ile

warto pomyslec jednak o dluzszych przerwach miedzy cwiczeniami NO TAK, ALE ILE TAKA PRZERWA MA WYNOSIĆ 2-3 MINUTY ? tak dlugo jak zlapiesz oddech i stwierdzisz ze dasz rade zrobic kolejan serie powtorze to nie wyscigi i nie chodzi tu o zmeczenie miesni-wrecz przeciwnie OGÓLNIE ZADOWOLONY JESTEM, POZA KLATKĄ... czy to może być wina, zmęczenia [...]

[...] 600-700 kalorii dziennie to wcale nie problem schudnac. Sposob szybki, skuteczny, glupi.. Kopenhaska to glodowka a sniadanie w postaci herbaty/kawy to nie jest sniadanie. BTW: Zastanow sie ile bialka spaliles i jak bedzie Twoja skora za jakis czas wygladac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Wypelnij profil. Jak wyglada teraz Twoja dieta? Co jesz? Ile kalorii? Jak trenujesz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

duże ilości wody podczas cyklu są wskazane!!( ale nie napalaj się tak i na siłe od razu po kretce pij ile się da ) po prostu pij dużo wody K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jesli mieszasz i nie pijesz od razu traci to bialko na wartosci. najlepiej zrob sobie tak wez sobie miareczke,shaker,i mleko w butli i odsyp tyle bialka ile bedziesz mial spozyc podczas szkoly w torebke, i na przerwie wejdz sobie do kibla wsyp do shakera potrzebna ci ilosc bialka zalej mlekiem wymieszaj i pij a reszte schowaj i potem znow jak [...]

sluchaj diete muszisz sobie sam ulozyc jeden je wiecej drugi mniej na jednym taka dieta moze wyjsc ok a na tobie nie przeciez kazdy ma inny organizm przemiane materi dlatego pomysl ile ci brakuje bialka w diecie i ww i do piero ukladaj plan ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

hmm jakie 5%?? ja za 1200gr i przesylke bede musial zaplacic 100.troszke groszy (zapomnialem ile). czy tu jest owe 5% rabatu czy to tylko dla wczesniejszych abonentow(ja mam abo dopiero od tego zamowienia)Pozdrawiam! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

dieta wysokobiałkowa ! dobry trening i długie areoby !! jeśli chodzi o suplementacje !! to na początek powiedz (ile masz lat ? staż treningowy cel chyba rzeżba tak ? ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] powyższego zdania wynika, że: a) najlepiej być i szybkim i "masywnym":); b) jeżeli musimy wybierać, to lepiej rozwijać prędkość; c) lepiej uderzać np palcem (o ile jesteśmy w stanie) czy jedną kośtką pięści, niż np całą pięścią 2\ Nie podam dokładnych danych liczbowych, ale uwierzcie, że przeciętnie sprawny człowiek (umiejący [...]

O ile dobrze go trawisz i nie bedziesz latal do kibla po nocy to moze byc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] nie stosuje. Poza tym wiekszosc uwaza, ze mleko w proszku to alterantywa dla odzywek bialkowych zapominajac o tluszczach i WW. Dla hardgainerowcow mleko w proszku tak o ile nie moza dostarczyc odpowiedzniej ilosci makroskladnikow z diety, w innym przypadku nie potrzeba. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

1. Moze dodac jakies inne produkty które zawieraja białko (twaróg, itp. ?) TWAROG, WOLOWINA, CHUDA WIEPRZOWINA 2. Czy taka dieta moze byc, nie chce przytyc, chce utrzymac mase a od kwietnia sie rzezbic ( białko 3 gr/1 kg wegle 4gr/1kg tłuszcze 0,5gr/1kg) /ZA MALO TLUSZCZU. NIE WIEM CZY TA ILOSC WW POZWOLI UTRZYMAC CI WAGE. Załozenia: Białko: [...]

[...] pujda... to mozesz sie jeszcze przetrenowac... więc wyplenij formularz i zobaczymy co da sie zrobic... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] technikę. "b) jeżeli musimy wybierać, to lepiej rozwijać prędkość;" To nie tuning auta - nie ma możliwości wiele przyspieszyć. "c) lepiej uderzać np palcem (o ile jesteśmy w stanie) czy jedną kośtką pięści, niż np całą pięścią" Bzdura- kontuzje. Lepiej nasadą dłoni - ale silnie. "2\ Nie podam dokładnych danych [...]

za bardzo się nie znam, ale na tyle co czytałem o kuracjach to wydaje mi się że dobra. Może sam ją zastosuję! Jak myślisz ile ci po tym powinno pójść w łapce, na klatę, a ile masz teraz? Chyba znasz już swój organizm (w końcu 3 kuracja)?

Ciekawe ile ta miarka ma w rzeczywistości. Soldieer ovo po 40? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no wiec słucham propozycji w miare przystepnych cenowo co nalezało by dołozyc i ile ?? Jak by nie było zawsze jest mało!!!

cwicze juz dosc dlugo nigdy nie bralem koksu, mam w rece 39 w klatce 110 chcialbym sie dowiedziec jak wziasc metke zeby miec jak najwiekszy przyrost i ile ewentualnie mogla by mi sie powiekszyc klatka i reka aha jeszcze z czym najlepiej ja brac Prosze o odpowiedziec Blagam. Pozdrowienia dla wszystkich ( jestem nowym hopcem na forum ) Tsunami

gugu_men WITAM!TAK JAK NAPISAŁ djmaciek-KLATKA OK,RESZTA DO POPRAWY. ŻEBY UDZIELIĆ CI PORADY MUSZĘ MIEĆ WIĘCEJ DANYCH:WZROST,WAGA,TRENING,ILE POSIŁKÓW SPOŻYWASZ,CZY UCZYSZ SIĘ,PRACUJESZ itp.JEŻELI CHCESZ MOŻESZ TO PRZESŁAĆ MAILEM.POZDRAWIAM [email protected] www.strzelinski.friko.pl www.strzelinski.prv.pl

na stopach masz ponoć jakeis strefy, które odpowiadają poszczególnym organom np. sercu z takie nakłuwanie te strefy masuje i to dobrze wpływa na organizm- tak gdzies czytałem ale nie wiem ile w tym prawdy Pozdrawiam kermit