SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody

  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] powtórzenia robię siłą woli tuż przed upadkiem mięśni) bułgarski: R=2x8kg x 15 pow. 2x10 x 15 2x12 x 8 2x14x6 Drążek wyciąg górny nadchwytem: ( sztabki nie wiadomo ile to to waży ale są większe niż mniejsze) a więc 2x12 2+2,5kgx10 3x5 3x4 Dzień dobry : R= 25x15 30x15 35x12 40x8 wczorajsza i dzisiejsza miska. Dodatkowo dwie [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 2015-01-26 14:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] # DIETA Miałem trzymać michę ale się nie udało . Za późno wstałem i dlatego tylko 5 posiłków dzisiaj, ale za to zwiększyłem ich gramaturę, aby wyszło faktycznie tyle, ile powinno. Musiałem dogotować ryż brązowy do 2 posiłku, więc był on lekko opóźniony. Na śniadanie postanowiłem nie faszerować się laktozą z mleka zbytnio, dlatego w [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 23:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maratonu na rzeźbę Niedziela/pn I posiłek jajecznica II posiłek pizza margherita III posiłek parówki cielęce 3x IV od 20:00 grzanie wódy do 3:00 = zgon , nie wiem ile dokladnie wypilem, natomaist wiem, co bylo: 1L bols, 0,7 absolwent, 0,7 Luksusowa, 0,5 Chrobry limonkowa, 0,7 Wyborowa, 1L Wyborowa, samogon 0,5 (ilość osób do picia 5) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 17:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa, byłam, jestem i wiem, ile jadłaś kiedyś w porównaniu do teraźniejszych ilości, to faktycznie były małe ilości, ale dużo ćwiczysz, bo i trening siłowy i przecież aeroby każdego ranka, więc nie sądzę, żeby to przełożyło się na jakąś wieeeelką masę i do tego z tego co widziałam, to zwiększałaś ilości stopniowo a brzuch po takiej ilości [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 15:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogłupienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Shiv3r "dużo lepszym rozwiazaniem jest jedzenie owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!)" - spokojnie, witamin pochodzenia naturalnego wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2009-04-20 12:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swędzące oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z obfitym poceniem może doprowadzić jednorazowo do utraty aż 2-4 g potasu! Tymczasem ten biopierwiastek jest niezbędny dla życia każdej naszej komórki. Jeśli jest go tyle ile potrzebuje organizm mięśnie, serce i układ nerwowy działają niezawodnie. Jeśli potasu w diecie lub z powodu wyżej wymienionych przyczyn jest za mało pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14036 Data: 2007-05-15 12:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha czyli na 1 l wody wsypać ile proszku tylko 50 gr carbo ? nie czaje najlepiej napisz ,i ile tego proszku wsypać na 1l

