ile

1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100+clom 12 8. TRENING: siłowy 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] ucinać kalorie , bo aktualnie jem 2500kcal , cardio 3x w tygodniu. Tydzień temu cardio po 20 min i nie schodziło nic , więc stwierdziłem , że zwiększe cardio do 30 min , ale w tym tygodniu też nic nie ubywa. Nie chce ucinać nie wiadomo ile tych kalorii , bo do 80kg jeszcze dużo brakuje , a w takim tempie dojdę , poniżej 2000kcal. Co zrobić?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop, primka 12tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu , 3x cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. Ostatni cykl CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop, primka 12tyg [...]

Kształtowanie sportowej sylwetki i rozwój mięśni są celem większości mężczyzn. Również panie coraz częściej realnie określają swój cel, zamiast opowiadać o „ujędrnianiu”, „tonizowaniu” i „poprawie napięcia” mięśni. Dawniej kobiety obawiały się treningu masowego, gdyż myślały, że zamienią się w Schwarzeneggera. Sądziły, że nazwanie inaczej swojego [...]

[...] Jeżeli tak, to wygląda sensownie w przypadku kalorii i rozkładu składników odżywczych. Ilość posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki, więc możesz dać tyle, ile Tobie pasuje względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichkolwiek obowiązków dnia codziennego. Podobnie w przypadku godzin ich spożywania. Również nie widzę sensu w [...]

Mi npp rok temu mieszało a teraz 700 od 5 miesięcy i nic A testa wtedy ile dawałes, a ile teraz? P Tyle samo

Ile masz lat pilek?

Łukasz, ile tam miałeś na jednej hantli ?

Wczoraj Nogi 1. Ugiananie leżąc 3x12* + 1x15 2. Hack sq 4x6 do 220kg 3. Rdl hantle plus guma zielona 3x12* 45kg 4. Suwnica plus gumy 4x20* 5. Wyprosty 4x15 6. Wyciskanie palcami 1x200 pierwsza 35 reps i potem ile tam da rade zeby wyrobic 200 pow Bez cardio Miska na ten tydzień bez zmian Lekko cardio w dół

/SFD/2020/11/24/ddde6a850ba448a9ad950dd5d6e99b77.jpg Początkujący adept siłowni nie ma potrzeby różnicowania bodźców treningowych w taki sposób żeby w jednym tygodniu trenować na masę, a w kolejnym na siłę. Nie tędy droga i w ogóle takie manewry z treningiem u osób początkujących mijają się z celem. Kolejna rzecz, że jeśli chcesz używać treningu [...]

Kurde ja do info o zabiegu to nawet bym nie pomyślal, że masz coś do.zrobienia przy tych sutach. Nabicie wróci w moment, tak jak Przemo pisze jest spoko jak na ten moment. Ile obecnie cardio sobie kręcisz w skali tygodnia bo mi gdzieś umknęło?

[...] o profesjonalny instruktaż }:-( Postanowiłem zakupić cypionat i boldenona z Clinic. Cypionat 250mg/ml, boldenon 200mg/ml. Ampułki w obu przypadkach po 2ml. Od jakiej dawki dokładnie oba środki rozpocząć i co ile i o ile zwiększać i do jakiego max. ? Czy z hcg co 30 dni to dobry pomysł? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2020-11-24 19:41:21

[...] wiosłowanie, podciąganie, martwy ciąg) i pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. 3-4 ćwiczenia na trening będą prawdopodobnie wszystkim z czego możesz się zregenerować o ile dobrze dobierzesz intensywność oraz objętość. Jeżeli nie chcesz się zalać to po prostu kontroluj kalorie, żeby nie była za duża nadwyżka. Pilnuj przede wszystkim ilości [...]

mozesz tylko czy jest sens, jak po treningu już jesteś rozgrzany izrobić wtedy brzuch 3 cwiczenia po 3 serie ile to bedzie góra 15 minut. Stwierdziłem że po treningu jestem już tak zmęczony, że robienie jeszcze tego brzucha to już by za duży wysiłek był i to może też źle. Więc pomyślałem, że może na spokojnie kolejnego dnia sam brzuch.

Co ile warto robić badania typu morfo, wątrobowe, cholesterol? I nie mam tu na myśli bomb z trenem i chvj wie czym tylko lajtowy cykl na samym teściu 2x rok. U mnie leci przed końcem roku i później +/- w połowie nast. A jak jestem 2 miesiące na test 250 week to robić już żeby zobaczyć czy coś się dzieje? Jeśli tak to tylko morfo czy wątrobowe i [...]

[...] środków? I tak to co biore z malatonina to w potrójnych dawkach bo te z op No nawet powieka nie drgnie. Ciśnienie mierzyłem z tydzien temu ostatni raz bo padł mi ciśnieniomierz i z tego z pamiętam to pierwszy wynik byl 150 na nie pamiętam już ile ale te drugie tez za wysokie To zajmij się porządnie diagnostyka/pomiarem ciśnienia bo olewasz widać.

Witam jak w temacie czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć przez jaki czas lecieć propa a potem jak najlepiej zrobić przejście na cypionat? Mysłalem nad czymś takim: 1-8 propionat 100mg e2d 7-14 cypionat 250mg e4d W którym tygodniu zacząc wbijac male ilosci hcg? I jak mialby wygladac odblok? 1. WIEK:24 2. WAGA:92 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: [...]

mozesz tylko czy jest sens, jak po treningu już jesteś rozgrzany izrobić wtedy brzuch 3 cwiczenia po 3 serie ile to bedzie góra 15 minut.

[...] budulcowym tkanki mięśniowej i trzeba je regularnie dostarczać najlepiej z pożywienia, aby dostarczyć odpowiednią ilość "cegiełek" do budowy tkanki mięśniowej, ale ile powinno się białka przyjmować? Oczywiście wszystko zależy tez czy jesteśmy osobą aktywną fizycznie, zawodowym kulturystą czy siedzącym przed telewizorem osobnikiem. [...]

Moim zdaniem, po tym co ostatnio czytałem, najważniejsze, aby taki olej był nierafinowany, bo rafinowanym to bliżej do diesla, aniżeli do czegoś spożywczego, to ile chemii jest w tym wszystkim co w sklepach dostępne to jakaś tragedia. Z kolei oleje rzepakowe tłoczone na zimno to praktycznie najzdrowsze tłuszcze dla osób w Polsce. Co do samego [...]