ile

:D to czekam na regulamin . Powiedz mi ile ostatnio osób przystąpiło do zawodów ?? Ile trzeba mieć minimum lat zeby do nich przystąpić ?

ksiedzu chce teraz dac tren zeby troche masy odrobic a nie wiem ile bede na trenie pewnie ile wytrzymam moze z 12-14 tyg i po 6tyg jak odrobie troche miesa dodam femke kal w dol i zaczne sie wycinac mam juz te wszystkie srodki ogarniete ich dzialanie itp

ile to jest kwestia indywidualna, sam musisz zdecydować ile chcesz masy, jednego cieszy 40cm w łapie, innego wielkie plecy czy nogi. Białko w granicach 2- 2,2grama na kg masy, tłuszcze 1,2 - 1,4g na kg masy, węgle do 5g na kg masy. Jak będzie dobra dieta to Cie nie zaleję ;-)

[...] nie mającą pokrycia w rzeczywistości. Kazdy ma swoje indywidualne zapotrzebowanie które moze sie diametralnie różnić od wyników z kalkulatora. Postaraj się przeliczyć ile jadłeś wczesniej "na oko", ile było wtedy kalorii. Leciał fat, czy stało w miejscu? Jak stało to odejmij z 200 kcal, jak leciało 0.5kg-1kg tygodniowo to zostaw jak jest. [...]

[...] jestem w drugim tyg brania propka i zauważyłem powiększony prawy gruczoł sutkowy... są to chyba zaczątki wiadomo czego. Snara sugerował mi tomoxifen jak uda mi się załatwić to ile tego brać i jak długo? Jeśli będę miał na stanie nolvadex ile tego i jak długo ;-) pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - OiL w dniu 2012-03-29 12:14:21

Ta tylko jak mi się w pl nie podobało chamstwo, nuda i zawiść które są częścią "kultury" to tam nie siedzę ip ile nie mam urzędowych lub rodzinnych spraw do załatwienia to tam nawet nie latam. A tu mamy goloslownego kolegę który narzeka ile się da a jest tu odkąd pamiętam. Jego inteligencja też przerasta wszelkie lokalne oksfordy i kambridze a jak [...]

za mało danych podałes o sobie , skoro wiesz ile dac ww i tłuszczy to czemu niewiesz ile dac białka

z diętą chce tak zrobić, że bede poprostu jadł tam piersi z kurczaka ryz itp, i chce mniej wiecej liczyc ile zjadłem białka czyli ponad 120+ a w razie braków chce białko na noc w zależności ile bedzie potrzeba. Mam 17 lat, nie zarabiam jeszcze na siebie żeby mieć stałą diete, a to co zarobie w soboty to ... tyle co nic .Co Wy na to ; C ?

Jak długo ćwiczysz? Mam na myśli nie ile siedzisz w danym dniu na siłowni, ale ile już ćwiczysz bez przerwy. Tygodni/miesiecy/lat i Pytanie, czy uzywasz wsparcia? mam na myśli kreatyny jakieś, albo stacki kreatynowe. Jak się w ogóle zapatrujesz na to jak nie korzystasz. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-03-29 22:20:35

Testosteron zawsze mozna dokupic, zaden problem tylko powiedz mi ile i jak stosowac to wszystko chodzi mi o dawki tygodniowe i co ile zastrzyk Ja chcialem zaczac mietka i deke rowno deka 1,5ml co 6 dni mietek przez pierwsze 45dni pozniej go odstawic a tescia dorzucic tak kolo 3/4 tygodnia i 100mg co 3 dni dawkowac Zmieniony przez - akira_yoshifumi [...]

[...] się tym nie muszę przejmować w czasie robienia masy. " No tak teraz tylko zależy JAKIEJ MASY %-)... Ogólnie to musiałbyś się bardziej postarać mimo wszystko bo sam zobacz ile musisz dostarczyć kcal na dobę, a ile w sumie masz zamiar dostarczać... W dodatku, gdzie węglę, gdzie białko? Jest za biednie.. Poczytaj artkuły podwieszone.. Dasz radę [...]

hejo:) pytanie mam. Co mam zrobić jeżeli w 3 serii nie daję rady podnieść ciężaru 15 x?? opcja a) zrobić tyle powtórzeń ile dam rade b) zmniejszyć cięzar i zrobić te 15 powtórzeń? Zaznaczam żem początkujący leszcz jestem..... Zrób ile dasz radę. Za tydzień będzie i tak więcej.

napsz ile masz magny a nie ile planujesz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-30 23:13:55

okej, dzięki. ale "brzuch zawsze trochę urośnie", ile to jest to trochę, możesz przybliżyć ile mniej więcej cm, na swoim przykładzie? ;)

Wrzuce foty na twoja chwile prawdy na dniach ,przeprosisz wtedy ? Sam prop to nie cykl ,ile tego chcesz wnikać na tydzień 200?300?600? 800? Ja wale 800 na tydzień czyli dwie butle na 2,5 tyg u Pana na ile 7tyg?

[...] od jakiegoś czasu bolą mnie barki przy odwróconym nachwycie. Czuję je tylko przy frontach i zarzucie. Przy HP, WL, PP, wiośle wszystko jest w 100 % sprawne. Nie wiem na ile jest to specyficzne dla dwuboistów, ale mi to zaczyna coraz bardziej doskwierać. Wydaje mi się, że nieco (nie: bardzo) przedobrzyłem z ćwiczeniami uzupełniającymi- siła [...]

Może być tylko przelicz sobie ile takie wapno ma wapna a ile takie co ja podałem i zobacz co lepiej wypada.

[...] w glutaminę? - czekałem aż zapytasz ;-), już odpowiadam: wg dostępnej literatury i badań na sportowcach lepiej lepiej sprawdzają się inne aminokwasy. tak, ale na ile skuteczna i jak szybka? bądźmy logiczni. mówimy o glutaminue po treningu . Chcemy jej jak najwięcej w jak nakrótszym czasie. Zanim inne aminokwasy spiszą sie "na medal" [...]

Bułka z szynką+ 2 jaja i szklanka mleka ? ale jak policzyć ile to ma kalori i ile białka welo i tłuszczy?

Nie wiem ile razy w tygodniu zamierzasz ćwiczyć tym planem . Ale podejrzewam , że będzie to 3 razy. Dlatego też wprowadził bym małe zmiany , może spróbować jak będzie to Tobie pasowało. tatyczne : Tuck planche na ziemi 3 x 20 sec - tutaj daj 6x10 z tym , że staraj się przynajmniej pierwsze sekundy advanced Front Lever (jedna noga prosta) 4 x 15 [...]