ile za 1

[...] postów. Jak trenować aby w jak najszybszym czasie nabrać porostów bicepsa i przedramion, po tych moich ćwiczeniach widać efekty lecz nie są one idealne, Jakie serie robić,ile, jaką wagą itp.. Moja waga 60-65kg, wzrost: 178cm, wiek: 20lat. Pompek na Maxa robie ok 50-60 za jednym razem, podciągam się ok 10razy podchwytem i nachwytem. Ostatno [...]

[...] Protein ECONO 80 30g kcal-120 B-24 T-1,5 W-1,5 jogurt naturalny 250g kcal-150 B-11,2 T-5 W-15 Płatki kukurydziane 100g kcal-363 B-6,9 T-2,5 W-77,1 5Kromek chleba nie wiem ile to jest ale myślę że 100g będzie kcal-353 B-8,7 T-2,4 W-73 Pasta z łososia 80g kcal-486 B-4 T-2,5 W-51 kcal-1472 B-54,8 T-13,9 W-217,6 II posiłek 2 Piersi z kurczaka 200g [...]

[...] siebie na brzuch i ramiona. Calosc ponownie koncze 15 minnutami biegu na biezni. Zasiegalam wielu porad, glownie wsrod znajomych, ktorzy to jako tako temat ogarniaja, jednak ile osob, tyle opinii ;) Przewinela mi sie nawet informacja, ze naleze do nielicznego, zaszczytnego grona kobiet, ktore jak mezczyzni pod wplywem cwiczen sie rozrastaja, a [...]

[...] tak na tym pierwszym pod nazwa MICHALI POTRZEBUEJ POMOCY !! Nio ale moge napisac mam 180 cm wzrostu waze prawie 70 kg bo 67/68 kg. Wiecej info mozna tam znalesc gdzie mowile. Ale mam pytanie co taki chlopak jak ja w wieku 16/17 lat potrzebuje w jadlospisie aby przywalic na masie mam leciutko tylko wystajace zeberka i bardzo widoczne kosci na [...]

Witam pierwszym pytaniem jest to czy robiąc masę mam na myśli więcej jeść oraz ciężar nie jakiś lekki ogólnie robienie masy oraz stosowanie clenburexinu tak zwany spalacz ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html ) to dobre połączenie ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej ale jednocześnie jestem cały zalany tłuszczem i zależy mi [...]

Witam , trenuje grappling już troche czasu i za 3 tygodnie mam swoje pierwsze zawody . W najlepszym wypadku bede miał ok 7 walk (zasady elimnacyjne , przegrany wraca do domu ) . Chciałbym sie dowiedzieć co jeść podczas takich zawodów , czy zabrać ze sobą pojemniki z ryżem i kurczakiem czy powinno się bazować raczej na lekkostrawnych odżywkach ? [...]

skręciłem staw skokowy prawej nogi podczas gry w piłkę nożną poza pracą, założona szyna gipsowa na 10 dni. ubezpieczony w pzu funkcojunariusz publiczny. ile dają procent i ile jest za 1%. czekam na odpowiedź.

[...] na s2. Konto ma 85 tys UM pare uników, i sporo kart kolekcjonerskich ; ) Jestem w klubie w 3 lidze szansa na medal i awans z klubem ; ) Najlepsze to ze niechce 50zl czy ile tam za to konto ; ) Wystarczy SMS za 11 zł ; ) kontakt gg :7159440 lub pisac tutaj ; ) Sprzedaje konto ponieważ zaczynam grac na s5 a za bardzo nie mam czasu ; ) [...]

Siema wszystkim. Jade wlasnie lajtowo tescia 250mg e5d i czujepotrzebe juz uderzyc hcg z tym ze mialem do wyboru jedynie 5tys jednostek. Ile i co ile wbijac zeby nie stracilo swoich wlasciwosci i zeby nie przegrzalo mi jajec? Moje hcg to provigil. Z gory dziekuje za odpowiedz i zdrowia wszystkim

[...] serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. I tu nasuwa się moje pytanie, ile powtórzeń powinienem wykonywac, gdy dopiero rozpoczynam swoją przygodę z treningami?. Jestem w stanie wykonac jakies 20 normalnych pompek, czyli gdyby podzielic to na 4 [...]

