ile

[...] jednak pewnego rodzaju osłabienie dawało się we znaki. Dziś wstałem i stwierdziłem, że jak ma być słabo to niech chociaż w tej słabości i wstydzie będzie na tyle ciężko na ile potrafię - stary sposób: 20g kreatyny przed treningiem, wiadomo kreatyna to nośnik energii i się nie pomyliłem, idealnie to wyważyłem...na siłownię wszedłem już mocno [...]

A jeszcze nam, moja droga, powiedz, ile pani dietetyczce zajęło czasu opracowanie diety dla Ciebie? Mnie osobiście, opracowanie założeń diety dla podopiecznej zajmuje minimum 1 dzień, a jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana (problemy hormonalne, przygotowanie do ciąży, wyjście z głodówki, przygotowanie do zawodów sportowych), to nawet i [...]

A może cie mi polecić jakąś odpowiednią dietę? Co i ile mam jeść? Mam 14 lat 172cm wzrostu ważę 60kg. Dziennie ruszam się średnio, zawsze w szkole grywam na wf i ćwiczę, w domu też ćwiczę na razie bez sprzętu ale planuje kupić w najbliższym czasie dwa hantelki jeden 9kg a drugi trochę mniejszy myślę, że może 7kg. Poza tym co jakiś czas biegam żeby [...]

No ciemny jestem ale dzieki :) a mniej wiecej ile cwiczyc? Ile godzin?

Bardzo wam dziękuje to ja musze sobie jakoś ułożyć co w dany dzień mam ćwiczyć, a ile mają trwać te ćwiczenia np w Poniedziałek ile czasu środa i piątek? i jak macie jakieś wskazówki to bardzo bym prosił?

[...] ale czysta. Nie bawiłam się w pichcenie bo po świętach sporo mięcha, bigosu i jajec się zostało. Miska na jutro: Warzywa: brockuły, fasolka, ogórki. Do picia: woda - ile wlezie, kawa 2 kubki, powrót do ziółek: pokrzywa, lubczyk ile wepcham.. Mam @ i jestem strasznie rozdęta i znów wodą zalana. Apteka: tran, magnez, rutyna. [...]

Dziękuje,że ktoś zainteresował się moim tematem :D 8-) właśnie z ułożeniem diety mam problem,nie wiem co jeść i ile. Czytałam o różnych dietach i każda sugeruje inne produkty. Jeśli chodzi o liczenie kalorii jestem w tym całkowicie zielona,ogólnie jestem zielona w temacie :D ile potrzebuje kalorii dziennie by zgubić kilogramy? i dlaczego nie [...]

dzięki laski};-)przyda się wsparcie:-) Ruda co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]

mam pytanie do tych zorientowanych ile powinno się gotować czasu serce drobiowe , żołądek drobiowy i ile taki kawałek 150g wątróbki drobiowej?

Przed-treningówkę do posiłku przed treningowego, przed nim (ile) czy po nim (ile) ?

Rozkład ustalałem o ile pamiętam z bardzo ogarniętą osobą i to mój kolejny trening takim podejściem poprzednio nie było problemów a co ty byś zaproponował?? Kontuzje miały miejsce o ile pamiętam maj 2009roku spowodowana brakiem rozgrzewki przetrenowaniem techniką i wieloma innymi czynnikami a stało to się przy wycisku leżąc wtedy jeszcze nie [...]

Witam, Panowie proszę o odpowiedź na kilka pytań: 1. ile dodawać masła orzechowego do szejka z hi-anabol protein na noc? 2. czy masło mogę dodawać do twarogu chudego (półtłustego) lub serka wiejskiego na noc (również w postaci szejka) oraz ile tego masła? 3. czy zamiast masła mogę dodawać słonecznika, orzechów i siemię do takiego szejka (HAB lub [...]

joanjett zobacz ile waży 1 kg tłuszczu a ile 1 kg mięśnia :-)) ja teraz ważę 10 kg więcej niż na starcie tutaj i nie zamierzam rezygnować z bikini :-PP Nie mówię, że to tylko mięśnie ale mam nadzieję, że coś tam jest %-) W każdym razie waga to nie wszystko ;-) w talii mam nadal tyle samo, dupa 3d a jakby jeszcze cycki rosły byłoby idealnie %-) do [...]

[...] powiedzieć, że jak ktoś wstawił kilka, to nie mógł się zdecydować na jedno, a przecież trzeba podjąć „męską” decyzję a nie się rozdrabniać. Po drugie skąd możecie wiedzieć, ile kto włożył pracy – może ktoś długo się zastanawiał, może było dużo prób jednego zdjęcia albo zrobił wiele fotek w wielu różnych aranżacjach i potem wybrał jedną albo [...]

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie [...]

Obliques, dziękuję za zabranie głosu, ja jestem mocno początkująca więc potrzebuję wsparcia, dokładam obciążeń ile mogę, jem czysto na ile mnie stać finansowo dużo eksperymentuje w kuchni bo lubię dobre żarcie, dołożyłam wiesiołka kaps. i pokrzywę do picia bo zauważyłam że po dniu pracy na nogach puchną mi strasznie pęcinki :-? cellulit zanika po [...]

[...] dopiero dzisiaj . Wiem że dawno powinienem to zacząć robić ale postanowiłem to zrobić po świętach czyli dzisiaj %-) , ale nie mam pojęcia od czego zacząć . Nie wiem ile mam mieć białka itp , w śniadaniu i pozostałych posiłkach ;/ . Produkty które mogę to wiem bo już poczytałem niektóre poradniki ale nie wiem , ile ma być tych wartości [...]

A i jeszcze jedno- czy babcina szynka z kupionej świni jest dobrym pomyslem? Mysle ze nie ma tam konserwantow ile w sklepowych szynkach. Jesli tak to w jakich porach dnia ja jesc ;)? Czytales jakies posty podwieszone o odzywianiu w ogole? Zalezy jak jest robiona i ile ma tluszczu i jak to wliczysz w swoj plan zywienia... Wiecej niz raz dziennie [...]

[...] też wyszedł mi dzisiejszy trening. Mało brakowało, a w ogóle nie byłbym w stanie go zrobić –okazało się, że w kolejce na siłkę byłem 31-wszą osobą (chyba nie muszę pisać, ile osób wchodzi?). Na szczęście ktoś skończył trening po 45-ciu minutach, co dało mi dokładnie tyle samo czasu na moją sesję. Ściąganie drążka weszło miodnie. Sztabki [...]

nawet Ci pomoge i podam wzor zawartosc odzywki dzielisz na to ile dziennie spozywasz i wychodzi Ci na ile dni masz aminokwasy8-)