ile wody

[...] w wodzie dzien w dzien, z dnia na dziej kumuluje sie zmeczenie mimo, ze niby go nie czuc.. Wiele nie plywalem, musze wracac do papierow. Ale swoje w ramiona i plecy wrzucilem. Caly dystans na samych rekach na tyle, na ile potrafie wylaczyc nogi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec78fe1a2a9f445188d43fc21992c5c0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g margaryny to ile przyjąć że ma to danie w jednej porcji? 15g? Czy jakaś część tej margaryny wyparowuje i będzie tego zdecydowanie mniej? Nie jestem kucharzem, a przepis mam od mamy więc [...]

kurcze klufczyk nie lataj tak do wszystkiego z wagą że ile to jest 70-80g płatków-co,bedziesz je odmierzał łyżkami?? gotujesz sobie płatki na szklance wody,wsypujesz tak żeby je zagęścić ale nie na max-tyle żeby były trochę żadkie(ale nie za mocno żadkie) i pozwól im się pogotować chwilę aż nadmiar wody się wygotuję-wtedy płatki zmiekną. zjadasz [...]

B-2,5-3g/kg (liczac dobre bialko zwierzece 2,5g na pewno) W-4-5g/kg (zalezy od dnia T/NT i ile cukrow prostych zjadlem, czasem 0,5g prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na [...]

[...] Zawsze r.o.z.p.i.e.r.dalali mnie ludzie ktorzy nie mogac zdzierzyc tego ze ktos jest od nich w czyms lepszy mowia cos w stylu "jak ja bym zrobił to i to to byłbym iles tam razy lepszy niz ten i ten" Spotykam sie z tym na codzien bo tak sie sklada ze jestem ponadprzecietny w wielu dziedzinach. Ostatnio np uslyszalem ze to zadna sztuka [...]

[...] z oponą w las, w ramach aktywnej regeneracji, bo nogi pokancerowane po wczorajszych górkach. Nie wiem też, czy sensowne było robienie wczoraj S&S przed dłuższym treningiem, czułem się przez to lekko osłabiony. Dzisiaj też o ile zrobię, to z 16stką, żeby mięśnie rozruszać - ale nie wiem, bo opona rozrusza je chyba wystarczająco. Waga spada :)

[...] kiedyś: nie sztuka wypić. Sztuka utrzymać ;-) i to właśnie robiłem chyba do 3 rano. Dopiero wtedy organizm przestał pozbywać się wody. Więc Shadow masz we mnie podwójnego kumpla ;-) na starcie stanę niepewny siebie i swojej formy. Nie wiem, na ile dojdę do siebie, boję się kurczy - wczoraj już się zaczynały, tak mnie wypłukało. Ale walczę :-)

[...] zmęczenie zdawało się rosnąć do kwadratu w parabolicznym tempie, wiatr wymieszany z chwilową ulewą, oberwaniem chmury, kiedy ja miałem do zrobienia jeszcze około 15km ile dokładnie nie powiem, moje myślenie nie stało już na dobrym poziomie, zacząłem serio obawiać się o jakąś hipotermię, z dusznego upału w mróz, tak się poczułem, myślę że [...]

- a ile przerwy robi sie po takim cyklu? - podczas brania kreatyny jak wyglada zapotrzebowanie wody w sensie trzeba pic duzo? i kiedy przed po czy w czasie treningu czy jak? Zmieniony przez - cezar4 w dniu 2013-02-02 16:35:01 6 tygodni mniej więcej. Pij tyle ile chcesz, nie mniej niż 2l wody.

[...] 500g mielonego z woła w postaci kotletów mielonych,3 jaja z majonezem 4 bułki , 300g kiełbasy wieprzowej i owoce.. Za mało wody bo w pracy nie ma opcji żeby wypić tyle ile się potrzebuje , nie mogę co godzine chodzić na górę więc wypiłem może z 0.7l wody wieczorem z 1l a i tak dziś efekt taki że -3kg ,no ale dobra niech będzie. Na klatkę [...]

