ile

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

a czym się różni ten monohydrat od zwykłej kretki?? i ile tego kupowac 200g? 250? 500? właśnie se lukam w sklepik sfd Đon Kamikaze ********** SFD user

W tym dziale o ile się orientuję, decyzja została podjęta bez zastrzeżeń. Przez obu moderatorów. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей [...]

[...] ( dyskusja nie na temat ) , wybór należał do Ciebie . Ja osobiście bym nie poszedł ( to przez chory sposób rozumienia własnego honoru ) , a tak poważnie po prostu wiem ile problemów tego wynika , czasami gra jest niewarta świeczki , może się zdarzyć ,że z ofiary staniesz się agresorem ( w oczach sądu ). Nic nie pisałeś ( lub nie [...]

ok dzięki sorry że tak pytam ale w suplach to wogóle nie jestem obcykany 1)a ile sobie tego kupić co?? nie chciałbym wydawać więcej niż 70 zeta... 2)siła pójdzie chyba nieźle (tak z 10kg na klatke przy stażu 9 miesięcy powienno iść?) ale co z masą?? czy obwody też wzrosną tak 1-2 cm w bicepsie?? bo to będzie cykl siłowy.... Đon Kamikaze [...]

Na początek obczajmy ile zajmie powrót do zdrówka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

a kolagen to na co jest lepszy ja to na stawy chce bo sa nie za mocne a ile trzeba glucosamine brac zeby uwidziec roznice?? A.C.A.B

[...] Bezapelacyjnie może zastąpić chodzenie- które potwierdzam obciąz bardziej niz lekki trucht. Ja zalecam po 200-300 powt ćwiczenia-np. czworogłowego. Po zapytuje- ile chodziz w ciągu dnia? To przynajmniej 1/4 tego zrób izometrycznie.Poza tym bardzo dobrym rozwiązaniem sa tasmy, ale to juz nie cwiczenie izometryczne. Pozdrawiam Primum [...]

a co to ten Clomid ?? co to daje ?? i ile kosztuje ?? i ile tego wziąść jak by co ?? DiLeR(bez skojarzeń)

goral wiem co na ile dziala :) Skoro biore samo mono i dziala srednio, a dokladam citro i dziala o niebo lepiej, to cos w tym jest :) ? Wkoncu obie kreatyny sluza w jednym celu ,czyli jako skladnik do produkcji fosfokreatyny i nie wiem dlaczego samo citro ma nie dzialac. Wteori wlasnie citro lepiej sie zamienia od mono w fosfo:) Moj numer gg [...]

[...] ogólną.Bez suplementów obecnie żadnych poza wygraną kreatyną w ilosci 5 gram dziennie(co juz niewiele mi daje niestety) i na diecie do której mam zdrowe podejście(czyli jem ile mogę a nie więcej...) Generalnie można zrobić jakąs tam sylwetkę i forme bez koksu i przesadnej suplementacji,wystarczy wytrwałośc i odpowiednia wiedza.Co tłumaczy moje [...]

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. Przed treningiem gainer 100g, Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok 150g+ lub makaron z tym samym.Gainer 100g po obiedzie. Kolacja 20-21 Ile dam rade tyle zjem, nie jest to malo :) glownie twarog, rybki, mieso. Tak ok 8 skibek chleba. [...]

No zmniejszyć wszystko do swoich potrzeb, ta dieta mam ponad 3000 kcal, gdy moja redukcyjna ma mieć 2500 kcal, dostarcza 290 białka, kiedy ja mam dostarczyć 180, węgli daje 290, kiedy ja mam dać 270, tłuszczów 100, kiedy ja mam mieć zaledwie 78 To rozumiem pod przeróbką Ps: Ile będzie całkowicie tych cykli, ja się narazie doliczyłem [...]

bulk ile zawy ten jeden placek co widac na zdjeciu ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] twojego własnego testosteronu. Niestety trzeba na niego mieć receptę w aptece, a może ci się uda zagadać i kupić bez? Czasami tak też się udaje. Ilośc w zależnosci od tego ile bierzesz sterów podczas cyklu. Przy metce powinno wystarczyć przez 2 tygodnie po tab. dziennie. Cena ok. 30-40zł za 10tab. "Nie ma wielkiego czynu, który nie [...]

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, /DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. /ALBO WEDLINA ALBO TWAROG, PIECZYWA ZE 150G 12 OK. 100G RYZY, 100G WEDLINY ZE SNIADANIA + WARZYWA Z LYZKA OLIWY Przed treningiem gainer 100g, /ROZUMIEM, ZE OK. 15 Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok [...]

kolezko, co to znaczy 21;20 bialko 50g + carbo 40g ,a 21;22 zarcie. Czyli co? bo jak jesz jeszcze np 150g piersi i 50g ryzu to wtedy za duzo tego wszystkiego! nie wiem ile wazysz ale musisz to zmienic jedz albo bialko + carbo, albo zarcie czyli np.150-250g piersi w zaleznosci od wagi + 50-100g ryzu. Jezeli masz tendencje do tycia to zmniejsz dawke [...]

proponuje ok 50g carbo, od razu po treningu , a 30-40 minut pozniej piers lub odzywka bialkowa + 50g ryzu. Napisz ile wazysz, to uloze ci diete, jak chcesz oczywiscie. ojciec

Skoro minal miesiac to powiedz jak Twoje osiagi, tzn : Ile zrobisz na maxa powolnych przysiadow w serii j.w. pompki zwykle j.w. pompki w podporze tylem j.w. ugiecia ze sztangielkami j.w. wznosy bokiem Czekam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]