Wiem, ze tematów było już pełno ale ja bym chciał zadać swoje pytania oraz podsumować informacje. A wiec tak: Ćwiczę już 5 miesiecy w domowej siłowni tj ławeczka płaska hantle drążek; czy po takim czasie mogę wziaść kretaynę? Acha mam 15 lat. Co byłoby dla mnie lepsze kreatyna w proszku czy w kapsułkach? Czy kreatyna moze spowodować złe rzeczy w [...]
Witam... moje pytanie dotyczy propianu testosteronu na 1 cykl a dokladniej co ile dni mam dokonywac iniekcji ile wziasc tabs clomidu po dokonaniu ostatniego strzala jaka diete zastosowac i jaki wybrac ruski czy polski z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - Zenek9875 w dniu 2007-10-21 15:51:17
[...] : 2380 + 200 (użyłem najniższej opcji) = 2580 TEF (10% z 2580 = 258) Zapotrzebowanie 2580 + 258 = 2850 (2848) Chciał bym zredukować i zastanawiam się nad tym ile uciąć KCAL od 2850, aktualnie od pewnego czasu jadłem dziennie 2400 i pilnowałem wcześniejszej diety która była dość że tak to ujmę amatorska ale udało mi się na niej [...]
[...] jakas redukcje/uwidocznienie miesni. Wiem, ze na samej diecie moge to ladnie pociagnac ale taki juz jestem, ze lubie cos zawsze do diety dodac. Jako ze nigdy redukcji nie robilem tylko cale zycie masowanie i masowanie, prosze o podpowiedz. Wiem ze sporo mam teraz wody i glikogenu, podejrzewam ze bedzie tego ladnych pare kilo. Zastanawialem sie [...]
Witam Podzielcie się swoimi doświadczeniami z komisji lekarskich. Jakie mieliście urazy i ile dostaliście % utraty zdrowia za nie.
witam.chcialem prosic waso rade.to sa moje fot po diecie redukcyjnej.dietka byla tzn tyle o ile do tego hiit i praca....no i masa spadla....razem z miechem:(wazylem 80kg teraz 72 przy wzroscie 182.mam 20 lat i niestety slaba przemiane materii szybk gromadze kilogramy...trzymalem diete zbilansowana jednak zbyt czest ulegalem musli...co [...]
[...] jej tylko raz czy dwa a potem przyszla inna gra i ta siedzi w pudelku zamknieta. Gra jest w pelni po polsku. cena nowki to: 35 zł a cena za moja uzywana to: 15-20 zł zalezy ile ofert bedzie druga gra z mojej kolekcji to: Rainbow six 3: Raven shield. I tu uwaga gra jest w wersji angielskiej. Gra jest kupiona w sklepie w londynie. DAlem za nia 50 [...]
[...] 20mg meta 4-7 36 mg EPI / Tutaj nie wiem czy za bardzo wątroby się nie przytyra. PCT : 30x 50 CLOMID 7dni 100mg CLOMID 16 dni 50mg CLOMID Więc mam tutaj też pytanie co ile powtarzać badania na wątrobę i nerki w trakcie cyklu, estrogen - co 2 tygodnie ? Wiem że to dieta jest najważniejsza i od tego zależą przyrosty - ale czy na takim [...]
Witam. Tym razem kolejny sparring prawdopodobnie mnie już na dobre położy do rehabilitacji i zakończy sportową karierę na jakiś czas. 1) Odczuwam silny skupiony w jednym miejscu ból w plecach na wysokości lewej łopatki, tak że jak wciągnę dużo powietrza, to mnie tam "uwiera". I ogólnie mnie boli dosyć, tak jak teraz siedzę. Nie boli jedynie jak [...]
Wysłana - 3 styczeń 2009 06:21 / zgłoś naruszenie regulaminu -------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania [...]
[...] ważną rolę w chorobach alergicznych (m.in. katar sienny, pokrzywka, alergiczna astma oskrzelowa). Ma znaczenie również w przypadku uczuleń żywnościowych lub na leki. O ile prawidłowy poziom histaminy jest niezwykle ważny dla zdrowia organizmu, o tyle jej nadmiar może nieść ze sobą przykre skutki. Nadprodukcja histaminy może prowadzić do [...]
