ile

[...] płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) + warzywa ( Pomidor + [...]

[...] płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) moga byc dodaj orzechow wloskich bo masz malo wielonienasyconych 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z [...]

[...] o dokładniejszą odpowiedz dotyczącą produktu NO Muscle Pump: 1. Czy dokupić 2 puszkę i zrobić na 30 dni cykl? Czy tak się robi? 2. Ile minut przed treningiem się bierze i ile czasu po posiłku to się bierze żeby się wchłonęło. Elektrolity mam w normie bo brałem dużo i niedawno miałem badania i wszystko OK. W tym preparacie tez są elektrolity to [...]

grimgir napisz prosze dokladniej tą rozpiske tzn ile serii ile powtórzeń jakie przerwy.

To nie jest tak ze mam tłuszczu za dużo Po prostu brzuch nie ma kształtu .. bardziej chodzi mi o zestaw ćwiczeń który pozwoli jakoś ukształtować brzuch.. Chodzi mi o dokładną rozpiskę co po ile ile seri w jakich odstępach czasowych .. jestem nowicjuszem ćwiczyłem tylko ABS2 30 dni ! Nie mam żadnego przyrządu nawet Do podciągania drążka

Tak. Masz rację, że zawsze znajdzie się jakaś kobita, która dokopie facetowi, bo nie ma reguły bez wyjątku. Ale teraz zastanów się ile takich dziewczyn/kobiet znasz, a ile znasz takich, które nawet nie potrafią uderzyć mocniej w nos. Prawda jest taka, że kobiety w takich sprawach ( chociażby bójka na ulicy) mają słabszą psychikę i to działa na [...]

mam kreatyne QNT waga 800g i Vita Tech 1,8kg i białko 350g Wszystko firmy QNT zapakowane fabrycznie. Punkciki Olimpa tez tam mam jakieś nie wiem ile to jest ale mam jedne z Iso Plusa 400g i 4 z Vitamin I Minerałow multiple mogłbym je przy okazji odsprzedać. Czekam na wycenę ile dajesz. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-07-10 19:38:56

na czym polega to podciąganie/wiosłowanie w podporze??? "FBW 15-10-5 a potem (4-6 tygodni) FBW 5x5" ile robić 15-10-5 i co ile i czy w ogóle zmieniać ciężar??? powtórzenia w normie???

[...] prosta ankiete dzialu? regulamin mowi jasno chcesz pomocy, to wypelnij ankiete. z tego co napisales juz wnioskuje, ze nie masz diety. a jak wiadomo bez diety, to takie cwiczenie moze dac rezultaty badz tez nie. to po co ci np bialko skoro nie wiesz ile ci potrzeba go dziennie?> a ile dostarczasz z pozywienia? chcesz tez jesc na oko>?

napisz ile jesz kalorii ile bialka wegli i tluszczy. bo juz po sniadaniu widac ze mało jesz. 2 jajka przy 124kg to chyba marne sniadanie. moglbys wyrzucic waze, a raczej musisz ja usunać. generalnie to produkty jakie jesz sa ok oprucz tego pieczywa. po treningu bez warzyw.

przeczytaj jeszcze raz co ci napisałem... TERAZ robisz przerwe tyle ile jadłes CP ( apropos ile tyg go szamałes? ) potem SHOCK+mono.

Gdyż niektórym to nie pomaga. A do Ciebie już wogóle nie potrafię dotrzeć bo policz ile osób mówiło CI tak na początku ile miałeś takich komenatrzy i widać dalej zero odzewu w korze mózgowej bo pytasz o to samo. 1 tak 2 możesz dawać mało tłuszczy w po tren 3 zbilansowany posiłek

nie za bardzo mas zobliczone zapotrzebownie? ile ta dieta ma kcal ile bialka tluszczy wegli chyba nie co;>? a i poczytales sobei tematy podwieszone? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-12 11:16:21

Na razie go nie podaje , pod sam koniec coś od soboty przez 3 dni wrzuce. Myśle tylko ile tego potasu ???? i na ile razy go rozłożyć. Jeszcze myślałem na Chromem podczas ładowania Węglami tylko nie wiem kiedy go wrzucić przez 4 dni ładowania węglami czy Tylko w Ostatni dzień.

[...] Atwatera wiemy że 1 g białka - 4,0 kcal 1 g tłuszczu - 9,0 kcal 1 g węglowodanów - 4,0 kcal 1 g alko. etylowego - 7 kcal Bierzesz tabele kaloryczności i sprawdzasz ile dany produkt ma b/t/w Jeżeli nie potrafisz liczyć możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmaxa lub innego kompozytora diety. Suplementy zostaw na później. Skup się [...]

Vexen tylko ze rozciąganie nic nie ma do takiego kopania szpagaty robię a i tak g**** mi to dało... A na treningu nie mamy takiego czegoś. Olo Czyli mam sie oprzeć o sciane i kopac w górze ile sie da tak? To jeszce mi powiedz ile razy dziennie/tgodniowo i będziesz moim miszczem :D

To ćwiczenie które wykonujesz na tym filmiku to Burpee Challange ?? Mógłbyś opisać dokładnie jak należy to wykonywać? Ile serii po ile powtórzeń itp. PS: Mundial się skończył ale we wtorek już Leszek zaczyna bój w LM Pozdro Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2010-07-12 16:53:44

Musialbys mierzyc bf zeby wiedziec ile z tego co przytyles to fat Mierz sie to bedziesz na oko wiedzial, jak za duzo idzie w pas to trzeba cos zmienic Zawsze troche fatu wejdzie od genetyki glownie zalezy ile

Witaj ja jestem zwolennikiem aerobów rano ale nie na czczo tylko weż bcaa lub wypij odżywke białkową wtedy zabezpieczysz swoje mięśnie a ile razy w tyg to musisz sam wiedzieć ile sie nazbierało tego tłuszczu i jak szybko spalasz to sprawa indywidualna wiec popróbuj a tempo tak jak napisali koledzy wyżej 60-70%najlepiej jakbyś miał pulsometr wtedy [...]

[...] Inc. Olimp z lat 90-tych i współczesny to też nie jest to samo. Zatem nawet jeśli ktoś się przekona do danej linii to nie znaczy, że już może się trzymać i OK. Nie wiem na ile szefowie "sypią", a na ile zlecają to innym, natomiast myślę, że jeśli nawet coś tam jest na rzeczy to z pewnością szeregowy pracownik się o tym nie dowie. Za [...]