ile

[...] nie mam przeciwwskazań do robienia przysiadów ani MC. Powinam się przy nich obserwować w lustrze i dokonać korekty postawy albo kogoś poprosić żeby mnie obserwował i mówił ile mam wyrównać barki. Na razie nie będę mieć takiej osoby a sama jeszcze nie mam takiej samoswiadomosci swojego ciała ani odbicia w lustrze żeby to wychwycić więc za te [...]

oby oby ^^ bo ileż można czekać na poprawę ~~~~~~~~ dziś dnt 35min cardio na czczo, cardio od 12 lutego idzie ed chociaż tym troche nadrobie hvjowe treningi pospałem max ile mogłem czyli około 10h, ale w ciagu dnia i tak był jeden kryzys, ciekawe jak jutro bedzie ze wstawaniem i treningiem

Nie widziałem żebyś wrzucał swój trening do sprawdzenia. Ogólnie full body workout jak najbardziej może być. Szczególnie dla osoby początkującej. Oczywiście o ile jest ułożony według istotnych zasad. Polecam poczytać więcej na jego temat w tych oto artykułach: [...]

Ile masz tego hcg ogólnie? Ja bym ten cykl wyciągnął na dluzszy

Przede wszystkim w rywalizacji sportowej rzadko spotyka się czystą siłę, tj. przenoszenie ciężaru od punktu A do B po najkrótszym możliwym odcinku. Tego typu praca występuje w trójboju siłowym (przysiady, wyciskanie, martwy ciąg) czy w podnoszeniu ciężarów (rwanie, podrzut, kiedyś także zarzut i wyciskanie sztangi stojąc). Aeroby wykonywane [...]

Dzień 27.02.2020 - Off od cardio i siłowego , rano się wylezalem tyle ile mogłem xd , na 14 do 22 praca i od jutra wolne <3 nigdy nie miałem tak dwóch Wolnych weekendów Pod rząd xd , dzisiaj Głodówka , nie przepadam za posiłkami b+t a takie mam ssanie ze szok , oby wytrzymać do jakiejś 22 z groszem XDD Dieta: 1.55g 25T 2-4 55gB + 20g T 5. 55g B [...]

Ile tego Antka będzie szło? Rozpisz cykl

Tak, o ile będzie taka potrzeba

W takim razie jak to zrobic? Mam wiedze jak rozłożyć makro i kcal ale skąd wiedziec jakie i ile innych składników dostarczyć o których mówisz?

[...] ja nie pomyślał, żeby od początku dokumentować takie rzeczy, więc nie mam pojęcia jak to wygląda. Aktualnie waga 69.95 na czczo. Trochę boję się o kwestie zdrowotne i o ile zależy mi na jak najniższym %bf to nie zależy mi na jak najniższej wadze, która powoli mnie martwi. Chciałbym zrzucić tak do 68kg i już nie więcej, ale chciałbym jednak [...]

ile dziennie wpada? wszystkich chyba nie fotografujesz?

[...] niż gówniary studentki, same wyrywają i zachowują się bardzo prowokacyjnie, nic nie musiałem robić Wygłodzone k***y, na ostatnim zakręcie młodości się chcą nachapac ile.jeszcze mogą zanim zaczną wyglądać staro i brzydko;-) Próbują "udowodnić" młodym dupom, że mogą jeszcze co wyrwać. Raczej udowodnić same sobie, młodych ludzi to tam było [...]

[...] kopniak w tyłek, który motywuje mnie, żeby wziąć się za siebie. Waga stoi w miejscu, kalorie myślę, że były trzymane w granicach tych 2000-2100, bo już trochę na oko wiem ile w jakim posiłku mam kalorii, a starałam się o tym myśleć. Niby nie było siłowni, ale miałam sporo intensywnych dni, gdzie wyrabiałam kroki ponad normę. Tragedii nie ma [...]

[...] byłem w klubie dla ludzi 30+ Kobity tam całkiem inne podejście niż gówniary studentki, same wyrywają i zachowują się bardzo prowokacyjnie, nic nie musiałem robić Wygłodzone k***y, na ostatnim zakręcie młodości się chcą nachapac ile.jeszcze mogą zanim zaczną wyglądać staro i brzydko;-) Próbują "udowodnić" młodym dupom, że mogą jeszcze co wyrwać.

Siemka, przeglądając forum już od długiego czasu postanowiłem założyć konto i zapytać się was co myślicie o moim pierwszym planowanym cyklu i udzielili rad osobie która tego potrzebuje. Podobnych tematów jest na pęczki ale w każdym co innego, inne dawkowania, czasy, badania itp. W dużym skrócie, startowałem z wagą 93kg aktualnie zredukowałem do [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Dopiero obejrzałam. Bardzo fajny. To potwierdza to co sobie ostatnio myślę ze wariacji jest tyle że prawie wszystko można. Tzn rozwala mnie jak ktoś mówi że tylko jakaś tam wersja jest poprawna. Do tego jak plastyczne jest ciało ile tak szczegółów dopracowują...

[...] sensowne rozwiązania: 1. Okulary lub soczewki odpowiednio dobrane pod Twoją wadę wzroku (konsultacja z okulistą). 2. Zabieg laserowej korekcji wzroku. Niestety dość drogi. O ile dobrze pamiętam około 6 tysięcy złotych. Oczywiście ogólna higiena życia również ma znaczenie. Dlatego też warto się zdrowo odżywiać i dbać o nasze oczy pod różnymi [...]

Ile masz tego testa? Troche mała dawka 200 mg tygodniowo Ogolnie zarys ci przedstawił dobry Coś więcej mi podpowiesz? 200mg mówi ze jak nie miałem styczności da rade. Ale oczywiście wysłucham Ciebie.

[...] sensowne rozwiązania: 1. Okulary lub soczewki odpowiednio dobrane pod Twoją wadę wzroku (konsultacja z okulistą). 2. Zabieg laserowej korekcji wzroku. Niestety dość drogi. O ile dobrze pamiętam około 6 tysięcy złotych. Oczywiście ogólna higiena życia również ma znaczenie. Dlatego też warto się zdrowo odżywiać i dbać o nasze oczy pod różnymi [...]