[...] i tam zabrać się za coś bardziej profesjonalnego?.A co do mojego wzrostu i wagi to mam ok. 180cm (~176cm) i 62Kg - wiem, że to trochę mało jednak niezależnie od tego co i ile jem nie zmienia się ona :P, kwestia wrodzonej szczupłości.Póki co robiłem już taki trening, jakby to powiedzieć "na podtrzymanie formy" tzn, pompki,przysiady,brzuszki w [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 ( 2 lata temu 97 ) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ·2 lata 6. DIETA: ulozona przez dietetyka w celu redukcji - jednak pora zmienic wreszcie tryb jedzenia i cwiczen 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tyg + bieganie 2x w [...]
Witam, ostatnio mam dojście do efedryny w ampułkach dostępnej w aptece i w związku z tym miałbym kilka pytań, bo o ile tematów na temat efki jest na forum milion dwadzieścia trzy o tyle kwestia strzałów efedrynowych nie była tutaj poruszana prawie w ogóle. No więc: 1. Stosował to ktoś już wczesniej? Są efekty? (dodam, ze głównie zalezy mi na [...]
Witam, trenuje boks od 2 miesiecy 3-5 razy w tygodniu zalezy ile mam nauki :D Jestem dosyc silny bo przed boksem cwiczylem na silowni. Ale mam pytanie czy sparing z o wiele bardziej doświadczonym przeciwnikiem mi sie opłaca? Moj partner cwiczy prawie 5 lat, startowal w MP i teraz znowu bedzie startowal, dodam ze jest on lżejszy ode mnie o 12kg ale [...]
Hej postanowił wziąć sie za siebie i chciałbym zacząć ćwiczyć na mase. Wzrost 185 waga 66 kg Typ - Ekto Dieta - 4000 Kcal Moje pytanie: Ile razy w tygodniu i ile seri,powtórzeń mogę ćwiczyć(na mase) Klatę, biceps,triceps,przedramie i barki?
Kupiłem właśnie to białko 700g h Jak je brać ile tego i ile razy dziennie bo nie za bardzo tego wiem dostałem w zestawie miarkę i jest napisane na niej 1/2 1/4 3/4 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-08 13:54:44
[...] ? chodze do szkoly i duzo czasu spedzam poza domem wiec nie mam za duzo czasu na przygotowania sobie posiłków w ciagu dnia , i potrzebuje porady co i kiedy jest i ile razy dzienie , Moj Budżet tez nie jest za wysoki wiec potrzebuje czekogos co nie bedzie duzo kosztowac ... Z góry dziekuje za odpowiedzi . Mam 17 Lat Wzrost 178 cm [...]
Hej! Na wstepie: 22 lata 190 cm wzrostu 88 kg wagi Waga niby optymalna dla takiego wzrostu, ale niestety mam sporo tluszczu, ktorego chcialbym sie pozbyc. Dlatego tez postanowilem wprowadzic pewne zmiany w swoim zywieniu. Calkiem niedawno wazylem nawet 93-94 kg, ale zaczalem bardzo ograniczac jedzenie, przez co teraz waze ile waze. Teraz wiem ze [...]
[...] mam 25lat, kiedys intensywnie trenowalem bylem na dwoch krotkich cyklach, pozniej wyjechalem za granice i sie skonczylo. dodatkowo zaczalem pic, palic itd. teraz wlasnie wrocilem do polski, zaczalem cwiczyc,i chce wrocic na silownie na 100% :D i chce sie wlasnie przygotowac do cyklu, jest luty, mysle na wiosne wejsc na cykl, do tego czasu sie [...]
Witam. Mam takie pytanie. Ile razy cwiczyc w tygodniu ? Niektorzy twierdza ze wystarczy trzy razy na tydzien co drugi dzien po dwie grupy miesniowe na jednym treningu. Inny mowia ze cztery razy dziennie po trzy grupy miesniowe na jednym treningu. Pytanie brzmi: Jezeli trenuje trzy razy w tygodniu , poniedzialek , sroda , piatek - to jak w [...]
