SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody

  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] śmieci po wyjeździe, na którym wróciłem do wagi z początku roku ale z lepszą formą: Także wróciłem do IIFYM na 3000kcal i 4 treningach siłowych, nie spuszczałem się nad tym ile posiłków jem, a także nie kręciłem cardio w ogóle. Najpierw kombinowałem z rotacją kalorii między dniami (rok temu to się sprawdziło), a także rotacją węgli z tłuszczami [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 16:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszulka to chyba byl prezent o ile dobrze pamietam ... ja recovery zrobilem w 200ml wody i sie troche spienilo, w smaku ok, dzialanie ciezko oceninc po jednej dawce pozdr

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 21:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;) Z pamieci odtworzylem sobie dzisiejsze jedzenie, zdaje sie ze nie pominalem niczego poza warzywami - jadlem dzis wylacznie ogorki i pomidory, bo niemal caly dzien spedzilem na powietrzu. Wypoczalem fizycznie ale czuje sie potwornie zmeczony, tak mam zawsze po wylegiwaniu sie na sloncu. Nie spalilem sie jednak, latalem jak czubek do wody co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 20:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • filonko, w ramach wzajemnego wspierania sie i pomagania lejdis na forum chetnie bym Ci wyslala paski -bo ja mam za free, ale o ile mi wiadomo to w irlandii maja inne kody i oprogramowanie do glukometrow czy cos tam (na moim polskim glukometrze nie dzialaly) ale jesli chcesz to sluze pomoca w kwestii lancetow mam Glukometr ACCU-CHEK Active (wynik [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 18:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (15 kg) 2 serie x 15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu (jak wyzej) C2. wznosy tułowia z opadu 2 serie x 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 60 sekund 20 min aerobów na wiosłach SUPLE: Omega 3, Ziółka WARZYWA: pomidory, papryka, cukinia, mieszanka warzywna, cebula NAPOJE: 1 szklanka [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 19:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbyt dużo czasu od posiłku pierwszego, czy może tak być? Stąd też było moje wcześniejsze pytanie o interwały na czczo. Można...nie zaleca się? Jest jakieś minimum czasowe ile musi upłynąć od ostatniego posiłku? W sumie dzisiaj czułam się jakbym biegała na czczo. Nie mogłam nic zjeść jak już miałam czas iść pobiegać, bo wtedy pewnie długo bym [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 10:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: surówka z selera z jabłkiem (jabłka były podobno śladowe ilości, ciężko stwierdzić ile, więc nie policzyłam- czuć selerem), surówka z kapusty, ogórek kiszony, papryka, pomidor. NAPOJE: ok. 1,5 l żółtej herbaty Huang Xiao Tea, 2 szklanki herbaty Bai Hao Yin [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 17:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony, pomidor. NAPOJE: ciężko przewidzieć, ile czego będzie, ale pewnie dużo picia, jak zwykle tj. herbaty żółtej Huang Xiao Tea, herbaty białej Bai Hao Yin Zen, 3 szklanki ziółek, ok. 1 litr przefiltrowanej wody, [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 04:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dal zeby w nastepny cykl dalo rade moze na jakis sponsorowany sie zalapac ... ech ;] DZIEŃ 17 upał , na silke dodatkowa flacha wody , ale dietka spoko trzymana , jadlem ile trzeba;] KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*50kg/8*60kg/8*70kg/6*80kg/6*90kg -Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/10*52,5kg/10*60kg/10*67,5kg [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 18011 Data: 2007-07-18 06:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] należy: obierać je cienko i to na krótko przed gotowaniem, nie przechowywać w wo-dzie, wkładać do wrzącej wody, gotować w małej jej ilości. jednorazo-wo gotować tyle, ile trzeba zużyć, nie przetrzymywać ugotowanych zbyt długo, wykorzystywać wywar po ugotowaniu. Marchew - najcenniejszym jej składnikiem jest karoten będący prowitaminą A. Ma [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 17:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to wszystko zależy od tego, ile ten wysiłek trwa oraz ile już masz niechcianego tłuszczu na sobie ;-) ale zazwyczaj takie treningi wytrzymałościowe trwają około 2h, więc słodycze Ci krzywdy ne zrobią, jeśli chodzi o sylwetkę, natomiast naładujesz się toksynami, co może się potem odbić przez kilka dni, bo nie będziesz łapał kontroli nad tym co się [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 11:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] itd to w to bym celował. Wody zabieram 1 bidon na kierownicy 650 ml i drugi za siodełko 650 ml. Woda rozmieszana z solą morską czyli tak jak zawsze na treningach. Nie wiem ile jej pójdzie, pije wedle uznania w zależności od tempa zakładam że jeden wystarczy na 30km. Możliwe że nie zabiorę tego drugiego bidonu z wodą i będę liczył na punkty [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 21:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na czczo, najlepiej rano lub wieczorem i z pożądną rozgrzewką? 3)Opisz w ogóle dokładniej jakie ćwiczenia wykonujesz, gdy piszesz o ćwiczeniach "siłowych": ile tego jest, co to za ćwiczenia, korzystasz z obciążenia, jak się po tym czujesz, czy potrafisz się wczuć w pracę mięśni? DIETA: Specem nie jestem, sam się uczę... ;> [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7039 Data: 2004-05-30 00:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dobry rower pozwoli pojechac z niezla srednia przy wkladzie duzo mniejszego wysilku, niz rower zwykly - a rower to najdluzszy etap zawodow. Po nim trzeba jeszcze miec sile na bieg, 21 lub 42 km - wiec te kilka godzin w siodle trzeba rozegrac dobrze. No i wlasnie, kilka godzin w siodle - kto nie wazy 100kg i nie probowal nigdy - nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 08:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gluko metabolizuje sie najpierw w miesniach, fruktoza bezposrednio do watroby leci podwojny zysk a to, że Tadziu mówi, że owoce po treningu są złe to kpina albo ile fatu zjemy po treningu tyle sie odłoży :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-07 07:04:43 jesli przed treningiem glikogen wątrobowy bedzie bardzo niski to ciało [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 07:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2002-01-30 10:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i jest zabawny %-). Więc nie widzę powodów do zmiany. Mati2 %-), się okaże. Póki co jest ok. Chociaż właśnie zrobiłem zdjęcia w pozach i myślałem, że jednak jest bardziej sucho %-). Pytanie ile w tym wody, a ile smalcu. Bez ciśnienia. Będzie starówka, to super. Nie będzie, to też git. Wiążą się z tym inne profity %-) :-D. Dzięki!

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 16:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już będę się trzymać od suwnicy z daleka tylko nie wiem jak nałożyć sobie tą sztangę na plecy bo te sztangi, co stoją luzem mają stojaki bardzo nisko (musiałabym kucnąć o ile ławeczki nie są tam przymocowane na stałe)..jutro pewnie mąż mi pomoże w razie czego, bo też się wybiera... MOJA MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 18:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • narobiłeś smaka na tę zupę pomidorową i chyba przyszły tydzień będzie pod tym znakiem.... o ile będę mógł trenować :-( ale posta piszę z innego powodu, bo dzisiaj zrobiłem wielkie "WOW" na zdjęciach tego nie widać aż tak, ale na tym filmie z trickiem widać, że kawał chłopa jest, nabity jak autobus do Lichenia :-) ile masz wzrostu? a co się tam [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 13:52:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)