ile

jakie plany teraz ? Ile kcal, ile aero/week chętnie się dowiem jak to wygląda. jaki spalacz teraz i co poza nim ? wrzuć jakieś fotki poglądowe ;]

Błąd błąd błąd.........w przygotowaniu do treningu na siłowni nie chodzi o to ile razy się podciągniesz i ile zrobisz pompek. Najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie WSZYSTKICH mięśni i stawów do czekającego je wysiłku. Taka rada na przyszłość - jeśli twierdzisz, że wiesz lepiej nie zakładaj tematów na forum.

[...] obwodów podchodziłam jak do jeża, z dużą dozą nieśmiałości, najpierw była opcja, że zamiast obwodów pójdę pobiegać....ale potem doszłam do wniosku, że zrobię tyle obwodów ile dam radę, no ale po dłuższym namyśle, stwierdziłam, że zrobię tyle ile ma być, choćbym nawet do północy miała walczyć, jak pomyślała tak zrobiła ****taaaa, zarzuciłam [...]

nóż to nie jest najlepsze narzędzie do samoobrony a jak mam być szczery to się zastanawiam na ile koles sprowokował ta sytuację głupimi odzywkami w stylu "a co to jakiś bank" czy inne w tym stylu o ile były. Nie prosciej było powiedzieć że po prostu nie ma albo ze właśnie wszystko na browary wydał? na taką przewagę liczebną wątpie by [...]

1 zależy ile dostarczasz ile wydatkujesz od metabolizmu genetyki itp 2 bilans liczy sie z dnia tygodni a nawet miesięcy wiec nie schizuj 3 nic sie nie odłoży jesli fatycznie to 3000 to bilans na zero 4 to schudniesz

[...] że rodzice się zgodzą Ale myślę, że nie powinni robić problemu. o super z tym nabiałem, rzadko i w małych ilościach :) Glukometr spróbuję pożyczyć na dzień, może w sobotę o ile dziadek mi da, bo nie wiem ile razy on go potrzebuje. A gdzie te informacje, co Marta pisała, bo nie mogę znaleźć? Mama robi pranie i niestety jest płyn do płukania, a [...]

Pytania.. hmm: 1.Czy na samym rowerze i skakance mogę schudnąć? 2.Ile czasu musiałbym poświęcić na treningi? 3.Czy woda jest istotna w diecie? 4.Ile powinienem wypijać dziennie? Bo jak na razie piję około 3litrów. 5.Jak powinna wyglądać kolacja? 6.Gdzieś czytałem, że masło można zastąpić kechupem bo ma mniej kalorii. Czy to prawda? 7. Czy [...]

Warto się zapoznać z tematami podwieszonymi 1.Czy na samym rowerze i skakance mogę schudnąć? Ciężko wyczuć może tak może nie wszystko zależy od diety i od intensywności treningu. Warto rozpisać sobie diete - nawet jeśli masz ograniczenia w domu to można coś wykombinować. Podliczyć -+ kaloryczność obiadu mamusi np :) 2.Ile czasu musiałbym [...]

-płeć - mezczyzna -wiek - 17 -waga\wzrost - 70/177 -cel - wyrobienie kondycji i bieganie wiekszych dystansow -uwagi - bardzo slaba kondycja. przebiegne maksymalnie 1 km -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening - 5 dni w tygodniu wiem ze juz zakladalem temat. ale nie jestem w stanie nic na bieganie.pl znalezc dopasowanego [...]

[...] wieksza bo duzo nizej sie ugina u mnie przy naskoku:) stad moze dynamika w drugiej nodze wynika wlasnie z tego z druga noga ma o wiele krotszy kontakt z podlozem(przynajmniej u mnie) http://www.youtube.com/watch?v=0-MkYQETdPs w 10 sekundzie zwolnione tempo wystarczy spjrzec ile 1 noga a ile 2 noga jest przy ziemi;) chyba stad sie to bierze.

a ile co ile ?:P bo nie wiem czy mięśnie brzucha można spalić w końcu mięsień to mięsień heh. Tomasz a co do ławeczki i sztangi w sumie zamówić bd mógł za niecałe 2 tygodnie, wystarczył by mi taki sprzęt ?? atlas,hantelki,sztanga czy coś jeszcze??

[...] taką sylwetkę jak na zdjęciu? Tzn. mówisz żebym próbował dokładać suchego mięśnia, ale właśnie tu mam trochę problem, bo nie znam na tyle swojego organizmu by wiedzieć ile kcal potrzebuję by jednak być na tym dodatnim bilansie kalorycznym, bo rozumiem, że, żeby budować suchą masę, trzeba mieć jednak bilans na plusie? Tak jak jem teraz, [...]

gruby122 z jagiego regionu Polski jestes?? liczę ile dojazd wyniesie do ciebie ponieważ chciałbym zamówić walizki typu baterie ile będą ważyć??

[...] siemię lniane i ewentualnie łyżkę otrębów jezeli będziecie mialy problemy z załatwianiem sie. W kazdym razie, pomysł jest taki, sprawdzicie teorie , jedzcie na tej diecie ile chcecie tluszczu i mięsa nie ma ograniczeń , jedzcie tak by nie byc glodne zapisujcie ale nie liczcie by sie nie sugerować, czyli lepiej pisac wielkosci porcji a nie [...]

kocio2009 - przecież nie będę startował w najbliższych zawodach kulturystycznych. Chcę dla siebie zredukować jak najwięcej. Ile mi się uda z tylu będę zadowolony. Ile mogę stracić bezpiecznie przez okres 1 miesiąca? Może ktoś ma już jakąś dietkę i chciałby się podzielić - tak jak pisałem nienawidzę liczyć - kilka razy podchodziłem do tego i zawsze [...]

Wydaje mi sie, ze sytuacja sie ustabilizowala. Jesli jutro tez bedzie OK, od poniedzialku sprobuje wrocic do treningu, ewentualnie w poczatkowej fazie troche go zmodyfikowac. Nie wiem tylko ile mam robic obwodow? Znow zaczac od 1, czy o ile dam rade robic 2?

i na silowni jakie cwiczenia bys proponowal (ile powtorzen i ile seri)

Ugięte nogi w tym ćwiczeniu to ułatwienie dla pracy brzucha ale poprawnie wykonywane da mu w kość. Może zbytnio sie bujasz i zamiast angażować głównie brzuch to do pracy włączasz całe ciało. PS: rozpisywać właśnie pisać ile powtórzeń, serii i jaki ciężar bo później wiesz ile czego zrobiłeś w danym dniu :)

Kurcze dziennik dietetyczny nie dziala :( nie moge sprawdzic ile czego juz zjadlam i ile jeszcze musze dojesc. Znacie jakis inny moze?

Musisz wypracować zgięcie, przynajmniej takie, jakie jest potrzebne do normalnego chodzenia, wtedy odciążysz biodro . Ile zgięcia masz w tym momencie, ile czasu upłynęło od urazu ?