[...] dajmy na to mam zamiar zacząć bieganie po pracy, wieczorami. Gdy biegalem na wiosnę niestety nie dawałem rady zgrać biegu z pulsem, czyli zrobić z tego trening kardio ? o ile dobrze rozumuję, biegałem dajmy na to 3,5 minuty i 1,5 minuty chodu, i tak kilka powtórzeń, nie liczylem kilometrów ale tak spokojnie po 3-4 powtórzenia gdzie po 3 nie [...]

[...] smarujemy reszta jajka posypujemy płatkami migdaów,sezamem i wkładamy do zimnego piekarnika i nastawiamy na 200stopni ok.30min wartości wychodzą w zależności od tego ile damy mąki, jak dużo jabłka itd. Mi wyszło na 1 drożdżówkę: 145kcal / 4 B / 2 T / 35 W Są bardzo pożywne i dobre, wychodzą bardzo duże. Z cynamonem i jabłuszkiem słodkie i [...]

[...] kmin, star anis (anyż), kardamom. Wyprażyć na małym ogniu żeby przyprawy nie paliły się. Uprażone do sitka (specjalne sitko do przypraw) i garnek zalać wodą, tylko tyle ile trzeba. Każdy ryż ma inną ilość wody potrzebną. Basmati w stosunku 1/1.6. Szklanka ryżu i 1.6 szklanki wody. Na paczce podają instrukcję gotowania. Ryż przykrywa się [...]

[...] trudno coś w tej kwestii powiedzieć. Ale opłacone, więc nie ma już za bardzo tematu. 2. Też tak macie, że was suszy w czasie pływania, a potem ciągnie do jedzenia? 3. ile orientacyjnie płaciliście instruktorom za naukę pływania? Bo widziałem cennik: 30 zł/30 min - indywidualnie. ad 1 Moje zdanie jest takie jak Xzaar'a - jesteś zbyt [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowa :) Powiem tak: o ile w miarę ok rower i bieg (tu mogło być lepiej, jak nogi "przestawiły" się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed [...]

[...] musi sie zmiescic w limicie 89 kg a wazy aktualnie 96 jego trener kazal mu obciąć kalorie do 1000 jadl wczesniej chyba cos ponad 2000 i mowi ze woda zejdzie z organizmu to ile tej wody jest w organizmie :D nie znam sie dobrze ale wydaje mi sie ze tyle to nie realne zrzucic w 2.5 tyg ile tej wody moze byc ? xd on mnie sie pytal a ja nie mam [...]

[...] straty. Ogłoszenie kolejnego WODa i już wiem, że jestem w stanie to odrobić. Bo to są moje ćwiczenia;-) WOD nr 9 AMRAP 4min 4 Bar Muscle Ups 8 HSPU Nie wiem dokładnie o ile, ale wygrywam WODa o jakieś 3 rundy. Odrobiłem straty i jeszcze zyskałem niezła przewagę. WOD nr 10 - FINAŁ 5m Handstand Walk 15 Pistols 12kg KB 5 Handstand Walk 10 Squat [...]

[...] będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w szczególności stawy nie są już na regenerację aż tak podatne. W każdej dziedzinie życia [...]

[...] kilka pytań.Pisaliście że przed kuracją należy oczyścić organizm z toxyn aby zacząć kuracje,aby usunąć pasożyty przewodu pokarmowego,jeżeli biore leki różnego rodzaju to ile dni przed kuracją mam zaprzestać brać leki,te leki mam wskazane przez lekarza więc mam zrobić sobie przerwe??Pije dużo wody więc to też jest dobre oczyszczenie organizmu [...]

szczerze to juz nie pamietam ile dokładnie tych gram szło, wiem że liczyłem tak "prowizorycznie" ale juz kurde nie wiem ile to było tu masz link do jednego z ładowan(na tej stronie i na następnej -9 i 10) http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s9.html wiem po sobie że im czystsze ładowanie tym lepiej wychodziło [...]