witam szukam dobrego i taniego rowerka treningowego (stacjonarnego), magnetycznego najlepiej z sensorami tętna za ile coś takiego można dostac ? w supermarketach są takie po 600zł - czy to sie opłaca ? to dla kobiety
[...] Chodzi mi ze jak skoncze trening np. pon- nogi srod- biceps/plecy piatek-klata/barki/triceps to po tych 3 dniach treningu, mam robic tak samo trening 3 dni i cwiczenia 3x3? ile cwiczen na partie ciala (biceps/klata itd). 2/3 max? Albo jeden dzien full body workout ze 1 dnia martwy ciag/ wyciskanie lezac/ siad 3x3? Bardzo dziekuje za kazda pomoc!
Gdy mialem 12 -13 Lat wstrzyklem sobie do uda tusz z drukarki co za tym idzie zostala mi Wielka fioletowa plama czy ktos wie jak się tego pozbyć ?? Albo ile kosztowalo by wyczyszczenie u kosmetyczki PS. bardzo porosze o porady
[...] szybkie pytanie, przed chwila robiłem iniekcję z cypionatu i po wyjęciu igły zauważyłem na udzie strużkę oleju - możliwe ze za szybko wstałem po wacik ze spirytusem i część soku chyba wylała się z miejsca wkłucia. Pytanie czy grozi to jakimś zapaleniem i ewentualnie ile soku mogło się wylać, czy robić kolejny zastrzyk w drugie udo? Pozdrawiam
[...] bol brzucha i potrawy w zoladku ktore strasznie korzystnie odbija sie na kondycji i sylwetce... A za tydzien sylwester. Jak zyc po tym obżarstwie jakim były święta (co, jak i ile jesc i pic przez te kilka dni?)? Bo cos z tym co sie zjadlo trzeba chyba zrobic wiec nie mozna chyba tak normalnie zaczac jesc to co zwykle? :P Jakies herbatki... cos?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam ponad 14 lat trochę ćwiczyłem ale w marcu miałem zapalenie oskrzeli i potem ćwiczyłem tak raz na tydzień max ale do rzeczy . Mam około 181 cm i ważę 59 kg i chcę przytyć przynajmniej do tych 65 ;d Ile radzicie mi robić powtórzeń i serii ?A co do diety to ma być w niej dużo białka i węglowodanów ? P.S nie odsyłajcie mnie do jakichś [...]
[...] moj kumpel chcialby se wyrobic rzeźbe brzucha i z tego co mi mowil to robi nastepujace cwiczenia standardowo brzuszki,potem unoszenie nog lezac i lezac zginanie i rozporostowywanie nog i mam pytanie co on ma dolozyc do tych cwiczen a moze ktores wyrzucić??? Za wszsytkie porady dzięki no i wsumie jeszcze ile czasu mu gdzies to zajmnie??? Pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile czasu potrzeba aby schudnąć 2 kg po jednodniowy cheat day? Trochę sobie pofolgowalem ale robiłem trening w tym dniu 2h i na rowerze byłem powyżej 1h tak jak codziennie. Nie raczej nie jest woda bo minęły już 2 dni przepraszam za podwójny temat pomyliłem się Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-06-13 07:03:06
[...] materii, mój wzrost stanął więc około pół roku temu postanowiłem kupić suplement białkowy, przytyłem po nim 3kg więc moja waga wynosiła 65kg, przez jakiś czas wszystko spadło i ważę tyle ile ważyłem. Jem za dwie dorosłe osoby i nic, jestem zdrowy (po wszystkich badaniach). Bardzo proszę o szybką odpowiedź co mogę zrobić w kierunku by przytyć.
Otoz moj problem , a wlasciwie pytanie polega na tym , iz zakupilem 100 tabletek metki z wyzej podanej firmy , jem juz 5 dni po 4 tabletki dziennie , dzisiaj przeliczylem ile mam jeszcze tabletek - dzis wzialem 3 wiec powinno mi zostac 100 - 19 czyli 81 tabletek , a mam ich 85 , bralem na 100 % po 4 dziennie.mozliwe ze fabrycznie za duzo dali ?
DUZA PROZBA TO TYCH CO SIE ZNAJA,MIANOWICIE NA POCZATKU LUTEGO CHCIALBYM ZROBIC 2 CYKL(PIERWSZY 100METY-2-3-4-3-2)CHCIALBYM POLACZYC METE Z CZYMS JESZCZE, NAJLEPIEJ JAKBY TO BYLO W TABSACH A NIE SZCZALACH! CO BYSCIE PROPONOWALI NA 2 CYKL? ILE CZEGO? JAK TO WZIASC I CLOMIDU NA ODBLOKOWANIE I JAK? Z GORY WIELKIE DZIEKI ZA ODPOWIEDZ. POZDRAWIAM :)
Orjentujecie sie moze gdzie na nacie mozna dostac takie zaciski na sztangielke o srednicy 30mm?? Na allegro koles akurat ma ale to jest licytacja a niewiem nawet ile takie kosztuja i za jakie pieniadze to licytowac
mam w domu inny magzez niz filomag 1 tabletka: magnez(weglan magnezu)- 60mg, witamina b6- 2mg i czy wyda to razem z zincasem forte czy musze zainwestowac w filomag? bo z tego co sie orietuje to ten weglan nie jest chelatynem chyba no ale nie jestem pewien jezeli daloby rade na tym magnezie to ile tabsow brac? z gory dzieki za odpowiedz
witam jak napisałem interesuje mnie oxa eap brał ktoś ?? jak działa a jesli ktos brał to ile pytanie dla kumpla bo sie zastanawia dlamnie za drogie pozatym moim celem jest mięsko a nie siła pozdro ( juz poprawiłem bo faktycznie tamta ankieta bez sprawdzania wyników z dupy wzięta pozdro ) Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2007-04-03 17:29:43
Siema mam pytanko otoż jezeli chcialbym brac 10mg mietka rano to ile czasu moglbym przyjmowac takie dawki i jak mialo by wygladac odblokowanie? Czytalem w temacie 2 tyg cykle ale albo tam tego nie ma albo nie doczytalem dokladnie .POzdro z gory dzieki za odp
[...] stosuje ja na klatke jednak zastanawiam sie czy do innych cwiczen tez sie nadaje? jakos nigdzie nie moge znalesc nic na ten temat^^ no i jeszce jedno zalozmy ze stosuje liczbe powtorzen 12/10/8 na ostatniej serii robie max ciezar jaki moge podniesc to w poprzednich seriach o ile % mniej wiecej powinienem zmniejszyc ciezar? thx za odpowiedzi :)
[...] 2 miesiace waże 63 kg i mam około 170cm wzrostu. Mam zamiar zamiast karnetu na siłownie w tym miesiącu kupic za te pieniadze czyli 85 zł same piersi z kurczaka plus to co jem na codzien czyli ryż makaron kasze i mnostwo innych rzeczy.Tak nie mam dobrej diety poprostu jem ile sie da i jeszcze wiecej i moje pytanie brzmi czy to cos mi da ?
[...] hantlami 1kg. Miałem dwie hantle przez to zacząłem ćwiczyć dwoma w jednej ręce. Ćwiczyłem tak miesiąc. Po tym miałem rok przerwy. Teraz mam: 1 gryf prosty 30cm 4 × 1kg żeliwne 4 × 0,5kg żeliwne Ćwiczę teraz zestawem 6 kg (4kg + gryf 2kg) O i jeszcze zaczynałem po tej przerwie samym gryfem :) I na koniec czy to nie za dużo ile teraz podnoszę?