ile

[...] 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i trener mówił, abym nie robił czwartej. Zresztą pozostałe trzy i tak znaczącą przewyższyły to, co miało być. ps. Tysiaki [...]

hmm nie pamietam ale cos tam chyba bylo no niesteyy musze schudnac troszke wtedy bede widzial rzeczywiscie ile to wada a ile to tluszcz bo tez cos napewno powieksza powiodzenia

tzn oxy nie znajdziesz w egipcie limity hmmm tyle ile udzwigniesz hehe a tak na powaznie w egipcie nie maja nic do tego bo to towar legalny oni szukaja raf lub zabytkow a w pl to bys musial miec mega pecha zeby wzieli twoja torbe na kontrole .. sam decyduj ile wezmiesz . ja ost wzialem 100amp cido w kartonie jak stalo i przeszlo

Może Storm + Shock? Albo propozycja taka jaką dał flex. Yyy... tyle że to sprawa diety ile potrzebuje węgli. Skąd możesz wiedzieć czy wystarczy skoro nie wiesz ile ma b/w/t w diecie i jakie ma zapotrzebowanie? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-23 21:57:25

[...] 30g -,,_ podczas treningu (nie wiem czy tu chodzi o to ze ta albo ta wersja) winner 14 50-70g po treningu carbo 10-30 g + 100 % protein 30g przed snem co wy na to? nie rozpisalem w posilkach ile g bo nie wiem po ile dodam jeszcze ze narazie nie stosuje zadnej diety jem co wpadnie Zmieniony przez - Krzycho777 w dniu 2010-12-24 19:32:04

nie wiem czy 8g węgli to nie za dużo. tak Ci kazali w odżywianiu? ja dąłbym na razie z 4-5 g , białka tak jak jest i resztę z tłuszczy. warto się trzymać ściśle bo wtedy masz pewność ile czego jesz a jak się nie trzymasz to możesz czasem jeść za mało i nie urosnąć:)po jakimś czasie nauczysz się ile czego jeść:)

trenera nie słuchaj, te odżywki co masz stosujesz w przypadku braków w diecie, bez dopracowanej diety nie ma sensu ich stosować jak to nie wiesz ile g? tyle ile zjesz, powpisuj na próbę, zobacz czego w btw brakuje pozmieniaj i tu wrzuć

domer tam nic niema ile g białka , węgli na kg ciała . możesz mi ty powiedzieć bo muszę sb obliczyć ile by mi wyszło tego

hhahahaha ile ma długości masz allegro pisz ile chcesz

Witam, uczęszcza ktoś na "2. Street Fighting uliczna walka/elementy MMA, na siłowni w rynku. 2 treningi w tygodniu (łącznie 8 w miesiącu) - cena 60zł za miesiąc. Poziom bardzo dobry, świetna sprawa. " Ile twa trening, jak atmosfera, ile ludzi w sekcji, i czy jest jakiś sprzęt???

[...] w sam raz Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA? Wtedy: DT: Na czczo: 4kaps TCM Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach) Po tre: 4kaps TCM DT (MMA): Na czczo: 3kaps TCM Przed treningiem MMA: 3kaps [...]

Nim wypowiedzą się specjaliści uzupełnij ile dni treningowych (3 na tydzień?), ile serii (proponowałbym 3-4 w zalezności od ćwiczenia), dorzuć coś na łydki 1 -2 razy w tygodniu, przedramię też raz - góra dwa w tygodniu. Napisz też jaki sprzęt masz dostępny, najlepiej uzupełnij ankietę. Pozdrawiam

Wrzuc ankiete Zależy od tego jaką mase i ile jej chcesz zrobić, ile masz kasy.. Proponuję poczekać na anstępny cykl 2-2,5 miesiąca po odbloku z tego.

[...] stoper na 3 minuty i biegnij ze wszystkich sił i zobacz jaką odległość przebiegniesz.A za dwa miesiące też ustaw stoper na 3 min. i też biegnij jak najlepiej możesz(zobaczysz w tedy jaką odległość dasz radę więcej przebiegnąć) Albo spróbuj interwałów-50m trucht,50m.sprint i zobacz ile teraz jesteś w stanie zrobić a ile za 2 miechy.POWODZENIA!!

[...] w normie sprzed cyklu. Wszystko zalezy od organizmu dlatego polecam na cyklu ze srodkow aromatyzujacych po np kilku tygodniach zrobic badanie estrogenu. Da nam to odpowiedz ile mamy aromatazy w naszym organizmie (ile jej produkujemy). I wtedy mozna uderzac AI. Ja mam duzo i dlatego teraz kazdy cykl jade na AI. Ostatnio letrozole ale w naprawde [...]

W sumie to racja sam próbowałem i jedynie się rozczarowałem ale chodziło mi bardziej o to aby zrobić testy takie jakie są na tamtej stronie i z tego ułożyć plan na brzuszki i pompki kiedy w teście zrobisz 4 pompki to będziesz wiedział ile powinieneś robić i ile dokładać. Co do diety to można zacząć od razu czym szybciej to lepiej.

[...] jak dajesz clom to booster zbędny ale po tym środku clom nie jest konieczny moim zdaniem nieważne jak zrobisz, kreta musi być nie ogarniasz - jakbyś ogarniał wiedział byś ile potrzebujesz aerobów, ile jakich składników odżywczych by palić fat a nie tracić mięcha bieganie raz w tygodniu to strata czasu jak chcesz dobrego efektu to 3-4 razy w [...]

[...] to choroba na tle psychicznym dlatego żadne leki nie pomogą widzi w lsustrze inną postać grubą i nie do życia i sama się kończy. Gainer tu nic nie pomoże na pewno aptrzy co ile ma kcal a jak zobaczy ile ma gainer cukrów to.... Nie polecam i jeszcze raz musi sama zrozumieć swój problem i chcieć sobie pomóc. Miałem taką koleżankę już pisałem była [...]

zacznij od tego ile wazysz jaki masz typ budowy i ile trenujesz ????? i czy masz wogole pojecie o tym sporcie ... jestem w szoku jak widze ta rozpiske 10g gainera ??? co to za fachowiec jezeli wolno zapytac

to na ile wystarcza zalezy od brakow w diecie. to tak jakbys napisal na ile wam wystarcza 1kg piersi+paczka ryzu?