ile

Bardzo często jestem pytany o podobne kwestie, prawdopodobnie dlatego, iż mężczyznom brakuje odwagi, by poruszyć ten problem z lekarzem. W części przypadków byli to osobnicy, którzy wcześniej sięgali po doping. Jeszcze inne grupy mężczyzn przypadkowo odkrywają, że mają np. bardzo niskie stężenie testosteronu (i/lub wolnego testosteronu) lub w toku [...]

Ile razy w tygodniu ćwiczysz pozowanie? I jak to u Ciebie wygląda - długie sesje czy krótkie ale jak najczęściej się da?

Ile masz lat, 20 czy 50? Ankieta działu - > https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz co dzisiaj jadłes. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-08-14 22:37:11

Tura ile leciałeś ze humor poprawiało ? U mnie kiedyś 30mg ed taki efekt był 40-50-60 nawet

Witam. Mam pytanie jaki cykl pojechac ile tygodni na tym srodku przy bolach stawow wszystkich od dolu do gory zadnej choroby nie mam jestem w stu procentach zdrowy badania milem robione mysle ze to przeciazeniowe bole. I ijak to dawkowac bole sa spore odkurze jeden duzy pokoj i plecy na dole tak bola ze juz dalej nie moge odkurzac i reka to samo. [...]

[...] już nowy plan, gdzie priorytet będzie na plecy i barki właśnie. Ale ten tydzień polecę jeszcze na kcal jak przed wyjazdem, bo widzę że jednak mnie ulało %-) Nie wiem na ile to woda a na ile fat, ale nie wygląda to najlepiej. Wagę sprawdzę dopiero jutro, bo dzisiaj już nie byłem na czczo więc nie było sensu. Sam trening miazga, nabicie [...]

Tura ile leciałeś ze humor poprawiało ? U mnie kiedyś 30mg ed taki efekt był

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru żelaza, którego zapasy w organizmach wegan, jak dowiodły badania, są średnio niższe w porównaniu do osób wzbogacających swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego.  Najlepsze rozwiązania  Jako dobre rozwiązanie [...]

[...] ale od jakiegoś czasu daję unoszenie bokiem do pull jako ćwiczenie barkowe, a w dniach push bazuje na wyciskaniach nad głowę. Możesz dać takie ćwiczenia dodatkowo na rdzeń o ile jesteś w stanie wood chop wykonać poprawnie technicznie, tutaj trzeba już mieć pewną świadomość ciała i dobrze je wykonać, ale ćwiczenie samo w sobie fajne. Możesz [...]

Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się w jaki sposób konstruować serie w treningu, ile powtórzeń robić? Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej i siły. Mój aktualny plan wygląda w taki sposób (po każdej serii dodaję obciążenie przy czym czwarta seria jest tą najcięższą z małymi wyjątkami): Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 12, 8, 6, 4/max powt. [...]

Oczywiscie ze przetrenowanie istnieje i nalezy tez pamietac ze o ile na redukcji można sobie dokładac ale trzeba obserwowac swój organizm i reagowac to na masie zasada wiecej ( bez regeneraci ) to już słaby pomysł tym bardziej jeśli ktos jest naturalem początkujacym czy średniozaawansowanym [...]

Masz 15 lat wiec masz jeszcze kupę czasu i urośniesz tyle ile masz urosnąć i nie masz na to wpływu [...]

[...] + 500 da bardzo dokładny wynik. Natomiast reszta to kwestia spontanicznej aktywności oraz co można brać w skrajnych przypadkach pod uwagę szybkość pasażu jelitowego czyli to ile kalorii zostaje w kiblu. Zdarzają się takie osoby, które sporo zrzucają, ale dla przeciętnej osoby nie ma to znaczenia. Wracając do aktywności. Osoby generalnie dzielą [...]

[...] do całości. Bardziej w formie ciekawostki. Odkąd zacząłem się skupiać na makroskładnikach mocno poszedłem z progresem do przodu. Metodą prób i błędów wyczułem sobie ile białka jestem w stanie dobrze trawić i jaka ilość węgli w stosunku do tłuszczy mnie nie zalewa. Ale to też nie wszystko. Uważam że to nasza tak zwana aktywność [...]

[...] do całości. Bardziej w formie ciekawostki. Odkąd zacząłem się skupiać na makroskładnikach mocno poszedłem z progresem do przodu. Metodą prób i błędów wyczułem sobie ile białka jestem w stanie dobrze trawić i jaka ilość węgli w stosunku do tłuszczy mnie nie zalewa. Ale to też nie wszystko. Uważam że to nasza tak zwana aktywność [...]

Cześć, ile serii i powtórzeń powinienem mieć w danym planie treningowym? moim celem jest masa mięśniowa, jestem początkującą osoba, która wrociła po kilku latach i kinezyterapii na siłownię. Trenowałem w latach 2014-2016. Mam mało siły i nie chce robić na pewno podciągania i dipów przynajmniej przez pierwszy miesiąc. Byłem na pierwszym treningu i [...]

Ten to zawsze nakupi spiżarnie supli :) Na ile Ci to starcza?

Przecież nic nie wymyślisz ile masz urosnąć tyle urosniesz jedynie co to byś mógł za hamować jakbyś w jakiś niezdrowy sposób wpływał na kręgosłup itp. ale tak to nic nie zrobisz ile masz w genach zapisane tyle będzie chyba że jak ludzie chorzy którzy zaczynają "suplementację" hormonem wzrostu ale to nie dla Ciebie

[...] ojciec mi mówił że w moim wieku może trochę starszym miał coś w okolicach 190cm+ no i mamę która raczej do najwyższych nie należy coś w okolicach 158cm może mniej (nie wiem ile w "latach młodości") no i ogółem w rodzinie większość osób jest we wzroście 175cm+ bo jest parę naprawdę wysokich osób tak sporo powżyej 185/190cm i chciałbym zadać [...]

sam sobie ustalasz ile bierzesz... 5000 j na 1 ml wody zrób. wtedy 5000j dzielisz na 40 jednostek w pompce 1 kreska na strzykawce to bedzie 125 j HCG ladujesz 4-5 kresek na porcje i tak ze 2 razy w tygodniu, w zaleznosci jaki format stosowania HCG przyjales;-) ja do wszystkiego uzywam 40 jednostek, jak dla mnie sa duzo poreczniejsze. 100j nadaje [...]