ile

[...] (nie chce wykrakać ale oby się nie wyłamało przy tych kg :D). Napisałeś ''jak boli - przerywasz'' tzn mam zrobić chwilową przerwę czy zostawić już te ćwiczenie/serie ?? O ile dobrze przeczytałem rekompozycja sylwetki to nic innego jak powolne nabieranie masy bez zbędnego tłuszczu :D? O ile tak to chyba trafiliśmy w sedno :) Dla mnie najlepiej [...]

Ja również chce zrobić kurs instruktora fitness i kulturystyki. Czy można zrobić taki kurs na terenie bielska-białej lub okolic. Proszę o jakieś informacje. Ile taki kurs trwa. Ile kosztuje. itp

Elejzon CHLOPIE! KONKRETY! malo? ILE - konkretnie dopiero sie zacznie - ILE!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-09 12:43:26

poczytaj sobie o dawkowaniu kreatyny ile dziennie sie zaleca, a pozniej ile ma 1 kaps.

[...] pokoju ją studiować . Oczywiste jest że każdy chce wyglądac dobrze kto zajmuje się tym sportem wiec czy ma 16 lat czy 20 czy 30 to co w tym chlopie dziwnego ? Policz sobie ile kosztuja spalacz,bialko,aminy i inne rzeczy z działu suplementacji i jedzenie a ile jestes w stanie zarobic w tym kraju. Jak przemyślisz co napisałem to wróć. Rybas na [...]

ze sie wolno wchlania juz teraz wiem i ze doobry na noc.. ale czemu nie powinnam w ciagu dnia ? chodze spac jak pisalam ok 22, to ile godz przed snem powinien byc ost posilek? a co do tego co pisalas o kaloriach i tym BTW.. tzn ile mam jesc kalorii dziennie aby waga spadala? jak rozlozyc je na posilki? rano wiecej i zkazdym posilkiem mniej kalorii?

[...] na początek, bo nie wiem czy będę w stanie wykonać tyle powtórzeń danego ćwiczenia. Aha i czy aby napewno jest to dobrze uporządkowane itd. dla początkującego 15-latka ? ;d I nie wiem jeszcze ile dni ma trwać przerwa 1-3 ? Bo tutaj piszą, że 1 wystarczy, a gdzie nie indziej, że 2. Wiem, że to zależy od danej partii ciała, ale ogólnie ile ?

[...] :) - Uginanie nadgarstków podchwyt jest dobrze tylko muszę zmniejszyć bo czasami przesadziłem i trudno było sprawnie pracować nimi :) Podciąganie na drążku z obciążeniem ile mogę jeszcze dowieszać ? Tzn ja mam drążek przymocowany w drzwi :) A obciążenie wkładam do plecaka :) Mam nadzieje że dobry sposób obrałem jak pytałem znajomych to [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=LTRXvrztG10 http://www.youtube.com/watch?v=WwBG7JQViSU&feature=related Solis do tego mocniej wali...Lepiej skraca dystans...Zobaczcie ile ciosów Eddiego było za krótkich,nie celnych,w powietrze...Solisa wszystkie prawie wchodziły jak strzelił...Super precyzja. Vitalij nie walczył ostatnio nawet z bokserem [...]

Chodzi mi raczej o prawidlowe rozlozenie biegow na biezni i HIIT. Ile razy bieg, ile HIIT, jaki powinien byc maksymalny czas biegu. Nie chce sie poprostu przetrenowac.

dzięki chłopaki, sog dla was :) Jak 3 całe bialka to 3-4 mają być białka, czy żółtka ? A wiesz jaki ma stosunek węgla do białka, tzn. ile białka, ile węgla. Łeb mam zapchany historią i obliczenia mi nie służa teraz :) Sesja idzie... Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-09 21:33:51

Ok, wierzę. Ile może mi zająć? Bo nie wiem ile mam przeznaczyć na niego czasu. I rowerek też codziennie? :/ Zatyram się...

[...] mam nadzieję, że pójście na siłownię nie będzie głupim posunięciem, ale jeszcze nie wiem czy wykonam trening tak jak trzeba, bo nie mam po prostu siły no i nie wiem na ile nadgarstek mi pozwoli... ----- apdejt (...) i na niewiele pozwolił. wypiska: 10.02.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. 25g WPC + 80g makaronu pełnoziarn. + 100g twarogu [...]

[...] spalić tłuszcz i zachować mięśnie... musisz dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników diety BCAA oczywiście Ci się przyda... ale co z tego jak i tak nawet nie wiesz ile białek dziennie dostarczas a ile powinieneś... bez diety spalanie tłuszczu to ruleta... po co się meczyc a dieta to styl życia.. więc dopasuj ją do stylu życia który masz [...]

sol82 zacznij od 2, zobaczysz jak bedzie dzialal. Eltoro_KrK zalezy ile razy w tyg zjadasz ryby no i ile omegi z innych zrodel dostarczasz. ja jem dziennie 6 kapsow omegi 3 z tested.

może powiesz ile masz wzrostu i ile wazysz?

Ja mam miarki takie kuchenne waga kuchenna i przed pierwszą procją danej odżywki zważe ile gram odżywki mieści się w danej miarce i tyle potem to już nie patrze ile sypie

a obecnie ile ci zajmuje to czasy 1km i drazek ile powt?

Ogólnie od listopada do świąt ćwiczyłem tym FBW, które zamieściłem, coś tam poszło, ale teraz tak naprawdę to mało ważno ile, ponieważ od końca grudnia do teraz praktycznie nie ćwiczyłem. Generalnie zajmowałem się "zarabianiem zamiast życiem", przez większość czasu nauka, do tego nauka na prawo jazdy, praca przy projektach graficznych i [...]

dzis kupilem met-rx whey supreme czekoladowe i powiem ze bardzo bardzo smaczny zwlaszcza w porownaniu do bialka sojowego ktore tez biore;] ile braliscie? i ile wam doszlo wagi? ja kupilem 5kg i mam nadzieje przybrac na tym z 8kg;]