ile

[...] Znalazłem na forum artykuł, który podaje, że "optymalny" deficyt to 62kcal na każdy kg tłuszczu w organizmie. Pytam, bo jestem na redukcji 2 miesiące, waga idzie w dół tyle ile zakładałem czyli 0,5kg ale zastanawiam się czy przy moim bf 19,5% nie "boję" się za bardzo o mięśnie (chociaż i tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? [...]

[...] min. 6,5kg  17 min. 6,5kg  19 min. 6,5kg  22 min. 6,5kg Przysiad i RDL - ok, pod koniec tylko chwyt puszczał w RDL. Obwody - nie mogłam się z takim chłopaczkiem dogadać, ile jeszcze będzie potrzebował sztangielek 7.5kg, do 6.5 nie chciałam się cofać, więc porwałam 10kg @-) I o ile burpee i pompki jakoś szły, to już TGU to była męka, starałam [...]

Mógłbyś podać jakieś przykłady oraz napisać ile razy w tygodniu po ile powtórzeń danych ćwiczeń wykonywać?

sroy chodziło mi o wersje 60 kaps, to ile ktoś rzuci to zalęzy o diety i jaki ma deficyt kaoloryczny ile areo etc. Mówię o samym spalaczu.

[...] Znalazłem na forum artykuł, który podaje, że "optymalny" deficyt to 62kcal na każdy kg tłuszczu w organizmie. Pytam, bo jestem na redukcji 2 miesiące, waga idzie w dół tyle ile zakładałem czyli 0,5kg ale zastanawiam się czy przy moim bf 19,5% nie "boję" się za bardzo o mięśnie (chociaż i tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? [...]

ile CI wychodzi zapotrzebowanie kcal z tej diety? Jakie masz zapotrzebowanie? Ile makroskładników dostarczasz? 6miesięcy? To kreatyna na półke

Jeżeli nie rośnie to musi kulać technika na 1000%(o ile wszystko inne rośnie). Dla przykładu ja się uczyłem prawie 3 lata wyciskać i wreszcie się nauczyłem i żaden trener Ci tego nie powie ani nie skoryguje bo poprostu musisz położyć się na ławie wziąć 30% tego co brałeś normalnie i postarać się poczuć tylko klatę a nie trice i bary , To praca [...]

a ile spozywasz tych owoców dziennie i jakies to są owoce ? jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a ile kcal przyjmujesz na chwile obecna ? jak wyglada Twoj trening aerobowy ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-07 11:12:23

[...] 4 na tej maszynie I wszysko 4x 12,10,10,8 ? Co do pleców to zmniejszyć wiosłowanie do trzech serii to 12/10/8 ? Barki, unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia, za arnoldki czy wyciskanie ? Co do przysiadów, chodzi Ci o przysiady ze sztangą ? I jeśli zwiększam ciężar co serie to mniej więcej o ile podnosić co na sztandze a ile na hantelkach ?

a skad taka informacja, ze 'tylko 3 miesiace' ? witaminy mozna stosować i przez całe zycie , o ile wymaga tego nasz organizm uwzgledniajac wiele czynnikow i to ile mikroelementów dostarczamy z pozywienia

Polecam Ciechomskiego, tylko pojęcia nie mam, ile się czeka i ile kosztuje wizyta.

[...] jem taki: Chleb razowy mieszany, skład: mąka żytnia 2000, mąka pszenna 750, woda, drożdże, sól. Produkowany na naturalnym kwasie. Czy taki chleb jest ok czy muszę szukać jakiegoś innego? 2.Co do oliwy z oliwek to jak się przekształca ml na g???? Bo mam w diecie 5g oliwy z oliwek ale nwm ile to ml a co za tym idzie nie wiem ile mam nabierać.

Panowie mam jeszcze pytanie odnośnie skakanki oraz tabaty przykładowo ile mniej więcej spala się kalori na skakance taki trening : 10 seri po 40 skoków ( szybkie skoki czyli intensywnie ) a ile spala się przy intensywnym treningu tabaty +/- 20 min na czym szybciej wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) [...]

[...] powiedziec bo on mi nie chve nic powiedziec jak pytalam czemu ta dieta to powiedzzial ze tluszcz pali sie kaloriami skoro wczesniej jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile w 2 [...]

Ruda, to ile mogę jeść jajek dziennie? Ile chcę? :-)

jak ściągniesz ile sie da to powinno być ok,organizm sam się wybroni dawaj ibubrom lub naproxen jak nie ma gorączki organizm sobie radzi,lekkiej goraczki też nie zbijaj bo organizm wytwarza bariere obronną powinno byc oki,ściagaj ile się da da bo u lekarza wyladujesz na krojeniu a myślę że dasz sobie sam rade

Ale wymyslasz a ten rekord na klatke to teraz 30 kg mniejszy czyli 90kg? A na martwy ile wkoncu ?? A nigdy mie robiles treningu na miejscowej silowni ? Ze nie wiesz wkoncu ile? Czy tam tez sa odlewane ciezary?? A gryf tez wazyles czy samo obciazenie ??

Zacznij od 25mcg ze 3 dni, później 50mcg jeśli to docelowa dawka to ciągnij ile trzeba, jeśli wchodzisz na 75mcg to 50 pociągnij też ze 3 i wejdź na 75-ciągniesz ile trzeba, jak będzie dość schodzisz podobnie, z tym że 25mcg-12,5mcg pociągnij z 2 tygodnie. Żadnej filozofii, ciśnienia też Ci nie wywali, a jod możesz wrzucić na koniec.

[...] w miarę ok, jedynie we wtorek przekroczyłem dość sporo kalorie. Włączyłem film, wziąłem ciasteczka, film się skończył, ciasteczka również %-) Rano upiekę jakiś sernik i o ile wyjdzie wstawię zdjęcie. Tymczasem dietka z wczoraj: http://iv.pl/images/90449325793162347971.jpg Jeśli chodzi o treningi to prawie wszystko według planu. Poniedziałek i [...]

u mnie jest tak, że mi ta masa przychodzi bardzo bardzo wolno, typowa budowa ektomorficzna :/ waże ok. 72kg, wyżej się pomyliłem mam diete na mase, trzymam ją już jakiś czas, a wg. Ciebie ile musiałbym dołożyć miecha, a dokladniej ile kg musialbym wazyc? 78/80kg to max, czy miej?