ile

[...] mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-24 01:04:14 Nie ma to jak przypomniec sobie po miesiacu..... Jasne, nie, ma problemu, wysle na email pdfy. [...]

to jest wlasnie dziwne 10g czy nawet 7g na kg i większość bez fatu na sobie nie wiem jak wyglada ich trening,ile trwa itd. ale pewnie spalone tysiace kcal

[...] badaniami w warunkach klinicznych? Przecież dietami skrajnie Low Carb leczy się choroby neurologiczne od 90 lat. W szpitalach. W Polsce. To działa. Leczy (zalecza) się epilepsję u dzieci, które nie trenują. Niemal we wszystkich przypadkach odnotowano spadek masy ciała. Co do białka... A co z glukoneogenezą? Nie istnieje? Czy po prostu chcemy [...]

[...] o wiele częściej. Akurat 750mcg nie musi być dawką szkodliwą, ale mówimy o całkowitym dziennym pobraniu ze wszystkich źrodeł. Za górny bezpieczny limit uznaje się 1,1mg o ile dobrze pamiętam. Zapotzrebowanie ustrojowe jest jednak istotnie niższe. Jestem przerażony tym jak wiele osób aplikuje sobie jod w mega dawkach nie będąc świadomym, że [...]

Carlitos - po prostu zliczam ile dałem. Miałbym sobie żałować np. odorbiny śmietany, bo nie chce mi się wpisywać. Poza tym niektóe produkty to dodatki rekreacyjne - bez sensu dawac ich po 100g %-) Przygotowywanie i konsumowanie posiłków daje mi wiele frajdy. A że wychodza przy tym dawki typu 10g - żaden problem dla mnie. hando1 - teraz celuję z [...]

[...] najlepiej. A jakby co to trenuję i jem jak trzeba. W tym tyg rekordy: WL 140 x 3 lekko, Sumo 205 x 1 leciutko, drązek +40kg x 3, ostatni piątek 80kg na poręczach x 5 o ile mnie pamięc nie myli Do wypisek wrócę jednak pewnie dopiero po świętach lub.. w święta jak będę mieć trochę więcej czasu. Teraz podejmuję się wspólpracy z zawodnikami SW [...]

[...] wszystkie potrzebne dane. Poza tym - w pierwszym poście jest napisane, że takich porad w tym temacie nie udzialem. Fryto - niektóe osoby dośc dobrze znoszą niskie wegle - o ile pułap kcal jest odpowiednio wysoki i jest odpowiednia dawka tłuszczu. NIeraz jednak czas adaptacji do tego stanu trwa kilka tygodni, a nieraz - nigdy nie następuje w [...]

Fryto - niektóe osoby dośc dobrze znoszą niskie wegle - o ile pułap kcal jest odpowiednio wysoki i jest odpowiednia dawka tłuszczu. NIeraz jednak czas adaptacji do tego stanu trwa kilka tygodni, a nieraz - nigdy nie następuje w stopniu zadowalającym. JA na keto czułem się dobrze, ale miałem trenigi o niskiej objętości. Z moich obserwacji wynika [...]

[...] - ciąc węgle trzeba umieć ;-) Opcji jest wiele: - albo obcinasz do pułapów medium (26 - 40% podazy energii) - wtedy najczęsciej LC tolerowane jest dość dobrze o ile aktywnośc nie jest ekstremnalnie wysoka - albo wprowadzasz dietę LC z ładowaniami - albo wchodzisz w keto - ale poswięcasz czas na adaptację w poczatkowym okresie np. [...]

Wlasnie ostatnio widzialem badania z ktorych wynika o ile sie nie myle ze A) jesli mamy wysoko glukagon to podbita znacznie insulina tym bardziej bez udzialu ww nie wywali przenigdy z keto B) nawet jak by mialo na chwile przerwac chroniczne keto, to mamy i tak nadrekompensate w postaci znacznej wiekszej ilosci ketonow A z ta tabelka, a to feler [...]

warto by jednak podkreślić, że metformina to nie suplement;-) I cynamon, o ile się nie mylę, pojawiał się u Tadeusza, byle nie szarżować ilościowo;-)

[...] - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z tego [...]

O, i taka sylwetka jest idealna, tylko ile trzeba się nadziwić, więcej już bym nie potrzebowal... Może jeszcze ciut zejść z fatem.

co do formy jest mega z czystej ciekawości ile lat zajęło Ci osiągnięcie takiej formy? pamiętam jak oglądałem jakiś filmik na sfd tv kilka dobrych lat temu na którym miałeś nieco dłuższe włosy i inna budowę ciała :)

faf a ile taki trening silowy spala kcal, np 20 serii na czworki plus 6 8 na dwojki trwajacy ok 60 min z 90 s miedzy seriami ? sa jakies tabele odnosnie intwensywnosci ? bo na pewno cwiczac barki nie zmecze sie tak jak przy np nogach lub plecach mimo tej samej ilosci serii, powtorzen i przerw miedzy seriami

Faftaq ile h okna żywieniowego planujesz na redukcji? Zawsze przed treningiem posiłek B/W?

Tadziu, ile u ciebie się czeka na odpowiedź na @. Pisałem propo szkoleń w Olsztynie. Nie wiem czy nie zespamowałeś.

[...] około 5g po treningu z białkiem bezsmakowym i nadal jest za słodkie a rozpuszczam w 300ml wody... Przeraża mnie jak duże dawki słodzików dodaje się do supli. Ciekaw jestem ile osób przekracza doposzczalne dawki słodzikó majac np. smakowe BCAA< przedtreningówkę, kreatynę, białko... BTW, poza tematem trochę, jak wspominałem - prowadzę od str [...]

[...] tego składnika - wiele zalezy od sposobu dawkowania. Dodatkowo beta alanina zaczyna działać po dośc długim okresie - szczyt efektywności przypada na okres pomiędzy 4 a 8 tyg suplementacji o ile bierze sięją codziennie, a nie tylko w DT. W przypadku dwuwęglanu możemy mówić o szybszym działaniu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-22 20:03:06

[...] się, albo i nie. Znam wielu, którzy się nie rozgrzewają - poza dwoma machnięciami rękoma, nie rozciągają i nie rolują. Mają już swoje lata i problemów od strony aparatu ruchu na tą chwilę nie posiadają ;) A, żeby post nie odbiegał od dziennika Tadzia: Tadeusz, ile czasu poświęcasz na każdym treningu na rozgrzewkę, rozciąganie i rolowanie? :)