SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zmęczenie zdawało się rosnąć do kwadratu w parabolicznym tempie, wiatr wymieszany z chwilową ulewą, oberwaniem chmury, kiedy ja miałem do zrobienia jeszcze około 15km ile dokładnie nie powiem, moje myślenie nie stało już na dobrym poziomie, zacząłem serio obawiać się o jakąś hipotermię, z dusznego upału w mróz, tak się poczułem, myślę że [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 18:33:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • NomenNescio Ile ludzi tyle opinii, stouję teraz drugie opakowanie i dla mnie spoko,czasami pompa aż za duża,ale czy to przyczyna Firestartera czy tego,że podjem dużo węgli to nie wiem. Na pewno mam dobre skupienie podczas treningu, i brak jakiś bólów brzucha czy głowy. Co do smaku to teraz mieszam z pomarańczowym jabłczanem i jest wporzo, sam też [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 00:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Witaj 1) Pytanie-ile tego chleba razowego, ryzu,makaronu…… 2) Produkty są „czyste”- tylko ta jajecznica….jak ją robi ? ina maśle? Jeśli tak, niech ją zastąpi PAMem-polecam Oli Oli (zero tłuszczu,zero kcal) Ile żółtek? Proponuję 5-6 białek i 1 żółtko 3) Ryż niech wybiera brązowy 4) Rozumiem, że ten tuńczyk to ostatni posiłek. Je go tak samego? [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 03:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no to czy takim strasznym grzechem teraz jest odpuszczanie sobie siły? 3) Nie prowadzę dziennika. Uważam, że się do tego nie nadaję, nie mam czasu spisywać co zjadłam i ile w tym było czego, nie czuję też potrzeby spisywać ile minut na rowerku dziś wyjeździłam i czy to więcej niż dwa dni temu. Jeśli chodzi o dietę - policzyłam to raz i [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-25 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps triceps 3.najszerszy nogi 4. brzuch triceps biceps 5. brzuch barki klatka Jade oto takim planem... Nie mowcie ze jest lipny czy cos bo wiem ze jest dobry ;P Chodzi mi o to zebyscie mi doradzili ile cwiczen i serii robic ? Np na bicka 4 cwiczenia po 3 serie by bylo ok? A na te wieksze jak np plecy 4 cwiczenia po 4 serie? Mase robie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 18:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skracanie dystansu, zadając ciosy, wejście w klincz i taktyka Randy Couture np. z walki z Belfortem mogłaby być skuteczna. 3. W parterze, mając pozycję dominującą trzymać ile się da z lay and pray i od czasu do czasu zadać cios. 4. Takie wymęczenie zwycięstwa może być jedyną szansą. Jeśli udałoby się spompować Adesanyę w parterze w 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18788 Data: 2021-02-21 16:48:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na spalaczu - Thermo Stim - średnio 40zł. Kapsułek bodajże 60. Przyjmujesz w zależności tam od 3 do 6 kapsów dziennie. Po 10-20 dniach 'suplementacji' skończyłeś spalacz, o ile przynosił jakieś efekty to kolejna paczka to kolejne 40zł. A przy założeniach że potrzebujesz 'kopa' od spalacza, zapewne sięgniesz po jakiś inny za blisko 100zł . [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 18:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszamać w pierwszym posiłku? 2. Ile ma trwać pauza od zakończenia treningu + aerobów, a spożyciem posiłku? 3. Jest jakas różnica w poscie 18/6 a 20/4 w sensie że im dłuższy tym szybsze chudnięcie;)) 1. zalezy ile ww jesli stosunkowo niewiele i byl DT to mozna tak robic 2. jak najkrocej a jesli mozesz po treningu wypij np Profi Mass 3. tak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 09:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o takim treningu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub podciaganie na drązku, przysiady. przed kazdym rozpoczęciem treningu wskazana solidna rozgrzewka... na mnie ten sposób podziała bo siły przyszło juz nie pamiętam ile ale nie jest to ważne, masa sie ruszyła do przodu ,ale jak wiadomo na kazdego działa co innego, ale na zastuj w rozrostach moze ten planik pomóc... P.S lukaszF powodzenia [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2005-07-09 16:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    [...] cegły), żeby odwlec w czasie kupno kolejnego sprzętu, ale niestety inaczej się nie da z tego co widzę. Chcę tak wykombinować, żeby nie kupować zaraz nie wiadomo co i ile, ale żeby też to miało sens. Są tu kobietki, które trenują tylko w domu, oszczędza się na to dużo czasu. A ja w swoim "mieście" nawet siłowni nie mam, a i na przyszłość [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2013-11-23 19:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wasa z błonnikiem??? 