ile

[...] 02.09.2011 a gips zdjęto mi dopiero 15.11.2011 czyli po 10 tygodniach, chociaż na początku miało być góra 6 tyg. w gipsie. Oczywiście cały czas poruszałam się o kulach o ile można to nazwać poruszaniem. tak jak w twoim przypadku po 4 tyg, skrócono mi gips do kolana ale nie było mowy o zamianie go na lekki, bo podobno nie trzyma tak dobrze [...]

okej wody ile chce, a 1 dawka ile ma łyżeczek chce brać przed i po treningiem i pomiedzy jednym posilkiem.

No a ile seri ile powt. i tylko te cwiczenia co są ponizej? na bice nic? przysiad wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą

[...] znafcoof pisze o czyms o czym wogole nie ma pojecia ja tez nie mam pojecia jak maja guru - ale wiem ze co mniej wiecej mozna a czego nie kiedy mozna a kiedy (lepiej) nie i ile mozna a ile nie owoce to juz wogole inna bajka fruktoza jest bee i chooy ta jest zla - ale dla 150kilowego czarnego nastolatka z USA|! A nie dla szczuplej wysportowanej [...]

X-Pomp, mam pytanie:-D Wszyscy testuja to samo? Ile probek wysłałes do kazdego? Tzn. ile w sztukach? :-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-09 19:31:41

Ciekawy temat - pewnie ile ludzi tyle opinii. Moim zdaniem to kolejna bzdura mająca na celu wyciągniecie od nas kasy abyśmy zakupili diety czy też książki o tym traktujące. Bzdura o tyle potężna że bazująca na fakcie. Faktycznie białka i ww potrzebują zupełnie innego mechanizmu do trawienia (białka-kwaśne ww-zasadowe).I faktycznie teoretycznie [...]

Elegancka forma po redukcji będzie kosa. Ile aktualnie w łapce? ile wynoszą wartości odżywcze ? BTW? KCAL ?:-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-12-09 22:46:26

[...] podobno wygladaja jak u 40 latka ;p, spowodowalo to zbyt duze jedzenie ( tylem okolo 1 kg tygodniowo, teraz wiem ze to jest zbyt niebezpieczne i w chvj przesadzilem) moj problem polega na tym ze nie wiem ile mam odczekac zeby to jakos sie polepszylo i na nowo zaczac a chodzenie po lekarzach moze mi zrobic problem. macie jakies [...]

[...] nazywa obniżaniem metabolizmu). Stąd pojawiają się nam w redukcji zastoje. Chudniemy, chudniemy i nagle: STOP i trzeba ciąć. Można tak obniżać metabolizm dłuuugo. Popatrz, ile lasek tutaj przychodzi, które nie potrafią schudnąć na 1000kcal @-) W odchudzaniu ważne jest to, żeby uniknąć tego obniżania metabolizmu na ile się da. Stąd okresowe [...]

Kamrys jeszcze jak byś mógł napisać ile serii i po ile powtórzeń to byłbym ci bardzo wdzięczny A co do postu Karszniaka to właśnie przez to chciałbym wyrzeźbić klatkę.

Ja bym na Twoim miejscu brał: 2 x białko (jedna puszka "szybkich" i coś z "wolnych") 2 x beta bolic (proch!) bcaa x ile wlezie, a bardziej ile kasy Ci starczy ewentualnie jakiś pre-workout, ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak [...]

Ja bym nie ustalał ile powtórzeń. Rób ich ile wlezie.

Ale nie bardzo wiem co mam jeść.. jak mam jeść.. ile jeść.. co ćwiczyć jak ćwiczyć i ile ćwiczyc?.. A pofatygowałaś się, żeby przeczytać chociaż tematy podwieszone? Tam jest wszystko podane jak na tacy. Żebyśmy mogły Ci pomóc, to wykaż też chociaż trochę własnej inicjatywy;-)

[...] na magisterce i mam bardzo dużo czasu, bo mało zajęć :) wpisałam to jaki mam plan, jeśli ktoś uważa, że ego jest dużo za dużo, to liczyłam, że mnie poprawi, poradzi ile razy i jak ćwiczyć... zależy mi na redukcji przede wszystkim i na ujędrnieniu, podniesieniu pośladków, ujędrnieniu ud, zrzuceniu brzucha i pleców. Generalnie nie chcę [...]

[...] oczyszczanie jelit, czyli przez 3 dni wpiep.rzać jabłka, żeby powrócić do redukcji w pełni czysta:-P dobry to pomysł?? :-> POMIARY coś tam spada, zawsze zastanawiam się na ile to na serio spada, a ile w tym mojego błędu pomiarowego}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502e082849d74a88a5fcac31ac765607.jpg WAGA: 66,5kg (zaczynałam z 68kg) pragnęłabym [...]

[...] - kropka. Przed każdą z ostatnich walk Mira to samo piszecie "Dostanie z Crocopem, dostanie z Nelsonem..." a potem po walce "miał fuksa albo przeciwnik był słaby". Ludzie ile walk można fuksem wygrać na takim poziomie. W tej chwili każdy musi na niego uważać i zawsze tak było. Na marginesie, taki Lesnar nie powinien od razu dostawać szansy [...]

[...] i kotlet po szwajcarsku z ziemniakami zapiekanymi i spadków żadnych nie było i nie mam wyrzutów sumienia że źle postąpiłem 4. Ile razy np.na miesiąc można się napić o ile w ogóle można i czy bardziej szkodzi piwo czy mocniejszy trunek? na weekendzie spokojnie można wypić sobie trochę dla jednego dwa piwa to dużo dla innego 4 5. Są to puste [...]

czyli jak bo nie bralem jeszcze zadnej odzywki i jestem tu nowicjuszem. Do tej pory cwiczylem 'na sucho' bez niczego ale teraz chce cos wziasc... Wybralem cm3 tylko nie wiem jak brac i prosze cie jesli mozesz to mi rozpisz co ile razy dziennie i po ile tabletek mam brac w DT i w DNT. z gory dzieki :)

to tobie ma pomóc w prawym górnym rogu masz ile zjadasz kalorii i jak klikasz masz posiłki wpisujesz i wszystko obliczone ;-) Sprawdź ile potrzebujesz kalorii obliczysz zapotrzebowanie ;-)

DZIEŃ 11 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Ziemniaki - 200g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile gram i mały czit w postaci schabowego) Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1751507025a94ef8b19c2173bd5dfe6e.JPG Posiłek 5 Makaron - 70g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile [...]