[...] marca gdy zaczela się pandemia to tez myslalem ze to albo korona albo z nerwów, lecz ciągnie się to cały czas. Teraz krótki opis tego co mi jest. Pierwsza sprawa nie ważne ile bym spał rano budzę się zmęczony totalnie, nie mam energi, mam częste takie jak by to nerwo skurcze w całym ciele, najczęściej jest to po prawej stronie na samym dole [...]

Cześć!!! mam zamiar zapodać sobie kuracje składającą się z 100 metki i 10 omny. moje pytanie to ile clomidu potrzebuje aby się odblokować oraz jak i w jakiej ilości muszę przyjmować proviron aby nie było komplikacji? acha , i co ile dni najlepiej walić 1 strzała omnadrenu? Z góry dzięki za odpowiedz!

[...] i przeznaczony jest on tylko i wylacznie na mase ... sila tez moze tam byc ale zalezy na masie .. kolega co wspominal chcial bazowac na Testosteronie Prolongatum i nie wie ile tego kupic i czy z czyms to laczyc jeszcze .. i generalnie jak z odblokiem .. czy tylko clomid .. czy tez novaldex czy w czasie cyklu tez novaldex ? jedynie w czym sie [...]

[...] slodycze zero. mysle sobie wejde na cykl ale tym razem tylko 0,6ml e5d (85kg wagi.185cm) i mysle male dawki maly problem a tu taki *** ... :/ ogolnie po 4tyg zrobilem badania i estro max 40, moj wynik 65 prolaktyna max15 moj wynik 16, w 5tyg estro juz 90 czyli ponad 2x prolaktyna dalej 16, i juz sie zaczął problem juz trzy ogromne [...]

Chciłbym sie dowiedziec jak brac creafusion mega caps z monohydratem powderem olimpa kiey i ile kapsół dziennie.Do tego jeszce ile taurny mc i l-glutaminy mc i carbo. Mam do tego jeszcze gainera 4000 i białako ostrowi trzymam jako taką diete mój staz treningowy to 10 miesięcy .Z góry dziękuje za odpowiec pozdro

[...] na siłowni. Od ponad 1,5 roku pływam 2 razy w tygodniu na basenie. od 2 miesięcy trzymam dietę. Na poczatku jadłem trochę za mało węgli. Od 3 tygodni jem dokładnie tyle ile powinienem według kilku kalkulatorów na masę ( z uwzględnieniem aerobów i stylu życia , a nawet trochę więcej). Dodam, że pracuję aktywnie przez 8godzin dziennie. Mam 24 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:108 -udo: 61 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: dzielony,,obecnie 3 razy w tyg + 2 razy boks 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] siłowe, podstawową sprawą jest postawienie sobie jakiegos celu.Ja własnie taki mam(może wydac się śmieszny)-chciałbym podciągac się 20 razy i wyciskać 100kg 10 razy. O ile drazek idzie mi dobrze (już 17 o tyle z klatka sa kłopoty. 90 kg wyciskam 11 razy, mój max to 120. I mam kłopot, bo nie wiem jak ćwiczyc. Czy tak typowo na siłę, tzn. 1-6 [...]

[...] kupie to) - wypić sok z 2 świeżych grejfrutów - w ciągu dnia popijać sok z wyciśniętych cytryn - 2 łyżki miodu - warzywa szczególnie kapuste kiszoną (nie wiem jaka ilość, ile dam rade) - 4 litry wody niegazowanej - zielona herbata - jakieś zioła jeszcze? to by było w jeden dzień dalej planuje to samo tylko że jakieś jedzenie dodać szynnke z [...]

jestem po cyklu 180 tab mety, 4 ed na drugi mam 21 strzalow propa (e2d) i wiem, ze chce winstrol, ale nie wiem ile go kupic? zakladam nowy temat bo chcialbym otrzymac szybka odpowiedz, nie planuje cyklu wiec nie wklejam ankiety chce tylko dowiedziec sie ile potrzebuje winka. z gory dzieki za pomoc ;)