[...] 1,80m , sprawa wygląda następująco poczułem spadek brzucha , w pasie straciłem około 8 cm z 97 na 90 ogólnie czuję się "lżejszy" ale to nadal mało chce zejść maxymalnie ile się da i uzyskać przyzwoitą formą bo nadal mam spore zasoby tłuszczu , Zazwyczaj osoby znające się w temacie potrzebują kilka informacji co treningu , odżywiania więc u [...]
[...] 4 lata. W tym czasie zbudowałem sobie w miarę Ok sylwetkę,ale niestety przez sprawy prywatne miałem ostatnio 4 lata przerwy od jakichkolwiek treningów siłowych. Jak myślicie ile czasu zajmie mi powrót do formy skoro miałem,az 4 lata przerwy? Wiem ,że istnieje cos takiego jak pamiec mięśniowa itp,ale ciekawy jestem ile czasu zajmie mi żeby wrócić [...]
[...] biegów z siłownią (ćwiczeniami siłowymi) nie służy przyrostowi masy (ale jak jest naprawdę?) 2) Jak ma się w moim planie treningowym do całości basen (pomaga czy szkodzi /o ile może szkodzić/) Zacząłem 2 tyg. temu trenować wg planu: Pn rano - bieganie (ok. 30 min) wieczór (popołudnie) - siłowo - klatka, biceps (domowymi sposobami - [...]
Mam taki plan tylko nwm po ile powtorzen mam wykonywac Z góry dzieki za pomoc A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 2-3 serie. - Wyciskanie hantli ponad głowę 3serie - Wyciskanie francuskie sztangi 3serie - Przysiad ze sztangą z tyłu 4 serie. - Wspięcia na palce 3 serie. B1) [...]
[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu - Interwały, trening z gumami Odżywianie : mam słabość do makaronu ,ciasta francuskiego,drożdżowego oraz ziemniaków, ale ograniczam ile mogę, słodycze staram się zamieniać tak by były to zdrowsze zamienniki tych popularnych, nie jem batonów, jem dużo owoców. Nie wyobrażam sobie śniadania bez białego sera [...]
Witam za miesiąc planuje wejść na pierwszy cykl, jestem pewny że będzie to długi teść enan lub cypek planuje minimum 16 tygodni go ciągnąć. Zależy mi na czystej masie dlatego chciałbym uniknąć dużej retencji wody. Bardzo mi zależy na trzymaniu estradiolu w ryzach bo już mam go lekka podwyższony przed cyklem 60. Jakby ktoś pomógł mi rozpisać cykl [...]
Witam, mam 18 latek, 33 cm w bicepsie, w pasie 80 cm, w klacie nie wiem ile, ale nie za dużo, ćwicze intensywnie od 3 miesięcy, przy 182 cm wzrostu waże tylko 73. Mam bardzo małą mase, niestety przez to nie moge się za bardzo rozbudowac, wiem, że mało ćwicze, ale ja po prostu nie mam z czego się "powiększyć" :(. Dlatego też chciałem prosić Was o [...]
[...] płasko 12/10 Rozpiętki 12/10 Plecy: Wiosłowanie sztangą 12/10/8 Barki: Wyciskanie żołnierskie 12/10/8 Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/8 Wspięcia na palce tu nie wiem ile razy ze 20 wspiec w seri? Tricepsy: Pompki tyłem 20/20/20 Bicepsy: Uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 Brzuch: Brzuszki 50/50 Po 3-4 miesiacach chce zmienic plan. [...]
[...] zbyt regularnie dlatego mój stać obecnie wynosi około 24 miesiące. Obecnie ważę 75kg przy wzroście 183cm. Zaczynając treningi na siłowni ważyłem 58kg przy wzroście 180cm i o ile do obecnej wagi doszedłem względnie szybko tak teraz stoję w miejscu. Dlatego właśnie wziąłem się za ułożenie porządnej diety. Zacząłem czytać arykuły o diecie dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
