak na ujemnym to chudł

Ile czasu ma trwać cykl, co leciało w ostatnim i ile czasu minęło od jego zakończenia?

a ile serii robisz? i ile ćwiczeń na każdą partię? robisz brzuch?

Mam jeszcze takie pytanie, ile średnio powinienem przybrać na masie w ciągu załóżmy tygodnia? Rozumiem, że duży skok wagi, np 3kg, to mięśnie raczej nie będą? Chcę po prostu na w/w diecie "pociągnąć" do końca tygodnia i zobaczyć, czy coś drgnęło. Jak nie to zwiększę i tu pytanie, w momencie, kiedy waga nie drgnie to o ile powinienem zwiększać o [...]

[...] cie czegos naucza , zdrowia zycze przyda sie otóż nie wiem czy przeczytaleś w ogole kolego specjalisto , ale pytanie brzmiało tylko ILE CLOMIDU nie pytałem jaki długi mam robić cykl i ile brać bo to wiem.. a o długości cyklu osądzą też badania. ale skoro juz sie zainteresowałeś to jeśli 8tyg to bedzie max.. jeżeli wszystko bedzie w porządku.