ile

[...] i rozciągania + pompki ( bo lubię :-D ) i kubany na rozruch barków to będzie 5 minut, pozostały czas czyli 75 minut na resztę ćwiczeń myślę ze ogarnę ;-). Nigdy nie robię przerw 3 - 5 minutowych chyba ze przy maksach. U mnie przerwa 2 - 2,5 minuty to już jest dużo. Rehabilitacyjne i inne rzeczy będę robił w dni nie siłowe na ile starczy czasu :-)

Rafal ile Ty masz przedtreningowek w szafie? :-D Mam na dwa lata zapasu trenujac co dziennie ło kurła :-D

Rafal ile Ty masz przedtreningowek w szafie? :-D Mam na dwa lata zapasu trenujac co dziennie

Towar : Test Enan w amp. 10ml 250mg Enan z Sody Tren i Masteron od Genesis tez dlugi jak test w amp. 1ml 200mg Po ile brać trena na początek myślałem jechać tak : Test 500mg co 5dni Tren 1ml czyli 200mg co 5 dni Po miesiącu dodać Masteron ale nie wiem czy jak na pierwszy raz trena nie za dużo na początek może zacząć od 100mg co 5dni ?? [...]

Odkopuje moj temat - waga 10 kilo w dol, miesnie wrocily, miska pod kontrola, trenuje 5-6 razy w tygodniu, pod koniec roku wjezdzam do klatki. Cykl musi byc, tylko teraz tak - lepiej enan 150 e4d czy prop 50 e2d ? Ile bic wina zeby stawy nie siadly? Zmieniony przez - sseba91 w dniu 10.01.2020 11:23:07

Ze względu na sporą swobodę ruchu, staw ramienny, daje nam możliwość operowania w większych zakresach ruchomości i w dynamicznie zmieniających się płaszczyznach. Taką cechę zawdzięczamy budowie anatomicznej, gdzie ⅓ główki kości ramiennej ma styczność z panewką stawu. Dzięki temu, możemy operować ramionami we wszystkich kierunkach i płaszczyznach [...]

Mam pytanie odnośnie insy. Mieliście tez tak, że po iniekcji, wyjmujecie igle i wycieka z niej jeszcze insa (kropelka bądź kilka) ? Obawiam się, że przez to nie walę tyle jednostek ile trzeba..

Imo ment a tren zupełnie inne środki. I jak masz treni odstawiać po 2 butlach, to w ogóle nie opłacało się go odpalać :-P Będzie leciał tren ile trzeba, wszystko i tak do Twojej decyzji. Weź po prostu pod uwagę, że myślę o mencie, a kiedy, ile i czy to już zdecydujesz ;-)

Niestety nie da się określić czy i ile jeszcze urosniesz. Jest to w dużej mierze uwarunkowane genetycznie i to czy schudniesz, będziesz trenował siłowo, palił papierosy, czy wisiał godzinami na drążku nie ma niestety żadnego wpływu. Nie zmienia to faktu, że zdecydowanie warto się zdrowo odżywiać. Szczególnie w Twoim wieku. Twoi rodzice są niscy, [...]

[...] w antykoncpcji to nie przesadzajmy bo to taki mit kolejny, że fajny środek no bo lek. Jakieś tam próby były w latach 90tych (a wykombinowano go w 60 tych) ale żaden lek o ile mi wiadomo się z tego nie urodził. Jedynie na necie sa wkladki jako antykoncepcja /SFD/2020/1/9/4cc4c4816f4c41ec8e96bcc7321bbb88.jpg Te wkładki że zdjęcia?...;) Chyba [...]

Rafal ile Ty masz przedtreningowek w szafie? :-D

Mógłby mi ktoś jeszcze podpowiedzieć ile fatu jeszcze siedzi? Bo powoli zaczynam mieć dosyć tej już 7miesiecznej redukcji a raczej na początku to chudnięcia i z chęcią bym zaczął masować, ale też chciałbym to zrobić porządnie żeby znów nie zalać się tłuszczem, dołączam zdjęcie nie jest jakieś mega przepraszam ale tylko takie lustro dostępne |-)

[...] w antykoncpcji to nie przesadzajmy bo to taki mit kolejny, że fajny środek no bo lek. Jakieś tam próby były w latach 90tych (a wykombinowano go w 60 tych) ale żaden lek o ile mi wiadomo się z tego nie urodził. Jedynie na necie sa wkladki jako antykoncepcja /SFD/2020/1/9/4cc4c4816f4c41ec8e96bcc7321bbb88.jpg Te wkładki że zdjęcia?...;) Chyba [...]

[...] No właśnie nie bardzo. Przy zmianie treningu zaczyna wychodzić, jak wiele mam jeszcze braków i jak bardzo niekompletny był mój rozwój. Tak naprawdę dopiero teraz widzę, ile pracy wykonują ludzie, którzy mogą nazywać siebie sportowcami. Tak jak napisała Malwina198 w temacie o patentach na mięśnie grzbietu: "Nikt o tym nie mówi, bo to nudne, [...]

[...] wspinać się i nie tylko. Dzięki swojemu programowi Reps for Recovery pomaga uzależnionym od narkotyków wrócić do życia, zapewniając im bezpłatne członkostwo na siłowni, o ile pozostają trzeźwi. Krissy jest też właścicielką firmy odzieżowej o dość ciekawej nazwie “Go The f*** Outside”. Jej historia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby [...]

[...] a wyliczyłam zapotrzebowanie na blisko 2200kcal (Z tego wzoru). Nie wiem czy zostawać na tym 1800, bo tak jak pisałam w ankiecie moja waga stoi raczej w miejscu. Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale niestety w dużą ilość dni nie dobijam [...]

Z tym stosowaniem w antykoncpcji to nie przesadzajmy bo to taki mit kolejny, że fajny środek no bo lek. Jakieś tam próby były w latach 90tych (a wykombinowano go w 60 tych) ale żaden lek o ile mi wiadomo się z tego nie urodził. Jedynie na necie sa wkladki jako antykoncepcja /SFD/2020/1/9/4cc4c4816f4c41ec8e96bcc7321bbb88.jpg

Leżał ktoś z Was w klinice prywatnej? Chciałem sobie zrobnić wszystkie abdania hormonalne i nie wime ile to hajsu wyniesie.

No ok. Dzięki za ten plan tylko takie małe ale.. Nie ma w tym planie nic na łapki. O ile jeszcze przy wyciskaniu leżąc jakoś tam Triceps pomocniczo pracuje to biceps w żadnym z tych ćwiczeń chyba nie a chciał bym żeby mięśnia z ramion jak najmniej leciało..

Ile miałeś, wtedy lat?