ile

a można np 3 razy w tygodniu jeść słonecznik w poniedziałki, środę i piątek a resztę dni orzechy >? i jeszcze pytanie ile dzinnie tego jeść aby w miarę uzupełnić zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ? i czy tłuszcz z słoneczniku jest zaliczany do "zdrowych" ?

tłuszcz ze słonecznika należy do wielonienasyconych kw tłuszczowych. Nie jestem wróżką - jesz go tyle na ile masz zapotrzebowanie. Powinno się przyjmować tłuszcze w stosunku 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone. Różnica między włoskimi a słonecznikiem jest taka, że włoskie mają lepszy stosunek kw o3 do o6. pzdr

A jak to mam bic ile tego mam brac ?

nie masz na opakowaniu ile miarek to porcja??

Jezeli masz kiepskiego jakosciowo gainera i do tego pijesz go 3 razy dziennie z mlekiem to nie dziw sie ze siedzisz na tronie. A ile ci brakuje kcal dziennie ze tyle go w siebie wlewasz?

A skąd wiesz ile białka naraz przyjmie twój organizm?Jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne to lepsze właściwości posiada Kasza gryczana. Jeżeli chodzi o aspekt dietetyczny to jak wcześniej wspomniałem trzeba urozmaicac pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-30 17:02:18

A liczyłeś ile z diety wyciągasz minerałów ? tej witaminki dd3 mało tam jest jedynie 400 jednostek, niektórzy dziennie stosują 5000 IU

A liczyłeś ile z diety wyciągasz minerałów ? Wapnia jeszcze nie, podliczę ale już mam problem bo wyczytałem np. że ten w żółtym serze w którym jest go mnóstwo, marnie się wchłania.

witaj, kiedy byl brany doping? ile czasu minelo od odblopku? wyglada jak zablokowana przysadka typowo na bombie, Badałeś sie od razu po wykonanym odbloku? W trakcie cyklu lecialo jakies hcg? Zeby lekko utrzymywac przysadke w lepszej kondychi? ogolnie nie masz z dużego pola manewru, tylko podbic z tematem do endokrynologa zeby cie wyprowadzil na [...]

ile za nie krzyczysz?

W ostatnim nr SDW o ile pamiętam jest artykuł Sławka na temat MCT.

ile$

dobra już wiem co to daje,a ile te opakowania,co masz na sprzedaż dają punktów

Skąd się tacy biorą. Ustalasz ile chcesz w zależności od celu i możliwości. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-31 13:11:57

co nas to obchodzi żes dyslektyk? nie masz worda? co do Twopjego pytania, to jaki masz cel? co chcesz osiągnąć i ile siana mozesz przeznaczyc na dodatkowy suplement?

ile nowych rzeczy sie dowidzialem kasteta,wiec sog byl duchowy

ile tygodni miał by trwać cykl,jaki priorytet siła?masa?kiedy szczyt miał by wypaść? jakie środki??

chodzi o to aby siła była na eliminacjach a takze po ... Jezeli trzeba rozbijmy to na 2 cykle.Wiec prosze o pomoc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokładnych cylki [...]

Przy twoim wzroście i masie , to chyba można już rzeźbić , o ile nie trzeba nic zredukować , zdjątko by się przydało. A co do treningów , jeśli dopiero zaczynasz to uderz do tego działu i poczytaj troszkę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Posiłki na masę powinny być dobrze zbilansowane.Sama wysoka podaż białka nie wpłynie na budowanie mięśni,o ile nie zapewnisz całej reszty czynników.Dobrze kombinujesz.W wolnej chwili postaram się nakreślić rys tego jak powinno to wyglądać.