ile chromu

[...] są jako objaw choroby z typu bulimicznych.Musisz spokojniej do tego wszystkiego podejść. Ja bym proponowała zrezygnować na jakiś czas ze spagetti,makaronu czy ryżu (o ile używasz).Wiem, że basmati jest dozwolony ja jednak nie mam do tego zaufania więc go wogule nie używam.Makaronu również. Moje przykładowe menu wygląda tak (prawie zawsze [...]

[...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]

[...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]

Cześć Waże 96kg zakupiłem sobie VIGOR COMPLETE, w celu uzupełnienia witaminek i składników w diecie, nie wiem tylko ile brać tabletek? Zalecenia producenta to 1 na 24h. Występują tam następujące składniki: 2000 j.m. witaminy A, 1,8 mg b-karotenu, 400 j.m. witaminy D3, 60 mg witaminy C, 30 j.m. witaminy E, 1,5 mg witaminy B1, 1,7 mg witaminy [...]

[...] ale wiecie jak to jest Oto i skład na jedną tabletke a przy mojej wadze trzeba zjeśc 4 a przynajmiej tak podaje producent. 1 tabletka: 4 tabsy czyli tyle ile niby potrzebuje -związki choliny 450mg - 1800mg -Inozytol 25mg - 100mg -metionina 100mg - 400mg -betanina hlc 100mg - 400mg -zwiazek [...]

[...] plan zajęć ale generalnie Poniedziałek Piątek Sobota. Podaj swoje możliwości sprzętowe. Ogólnie taka przeciętnie wyposażona siłownia 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes Tak,niskowęglowodanową ale jak mówie czasem mnie dopada wilczy głód na słodkie i wpieprzam [...]

[...] także lekko tłuste mięsa - karkówkę, boczek, żeberka, udka z kurczaka itp. Dieta wygląda już nieźle - nie chcę Ci narzucać za wiele swoich pomysłów na początek, bo nie wiem, ile zmian "udźwigniesz" ... W razie ochoty na słodkie możesz sięgać po wszelkie owoce (staraj się wliczać w makro), rozejrzyj się też w dziale kuchnia - jest tam wiele [...]

[...] ale nie widziałem wcześniej l-karnityny GL i wcześniej brałem w kapsułkach po 500 mg bez chromu Olimpu, porównując do Treca jak dla mnie Olimp wychodził lepiej jakościowo z ceną, ale naprawdę jestem zainteresowany tą od GL, tylko szczerze mówiąc nie wiem jak się to powinno dawkować, ile czasu przed treningiem, ale brzmi bardzo zachęcająco :)

[...] juz w ogole go brac) bardziej przyda sie podczas robienia masy i dodatniego bilansu kalorycznego niz podczas rzezby (zakladajac ze nie mam problemow z tryzmaniem diety). Zastanawiam sie jeszcze teraz ile moge brac tego chromu.... mam tabsy 200 - no i tak sie zastanawiam czy jak bede bral 2 dziennie to nie bedzie za duzo... Doradzcie. Pozdrawiam

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml - Rodzynki suszone 10g - Oliwa 20ml - Jajka 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g - Szynka z Indyka 120g - Banan 150g - Oliwa z Oliwek 25ml 3. 13:30 Obiad - Piersi bez skóry 150g [...]

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g/ok - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml/ok - Rodzynki suszone 10g/ok - Oliwa 20ml/15ml - Jajka/ok 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g/ok - Szynka z Indyka 120g/niech będzie (taniej wyszla by Cie pierś lub ine mięsko) [...]

ja brałem ze swansona 400mg. Z dawkowaniem zależnie w jakim stanie jest twoja glikemia. U mnie nie była w najlepszym, jak konczyłem przygode ze startami, gdzie leciała insa i koło 1000ww. Zaleca sie tez aby nie brac samej berberyny , tylko w obecnosci pikolinianu chromu i ALA. Ze niby po samej mogą być zatwardzenia. Nie wiem na ile to prawdziwe

A ILE POWINNO SIE CHROMU SPOZYWAC DZIENNIE?JEZELI KUPIE TEN Z OLIMPU?CZY PO 2 TABLETKI DO KAZDEGO POSILKU(LUB PO) TO NIE ZA DUZO? "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

[...] - trening silowy obowiązkowo(ale on juz chyba jest) - ew. na dzień dobry jakiś lajtowy sspalacz/L-Carnityna/cla/zielona herbata Jakieś dokładniejsze info o sobie podaj ile ćwiczysz jak, jakaś przykładowa dieta, wymiary, wzrost, waga, inna aktywność, najlepiej ankieta działu odchudzania/odżywiania Tyle ode mnie, Dorota wie wiele wiele wiecej [...]

[...] coś widzę to mi się śmiać chce, nie jestem znawcą ale co tam niby ma działać, ja potrzebuje efekt termogeniczny, nie potrzebuje np. chromu na zmniejszenie łaknienia bo tyle ile jem zależy ode mnie, i innych rzeczy co coś tam regulują i niby spalają, ja wierze w to, że jak wykręcam po treningu koszulkę z potu to są efekty, wiesz o co mi chodzi.

[...] ,który posiada rózna procentowosc saponin) dlatego zawesze uwazam ,iz nalezy czytac bardzo dokładnie skład i tabelke zywnosciowa Co do tego czy w danym suplemencie jest tyle ile deklarowana wartosc na etykiecie mozna sie zastanawiac (ale równie dobrze jesliktos miałby dawac np zwiazku mniej to po kigo.....robiłby taka tabletke? albo inaczej [...]

[...] węglowodanami a nawet kiedyś było tak że 200 mikrogramów stosowali do 40 gram węglowodanów więc nawet na porcje szło 400 mikrogramów a w ciągu dnia już nawet nie chcę myśleć ile. Sam zresztą byłem nie lepszy i do każdego posiłku praktycznie stosowałem jedną kapsułkę chromu która zawierała 200 mikrogramów ale wyniki badań i wszystko było okej a [...]

ciekawy temat w koncu ktos z sensem sie odchudza co do składu ciekawy jak na spalacza bez efki - tylko pytanie - synefryna hcl czy wyciag (jeżeli wyciag to ile %) dawki jakie bierzesz dziennie ujdą - tylko bierz to w 2 porcjach.. co do chromu nie przekraczaj 800 mcg dziennie - te 450mcg co bierzesz ujdzie Ponieważ mieskzaszz w stanach i masz [...]

hmmm dzieki za dobre rzdy ale taki trening wytrzymam czy wystarczy pic 1 dziennie witaminy centrum albo jakies tansze... woda to podstawa.....wiem o tym(tylko nie wiem czy ile ma byc w niej sodu duzo czy mało) chromu nie bede brał bo podobno rakotwórczy..:) nie powininem sie zajechac..takim treningiem mam troche tłuszczu ale umiem swoje [...]

[...] sie go szybko, ale inne miesa tez wchodza w rachube. Czasami robie wieksza ilosc, tak na dwa obiady i mam to na dwa dni, tylko dodatki zmieniam. 1.Kurczak w szpinaku- dwa filety z kurczaka, paczka szpinaku, smietana, czosnek, maslo. Filety pokroic w paseczki i lekko podsmazyc ( to jest chwila). W tym czasie rozmrozic szpinak w mikrofali, [...]