ile

[...] he...z tą wojną nie ma żartów... Wiesz jak się czyta wypiski: ooo dzisiaj zrobiłam tyle, wycisnęłam tyle i te przysiady mnie zaskoczyły...to człowiek zdaje sobie sprawę ile w siłowni jest pracy fizycznej a ile pracy...głową, bo tak naprawdę w niej tkwi POWER! A i jeszcze jedno: "dzisiaj udało mi się zjeść wszystko" a akneraj na to [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ile razy w tygodniu i po ile powtórzeń i serii wg Ciebie powinienem robić to ćwiczenie? Pozdrawiam

Jak najbardziej. A skoro masz doświadczenie to sam wiesz najlepiej ile dać t3 w czasie cyklu. Wzrost mam taki jak ty ale do 120 nigdy nie dobiłem, sam powyżej 100 już czuję się strasznie ociężały. Wiesz ja np w poprzednim cyklu dałem 25 mcg stałą dawkę i ciągnąłem przez 5 tyg. potem odstawiłem i znowu dałem t3 na PCT. Także skoro t3 w cyklu Ci [...]

Najpierw musisz miec podstawowa wiedze człowieku o np. kreatynie... jaki odstep czasu powinien byc pomiedzy cyklami na krecie? ile powinien trwac cykl? jakie ilosci kreatyny powinno sie dziennie spozywac? ile organizm jest w stanie przyswoic dziennie kreatyny? ... Aha, z mojej strony rowniez to wszystko. Zmieniony przez - jarosz517 w dniu [...]

[...] pokarmowym organizm zamienia aminokasy na powrót w bialko to chyba publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę. Ale napiszę. To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie potrzeba wielkiej wiedzy - wystarczy logika by [...]

[...] się proporcji kwasów tłuszczowych to używaj go ale jak piszesz rzadziej bo szkoda żeby się zmarnował... chodzi tu przede wszytskim o sotosunek o6 do o3 proszę tu sprawdzisz ile ma o6 a ile o3 i zastanowisz się dlaczego nie warto go kupować następnym razem http://www.nutritiondata.com/facts/fats-and-oils/504/2 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

Jak CI zmieszal, to biorac porcje nie wiesz ile w tym HP, a ile bcaa-proste. Zaszkodzic, nie zaszkodzi.

[...] " i "A ty niby trenujesz ts 90 w wyciskaniu i 150 w ciągu przy wadze do 52kg to nawet nie jest średni rezultat. " to chyba zamyka dyskusję, na temat "ile kto pociśnie" i "ile kto trenuje" co do "ciąży kulturystycznej" skomentuję to trzema słowami Coś za coś pozdrawiam Zmieniony przez - VooDa w [...]

te zachowania zwykła gówniarzeria, przejdzie, a jak nie przejdzie to sklepać papę i się skończy dzień dziecka mnie się tylko pytali w gimnazjum co chwilę ile już wyciskam i raczej zawsze wyolbrzymiali moje wymiary "wóda to jest p**rdolny" itp. + docinki o spadkach jak chlałem ale nigdy się nie napinałem, a sprowokować mnie nie łatwo, [...]

Nawet dobrze że gramy z Bułgarami, przynajmniej będziemy mieli odpowiedź na ile półfinał zawdzięczamy dobrej formie a na ile łatwiejszej grupie. W najgorszym razie powalczymy o brąz z Francją, bo patrząc na grę Rosjan to tym razem chyba już nikt ich nie zatrzyma. A my wcale nie jesteśmy bez szans na finał, odkąd pamiętam zawsze graliśmy z [...]

[...] ilością węgli ;/ jakby mnie depresja łapała, nic mi się nie chce i w ogóle... znajomi się na mnie wczoraj dziwnie patrzyli jak ciagle patrzyłam na opakowania i szukałam ile co ma białek, tłuszczy i węgli, jak na jakąś zboczoną... spisywałam sobie potajemnie do zeszyciku co ile ma żeby pozniej to podliczyć ;/ kolezanka sie ze mnie śmiała jak [...]

[...] pierwszej jednak kolejności proponuję zwiększać ilość białka w diecie i dążyć do 3 gr/kg. Jeśli chodzi o ilość serii na biceps to nie wiem jakim system ćwiczyłeś do tej pory ile serii wykonywałeś na tą partię.Założyłem,że jesteś po skończonym FBW więc jak do tej pory wykonywałeś 3/6 serii na biceps.Jeśli się mylę i wcześniej już robiłeś treningi [...]

jest b.duzo mozliwosci.popatrz w "przykladowych cyklach" i wybierz co ci najbardziej podchodzi,czy wolisz deke,bolda,ile tygodni,jaki test... wstaw pomysl i ci ludzie skoryguja,poprawia bledy,doradza. a tak to co ?? mam ci powiedziec co masz bic, ile, i jak ??? moze daj adres jeszcze to ci bede wpadal strzaly robic..... ide cos zjesc,bo [...]

Czy można dawać zmielone siemię lniane zamiast oleju lnianego? Jakby wyglądało porównanie zmielonego siemienia do oleju? (ile gram oleju = ile gram zmielonego siemienia)

Tak na oko jest ktoś w stanie powiedzieć ile można masy zrobić na takim cyklu? Miska oczywiście jest ustalona zresztą w ankiecie widać czego ile jest.

Tain1 Tain1 Powiem Ci tak przy dobrej Diecie bedziesz baaardzo zadowolony jak chcesz unaocznic sobie wejdz na moj profil masz foto z zawodow;) Co do miesa ile przyjdzie to sprawa indywidualna napewno kolo 10kg skoczysz ale ile zostanie to juz twoja w tym glowa. ja przynajmniej tak skakałem;) Powodzenia

A jeśli się rozciągam to robić każde ćwiczenie 1 raz i pozostawać w pozycji 20 sek ? PS: Sorka zapomniałem o opcji edit Aha i jeszcze tam jest np.: Dwie serie ćwiczenia A Dwie serie ćwiczenia F itd... A te serie ile mają wynosić powtórzeń. W każdej ma być max ile dam rady ? Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-09-11 20:38:52

do autora : ziom co ci ma ktos powiedziec ile zrobisz na silowni ? wiadomka jak bedziesz lecieć w hooya to bedziesz mial z tego 0, a jak bedziesz sie starał to bedziesz mial efekt. Chyba ta odpowiedź powinna ci wystarczyć, chyba że chcesz wiedzieć ile pójdziesz w łapie, ale to już do wróżki...

NO wiem ale ile razy w tygodniu po ile km dziennie i z jakim tętnem?

a mozesz jeszcze doradzic ile serii i po ile powtorzen mam to robic?