4.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? 5.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? 6.Czy znajdzie się ktoś tak miły, że napisze mi nazwy produktów, firmy, etc które moge spokojnie jeść? W sklepach na moim "zadupiu" nie mogę znalezc [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 13:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 17:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc i rowerka: 15/15/15, 15x2,5kg/15/15, 10x5kg,5/15/15 Uwagi: Ogólnie dzisiaj zapoznawałem się z obciążeniami i niekiedy wyszła mi rampa (podciąganie). Zaskoczyło mnie ile mam siły w C&P, Wiosłowaniu i Drążku. No to teraz prostą drogą do 100 kilogramów w zarzucie i dowieszania 50 kilo }:-( Partner jest ode mnie minimalnie słabszy ale muszę [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 17:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano -Co Wynika z Rezonansu ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ok. Myśle że to albo zwiazane z utrzymujacym sie stanem zapalnym albo z niestabilnością. Zdecydowałbym sie na rekonstrukcje ACL, ale w tej sytuacji nie wiem co robić i na ile moge funkcjonować. Poza chodzeniem po płaskim. Będę wdzięczny za mądrą uwage. Obawy moje dotyczą tego co będzie za 30 lat z moja mozliwością chodzenia. Na dziś chyba [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 14:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda BodyBuilding

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x2 ----------------- 12 max. liczba powt. We wzorze zapisano że wykonujemy z ciężarem 45%CM dwie serie po 12 powtórzeń, a w trzeciej staramy się zrobić tyle ruchów, ile się da "do odmowy", to znaczy egzekwujemy maksymalną liczbę powtórzeń. Są to określenia niezupełnie ścisłe, gdyż z obawy o możliwość zbytniego wejścia w strefę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10283 Data: 2005-12-28 20:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze pytanie; -ile zeszlo przez te 3 tygodnie? waga + wymiary? glownie ile polecialo z pasa? jesli leci to dobrze i imo nic bym nie zmienial! gorzej jesli leci waga a pas stoi/rosnie - ale jesli waga stoi/rosnie a pas leci to bardzo dobrze ale musisz sam ocenic zdjec nie musisz dawac - tylko ile zeszlo/lub ile schodzi na tydzien + Twoje [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10952 Data: 2012-05-28 14:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto się zapoznać z tematami podwieszonymi 1.Czy na samym rowerze i skakance mogę schudnąć? Ciężko wyczuć może tak może nie wszystko zależy od diety i od intensywności treningu. Warto rozpisać sobie diete - nawet jeśli masz ograniczenia w domu to można coś wykombinować. Podliczyć -+ kaloryczność obiadu mamusi np :) 2.Ile czasu musiałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2011-06-23 17:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj błagam, ile kombinatoryki :-P po 1- jak gotuję (albo mama gotuje) ziemniaki to nie oznaczam ich szczególnym znakiem, biorę tyle, ile zmieszczę. Ryż, makaron- jak robię sam dla siebie- ogarnę ilość, jak dla całej rodzinki- 2-3 worki ryżu albo 400g makaronu się gotuje i potem tylko z tego podbieram (też ile zmieszczę). Kotlety- raz na jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (mega słabo, 50kg dałem radę ciągiem zrobić tylko w 8 powtórzeniach, więcej kosztowałoby mnie kilka przerw). Fun fact - w pewnym momencie podszedł do mnie koleś z pytaniem ile serii mi zostało. Odpowiedziałem, po czym zadał mi jeszcze 1 pytanie: 'Taki ciężar i bez pasa jedziesz?' %-). Mała rzecz a cieszy :-p 4. Szrugsy sztangielkami 4x10 15kg x [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 18:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dzisiaj zrobiłem drugą próbę 50/100. Progres jest,ale czas nadal niesatysfakcjonujący :) To ile zrobiłeś? Jak nie zmieściłeś się w 5min to podlicz punkty wg schematu 2pkt za pnd i 1pkt za pompkę... Ja już zrobiłem i nagrałem kilka tych 50/100, mam lepszy wynik niż 4:15, ale narazie zastój a sam nie będę się pobijał:-P więc poczekam aż ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 18:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)