ile

sava9e myślałem że jak masz od psychologa to nie moga Cie na kontrole wezwać. ile tak ciągnełeś ? :D No niestety mogą. Ciągnąłem ile mogłem czyli 182 dni :P

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); dieta niskoww 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie ile czasu przed bieganiem wziąść bcaa? i przepraszam była pomyłka mam BCAA Olimp 1110 i jak jest ankieta, to ile kapsów brać ? Zmieniony przez - WorkZ w dniu 2013-03-29 [...]

artur napisz mi przynajmniej ile Ty ważysz i ile masz lat?

Dzięki wielkie za odpowiedź. A co z przerwami? Ile robić przerwy między każdą serią, a ile między kolejnymi ćwiczeniami? Zmieniony przez - Grabiarz w dniu 2013-03-29 20:57:30

jol jol max ktora u was ? ile wynosi stawka za typowa goowniana prace dla robola bez wyksztalcenia ? a ile np chleb tostowy ? albo litr soku pom. ? 30 jaj ? bo na powaznie myslalem nad ta hamburgeryka %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-30 01:39:23

[...] 3lata 6. DIETA: -białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram -węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier -tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, salbutamol w inhalatorze na astme 8. TRENING: obecnie brak..cardio [...]

a przykładowo fbw takie 1. przysiad 2. mc 3. podciąganie 4. wyciskanie płasko 5. wyciskanie stojąc 6. francuz jednorącz 7. uginanie sztangielką ile by tutaj przypadało przykładowo powtórzeń i serii, a ile w splicie 3 dniowym? Czy tego też się zbytnio nie da okreslic.

[...] zbudowaną masę ? tzn nie na tluszczach czy węglach, ale na białku. ostatnio robiłem osobny temat, to dostałem odpowiedzi od spammera, dziękuję za takie coś :(... 3. Jakie ćwiczenia do tego reduktora? Bieganie to wiadomo, ile razy w tyg po ile min? jakie ćwiczenia na brzuch? Bo nie wierzę w A6W. Doradźcie, proszę ! :) SUPER temat :0 pozdrawiam

ja tam nie neguje wyniku, a krazki serio bym kupil jesli tyle waza przy takiej malej objetosci :-) co do wyciskania to chodzi mi tylko ze nadgarstki sa zle ulozone i beda problemy w przyszlosci + troche slabe zaparcie i zle sie wyciska w skarpetkach ;-) a jeszcze pytanie do autora ile wazysz bo to dosc istotne ? aaa i ile masz lat ?:-)

mam około 1,85 m i warze 76kg ok tak zrobię i to że jade na kreatynie coś zrobi? i posiłki co ile jeść h? i ile ich?

[...] sama lecieć w powietrze. Na 65 powinieneś wykonać 6-8 powt (więcej nie, bo to nie jest ćwiczenie w którym się komfortowo maksuje) Regresy 50 i 40 kg na mp. SS- dokładasz ile mozesz, czyli 15 albo 16 kg za tydzień. MDS- nie wiem jaki cudem Ty dźwigasz taki ciężar ( bo 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 " Nie dołożyłem dużo, [...]

Ile brakuje Ci do bilansu kalorycznego na +500? Ile białka, węgli i tłuszczy zapewniają Ci te 4 posiłki?

musiał bys policzyc sobie ile bialka spozywasz, a dorzucanie na slepo nie wiedzac czy i ile brakuje jest bez sensu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 09:57:09

a mi to lata szczerze mówiąc, ile czego brał i ile czasu ćwiczył na treningu. Wiem tyle, że dziś amatorzy biorą wiele więcej a tak nie wyglądają. Jak on ma już swoje lata, a te kształty ramion się zachowały, to samo Arnold, to samo Ferrigno, to samo inni, więc tak sobie wnioskuje, że coś jest na rzeczy

ile na klate i ile cwiczysz?

[...] Katabolizm jest minimalny ze względu, iż zabezpieczam się bcaa. Więc ponawiam pytania: jak długo mam nie jeść po aero, by wydłużyć proces spalania tkanki tłuszczowej oraz ile gram węgli mogę zjeść po tym treningu w moim przypadku (moja dieta i wymiary są w profilu). Pozdr Koniu mógłbyś mi odpowiedzieć na te pytanka i potwierdzić odpowiedź [...]

[...] Katabolizm jest minimalny ze względu, iż zabezpieczam się bcaa. Więc ponawiam pytania: jak długo mam nie jeść po aero, by wydłużyć proces spalania tkanki tłuszczowej oraz ile gram węgli mogę zjeść po tym treningu w moim przypadku (moja dieta i wymiary są w profilu). Pozdr Koniu mógłbyś mi odpowiedzieć na te pytanka i potwierdzić odpowiedź [...]

Porandojin - nie, nie wystraszyłaś ;-). Nie rozumiem zupełnie po co ten pojazd z waszej strony , mam ważniejsze sprawy na głowie niż liczenie ile gram tunczyka zmiesci mi się na chlebie razowym a uwazam ze az takie szczegolowe liczenie jak na moje potrzeby nie są potrzebne, mam duzo znajomych ktorzy osiagneli oczekiwane przez nich efekty bez [...]

Porandojin - nie, nie wystraszyłaś ;-). Nie rozumiem zupełnie po co ten pojazd z waszej strony , mam ważniejsze sprawy na głowie niż liczenie ile gram tunczyka zmiesci mi się na chlebie razowym a uwazam ze az takie szczegolowe liczenie jak na moje potrzeby nie są potrzebne, mam duzo znajomych ktorzy osiagneli oczekiwane przez nich efekty bez [...]

Wstaw swój jadłospis z jednego dnia w dzienniku żywieniowym. Nawet jak wpiszesz na oko co zjadłaś. Program wyliczy Ci ile to kalorii i rozkład BTW. Wtedy któraś z doświadczonych dziewczyn poda ile kalorii powinnaś jeść i z jakim rozkładem, co powinnaś dodać a co wywalić.Ja też z miską biłam się przez pierwszych parę dni - teraz to już z automatu [...]