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-05-23 22:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. Czy jak przyjmuję kreatynkę po treningu razem z carbo to czy muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle? TO ZALEZY ILE TYCH WĘGLI (NA KG CIAŁA) 2. Rano jak biorę kreatynę, to ile gdzieś tak węgli dorzucić? TYLE SAMO-TZN. OK 20-30G PROSTYCH(MOŻE BYĆ TO NP. OK. 60G CARBO,ALBO 40-50, ALE NA MNIEJ WODY) 3. Czy w porządku jest, że biorę kretkę a 30 [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-05 21:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokończyć cykl czy przestać ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jaka kreatyne bierzesz ? ile gram dziennie ? ile pijesz wody na dobe ? w jakich porach dnia bierzesz kreatyne ? jakie ciezkie trenigi w skali od 1 do 10 ? ile razy w tygodniu trenujesz ? jaka dieta ? (ile wegli bialek tluszczy ) jak u ciebie z cukrem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-03-20 21:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ile ma w łapie na serio ? 40 centymetrów ? Czego ? Tłuszczu czy wody ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 18:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dnia nażarłem się na noc, więc nawet nie byłem głodny. Generalnie dobrze się ćwiczy niemal na czczo. Cocta: 25g / 5g = 5, czyli 5 x 100ml = 500 ml wody, czyli tyle ile biorę na tren zazwyczaj :-) Ja to carbo biorę tylko dla smaku i żeby woda nie uciekła od razu. Ogólnie to mam co zrzucać, ale to już raczej kwestia indywidualna. [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 07:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieczułym na ból, albo nosić grube dresy czy inne osłony na piszczele (amatorzy jak ja). - Drążek bez zmian, jakoś bez problemów. Mam wrażenie, że nie wyciągnąłem z niego ile się da. Zacząłem już przy nim czuć plecy. Chwyt nieco szerszy niż barki. - Dualset z pkt. 3 - klasycznie pompka, rewelacja. Nie mogę za dużo dokładać, bo wyłączają się [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 20:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piers z kurczaka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bo mam tego lidlowego teraz, dziś pierwszy raz robiłem wody 2x więcej od ryżu i tylko jest pstryczek bez żadnego timera itp i się zastanawiam ile to powinno się robić, bo wyłączyć się wyłączyło samo, wody już nie było w środku ale wg mnie ciut by mogło się pogotować jeszcze To zostawiłem w tej parze na parę minut. Może za mało wody daje, muszę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-11-02 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 130g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Crea Pure Nanox - BCAA Podsumowanie: Problemów z brzuchem ciąg dalszy ale się nie poddaje jem ile mam zjeść w poniedziałek jak się wyrobię to pójdę do lekarza po jakieś skierowanie na badania mam nadzieję , że dostanę a nie głupie tabletki ... . Ostatnio kasza [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] tez sama spody pod pizze tylko z maki, wody, soli i drozdzy, duzo wegli mozna w takim spodzie upchac), potreningowo jem zwykle corn flakesy, tez pojemne weglowodanowo, no i owoce, wszystkie owoce wliczam, warzyw nie wliczam. Czasem jem platki owsiane, ale to slabo znosze i niechetnie :-) Nie wiem na ile to jest czysto, hehe, dla mnie czysto :-D

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-08 18:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty ARO.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TUNCZYK pieczen z kurczka mojego pomyslu - 3 MNIAM zostaje 1.30 na nieprzewidziane wydatki typu wafelek W sumie zaczynam sie rozgladac za tanszym makaronem, a w cenach filetow z kurczaka sie nie znam - ile u Ciebie kosztuje? A U MNIE KOSZTUJE ROZNIE OD 10:99ZL (JAK SIE TRAFI PEWNO JAKIS STARY ECT) DO 15ZL /KG Macxku wiem ze czeka ... zanowu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12876 Data: 2003-11-26 00:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam ( musiałam coś ciepłego i zmęczona włażeniem, [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 09:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlugoterminowa Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Beta Alanina- 4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem - ok 30 min? BCAA - W treningowe 30min przed i po trenigu? W nietreningowe przed ktorym posilkiem- porannym i ile czasu? Mutant Mass = 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. Czyli uzupelnienie dietki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2011-09-19 19:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dzięki za takie słodzenie w sumie podnosi na duchu. Co do cardio to tak jak pisałem w okresie mojego urlopu czyli przez niecałe 3 tygodnie nie liczyłem i nie zapisywałem ile sesji cardio robię. Starałem się robić tak, żeby w każdy dzień był jakis dodatkowy ruch, czy to standardowe cardio po treningu czy tez sesja IC. Mogło się zdarzyć tak, że [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10781 Data: 2015-01-10 11:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo wody, dobrze zrobiłem, bo choć na treningu wielkiej mocy nie było, to głodność też mnie nie wzięła 4. to co zostało po przedtrenie + potren 5. Twarożek będzie z orzechami i czymś do smaku ostatnio nie mam apetytu, co się przekłada na wagę, muszę dowalić kcal w łikent ile się tylko da, żeby w przyszłym tygodniu z rozpędu zjeść cały świat

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 20:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)