Witam. Na początek zapodam ankiete: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (bez pomyślunku) 1st meta 1-5 15mg ed 2nd prolo 1-10 200mg e5d 3th 1-3 meta 1-4 20mg [...]
[...] Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki" 2. Czy można dorzucić do tego programu jakas babke czy supermeny? Jesli tak to gdzie i ile? Pytam sie, gdyz mam skolioze i zauwazylem w innych postach Mawashiego, że nie powinno sie pomijac porzadnego trenowania pleców. 3. Po jakim okresie moge zaczac robic [...]
[...] staż:3lata wzrost:189cm waga:93kg w swoim życiu zjadłem już takie specyfiki jak horse powery,storm,n.o.k.o, no -elite,white flood do tego zawsze dorzucałem mono nie wiem ile teraz jestem na czysto ale wydaje mi się że jakieś 2 miechy bez krety będą. Zastanawiam się na czym zrobić cykl od dwóch lat zawsze chciałem spróbować nitroII kumple [...]
witam, trenuję od kilku lat i mimo wzrostu mięśni na przestrzeni tych lat, nadal wyglądam bardzo krucho. czytałem w internecie ,że moje obecne wymiary są bardzo zbliżone do maxa jakiego mogę osiągnąć naturalnie. problem tkwi w grubości moich kości które są o wiele za cienkie w porownaniu do normalnego dorosłego człowieka. podobno u transwestytow [...]
[...] i wskazowki, jak schudnac. Podziele sie z wami moim doswiadczeniem. Opracowalem bardzo prosty trening ktory pozwala stracic wiele kg w ciagu krotkiego czasu. Ja sam stracilem 15 kg w 2 mies. mozna jeszcze wiecej. A wiec tak. Podstawa to rowerek, gdzie robimy trening cardio, min 30 min dziennie- po nim przechodzimy na orbitrek na kolejne min [...]
Jak będzie miał na imię mój mąż? Ile będę miała dzieci? gdzie się spotkamy? jak długo będziemy razem? w jakim wieku będzie mój przyszły mąż gdy się po raz pierwszy spotkamy? Ile będę miała lat zanim wyjdę za mąż?
[...] tydzien temu zaczalem cykl 250mg cypionatu z PMP tygodniowo i do tego 1 tabs symexu. mialem przerwe okolo 6 lat w saa wiec taki cykl na poczatek zaczalem. przed cyklem zrobilem badania i mialem prolaktyne za wysoko, wiec zeby ja zbic biore diostinex, 1 tabs tygodniowo. Lekarz mi tak przepisal. Po pierwszej injekcji w tygodniu zauwazylem spadek [...]
witam. mam pytanie do kogos kto sie orientuje. ile kosztuje winstrol depot w Polskiej aptece, po ile jest pakowany i jaka jest nazwa fachowa jesli jest. dzieki z gory za odpowiedzi
[...] nie wiem od czego zaczac niestety, nie znam sie az na tyle - a kazdy musi kiedys zaczac. Dodam jeszcze ze jestem wegetarianką, chce dostac odpowiednia diete na mase itd.. o ile to w ogóle mozliwe. zalezy mi głównie na zwiększeniu sily i wytrzymalosci, same miesnie to juz 2go rzędna sprawa. waze 54 kg wzrost 164 z gory dziekuje za odpowiedzi, [...]
[...] w odniesieniu do wody.. ma ona jakis wplyw na obwody miesni ?;P czytalem gdzieniegdzie o tym i mowiono ze tak. inni zas mowili ze woda zwieksza wydajnosc miesni. No i ile jej pić? zainwestuję juz w ta mineralną hehe ale chce wiedziec. strzelam ze okolo 2 litry samej takiej wody wyjdzie. no i jakies tam herbatki itd wiadomo ;P Ostatnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
