[...] taka kąpiel powinna wyglądać, aby miało to sens? Najczęściej można przeczytać, aby stosować naprzemiennie zimną/ciepłą wodę, ale nie ma określenia z jaką częstotliwością i ile razy? Zimna strasznie pobudza, więc przed snem lepiej jest kończyć prysznic gorącą wodą, prawda? Chyba za bardzo kombinuje, ale chciałbym zmaksymalizować regeneracje po [...]
[...] to przeniescie :) Mam takie pytanie nie chce sobie kuku zrobić ze tak powiem i rzecz jest następująca Wchodzę na pierwszą bombę pod okiem trenera ale wolę dopytać tu też. Będę brał Susta (nie pamiętam ile) + meta 50 tabsow I pytanie następujące co potrzebuje oprócz hepatilu? No i odbloku ale co na odblok? Z góry dzięki za odpowiedź -K. L.
jaka jest rola makreli wedzonej w odchudzaniu-ile tej ryby mozna zjeśc na dobe i aki jest efekt jej spozywania w duższym okresie czasu,czy dwie ryby ważące w sumie ok.60 dkg to duzo czy w wystarczającej ilosci
[...] cyklu dla mojego kolegi. Ma coprawda 18 lat ale jest zdecydowany na koks. Prosze o rozpiske cyklu z 10 deci holenderskiej 200mg/2ml i 5 testosteronu prolongatum (JELFA) 100mg/1ml i kolejne pytanie to jakie do tego dolaczyc oslanki?? i ile?? Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI!!! POZDRAWIAM!!! ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
[...] czegoś na siłę,i "wypełnienie" wagi. Jest to potrzebne do SW,więc nie chodzi tu o "masówkę",a później rzeźbę itp. Co myślicie o Knockoucie ew. Cell Pumpie lub CP + Mono? Może skusić się na HMB lub BCAA? dietę przestrzegam + piję gainera. Jeśli polecicie coś z tego to poproszę o dawkowanie.. i ile kupić (w przypadku K/CP/CP+Mono) na cykl 50dni?
Witam ! Czytałem niedawno na forum że cynk powyżej 60mg jest toksyczny.? Czy to prawda ?? Ile mozna zjeść max cynku jeżeli chodzi o zincas i zincas forte?
[...] od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do ~`1900kcl takim tempem , i czy to wgl jest zdrowe ?? Pozdrawiam
[...] mozna rozrobic sobie rano wlac w bidon i czy nie straci swoich wlasciwosci? bialko chodzi mi o serwtke extensor 2-czy jak kupie sobie cynk i magnez i osobno wit. B6 to bedzie mialo podobne dzialnie do ZMA? 3-po jakim czasie treningow zastosowac cykl z kreatyny( wiem ze jak juz nie bedzie postepow ale ile mniej wiecej? oczywiscie jest dieta mentos
Przepraszam... ile trzeba mieć lat by zacząć uprawiać BJJ??? Mam 15 lat i nie wiem czy nie potrzeba mieć 16 aby móc się zapisać na bjj... Jakby co to jestem z Gniezna ( może ktoś też jest i wie od ilu lat przyjmują do klubu Gnieźnieńskiego) Pozdrawiam i z góry dziękuje...;)
Robię masę i układam sobie dietę. Z bilansu b/w/t wyszły mi dzienne zapotrzebowanie, wstawiłem produkty i obliczyłem ile mi dziś zabrakło czego. Wyszło że mam brak 87g węglowodanów i 23g tłuszczy. jest 22:00 i za godzinę planuje ostatni posiłek. Czy to oznacza że mam zjeść te ilości na noc ? bez białka ? troszkę zaburza to moje dotychczasowe [...]
witam! ile razy w tygodniu powinienem sie rozciagac? nie liczac rozgrzewek przed treningiem silowym. chcialbym sie nauczyc szpagatu ;) jest na to jakis zestaw cwiczen? zeby byc gietki i wogole ;) a nie jak taki klocek, bo coraz ciezej po plecach sie podrapac ;) silownia za bardzo skorczyla moje sciegna i trzeba cos z tym zrobic :) help
[...] snu- wiem ze jest bardzo wazny jako regenracja natomiast slyszalem cos o "strefach" snu w ktorych organizm bardziej lub mniej odpoczywa... Pytanie: Gdzie sa te granice i jak spac, w jakich godzinach i ile? Dopisze tylko ze zalezy mi na masie bo 82kg przy 188wzrostu to jeszcze troche za malo. Pozdrawiam i czekam na komentarze odnosnie SNU :))
[...] właśnie pierwszy cykl treningowy po kontuzji (6 miesięcy przerwy), mam ułożony plan 3 dniowy na cyklu zyskałem 6 kg masy, więc cieszę się bardzo, lecz mam takie pytanie czy na kolejny cykl mógłbym zacząc trening 4 dniowy z szczególnym naciskiem na plecy? Czy jest to jeszcze zawcześnie? A i ile dać teraz regeneracji po tym cyklu? (trwał on 8 tyg.)
Stosował kto to białko, czy sprawdzi się tylko jako po treningowe ? I ile jest w nim kreatyny ? Z góry dzięki za odpowiedzi, a no i za pomoc sogi oczywiście będą
Duzo piszecie o tym ze na 1kg ciala przypada np 2g bialka itd. Chcialem zapytac gdzie moge sprawdzic ile mam dostarczac poszczególnych skł odzywczych przy diecie redukcyjnej? Chyba ze to co jest napisane w innych postach dotyczy zarówno tych co chudna jak i tych co robia mase i nie wylicza sie tego indywidualnie tylko dane sa dla wszystkich i tyle
[...] na Wojskowej Akademii Technicznej? Mowa o studiach wojskowych. Męczy mnie jedna rzecz. Z tego, co wiem, studenci wojskowi dostają jeść 3x dziennie(niewiadomo co, niewiadomo ile), a własnej kuchni w akademikach nie mają. Wizja odstąpienia od diety na 5 lat jest dla mnie trochę straszna, pewnie to sobie wyobrażacie :P Czy ktoś ze studiujących może [...]
Witam kolega ponieważ niema kompa to poprosił mnie o pomoc zebym napisał w jego imieniu . A wiec jego ptanie to: Ile mg dzinnie ma brać metki ruskiej methadinone jakoś tak to sie pisało :D dodam że kolegi staż do 3 lata :D i jest to jego pierwszy jaki kolwiek cyk sterydowy wien prosze o odp z gory dzieki :d i czy lepszy rezultaty sa po stałej [...]
witam,jak juz tu jesteś to zerknij i pomysl,dostałem ostatnio cennik od szeredera,który jest czytelnikiem działu o ile dobrze pamientam mam prosbe,nie siedze w tym długo i nie wiem czy gość nie chce mi pogonić jakiegos wy***anego towaru prosze dajcie znac czy ktoś zna szredera i czy ma pewny towar? narka i dzieki z góry klocu
Emano. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ważę 62kg i mam 30 cm w bicu. Jestem chudy widać mi żebra itp. więc bic nie jest przez tłuszcz. Czy to mało/dużo? Czekam na wasze opinie bo tak naprawde nie wiem ile kto ma w moim wieku z osób ćwiczących
1 . czy gainer jeden jest dobry dla ektomorfikow ? 2 . ile miarek z mass xxl da 100 g gainera 1 ? 3 . czy to prawda ze jest smak bialej czekolady ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
