SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • ZIMA :)

    Post
    Doping

    aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-09-16 01:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam 17 lat i chce zrobić pierwszy cykl na mecie 1.WIEK: 17 2.WAGA: 79 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jest BIALKO: 1,8g na kg WEGLOWDANY: 5g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 17:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi - 40 lat minęło

    Post
    Po 35 roku życia

    Przysiad wyglądał lekko, pewno parę kilo by jeszcze poszło. Bez asekuracji zrobiłem tyle ile wiedziałem że wstanę. No niestety taki minus ćwiczenia samemu. Może kolejne sprawdziany uda się zrobić z którymś z kumpli na siłowni. Zobaczymy.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 2019-02-19 07:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo ciekawi mnie wasze zdanie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Znam jednego o ile pamiętam 37 latka który mniej więcej tak wygląda ćwiczy sumiennie na siłowni, ale żyje normalnym trybem życia. O ile wiem też był kiedyś endomorfikiem.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 2010-02-02 22:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81-84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 118-120 -udo: 62-64 (zalezy gdzie mierzę nie wiem dokladnie jak) -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: na cyklu -białko: 3g/1kgmc -węglowodany: 7,5mg/1kgmc -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split + mma 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2016-01-08 01:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no-booster

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): coś pomiędzy ekto/endo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:100 -Mc:130 12. Czy masz dietę? tak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2011-11-16 11:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dawkowaniem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia już prędzej:) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:87.5 -Przysiad:96 -Mc:140 12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal Ja chciałem zrobić to tak: W dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-03-12 20:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lata temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tendencja do tycia ale pod kontrolą 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 118

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2012-11-27 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plywanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jarod trenujesz plywanie i spedzasz na basenie w tygodniu tylko 3-4 godziny ? Gdzie ty trenujesz ? Przyznam sie ze chodzilem do klasy plywackiej w podstawowce ale tylko od 1 do 3 klasy i juz wtedy spedzalismy w wodzie po 1,5 godziny dziennie w ramach WFu. Czyli takie gowniarze plywaly 7,5 godziny tygodniowo. Potem stamtad niestety :( odszedlem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2003-06-14 21:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiesz umieść fotkę) - 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorficzny typ budowy, łapie tłuszcz dość szybko na brzuchu 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 65 -Mc: +/- 80 12 . Czy masz dietę? tak. staram się spożywac jak najwięcej białka.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2008-08-13 23:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2008-08-11 20:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie idzie redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to znaczy, że wcześniej musiałem pewnie zaniedbywać ją na siłowni. Co do waszych zaleceń. Ostatnie co chcę to się zagłodzić. Teraz jem 1950-2000 kcal, więc, jestem świadomy ile wlatuje. Oczywiście to nie jest kaloryczność, która by mnie jakoś bardzo satysfakcjonowała, ale jestem bardziej syty niż przed świętami. Z wyliczeń wyszło mi, że przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2020-04-22 20:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po Stormie i Shocku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) w normie 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łapę na brzuchu jak jestem mało aktywny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:bd -Przysiad:bd -Mc:bd 12 . Czy masz dietę? TAK B:200g 2g/kg T:100g 1g/kg W:250-400g 2,5g-4g/kg (zależy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2010-08-26 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl- wrzesień 2008.. pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie podchodziłem -Przysiad: nie podchodziłem (powód: przepuklina pępkowa) -Mc: nie podchodziłem 11 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-07-02 23:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczająco?

    Post
    Doping

    [...] SILOWNI:2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):- 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:110 -Przysiad:150 -Mc:180 12. Czy masz dietę? Tak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2013-01-06 19:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa - suple - PROSZE o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lajtowe spalacze TSE, Dyma burn i buzer super pump250. 7 .POZIOM BF% : 14 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia raczej Endomorfik 9.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 80-100 -Mc: -140 -Wyciskanie na barki 60-70 10 . Czy masz dietę?: TAK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-03-27 13:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power + ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2010-07-26 22:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłko + jaki stack ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubokoscisty :P 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 x 1 -Przysiad: ostatnio na masie 6 serii 12 powtorzen -Mc: brak 12 . Czy masz dietę? tak, rozklad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-07-22 09:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chociazby dlatego nie mozna ustalac 2 tyg przerwy kompletnej. mozna jesli osoba czuje sie przemeczona itp a wiadomo jak to dla pilkarza - wazniejsza forma na boisku niz "ile na klate" pamietajmy ze zmeczenie po niedlugim treningu rzadddkooo kiedy jest w stanie tak przemeczyc czlowieka (robiącego wszystko poprawnie, nie dotyczy ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 23:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak lepiej zrobić

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 120 -Mc: nie robie 11 . Czy masz dietę? 3g baiłka na kilogram ciała/ a węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-06-03 11:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)