1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:?? -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 LAT Z PRZERWAMI - 8 MIESIECY BEZ PRZERWY 6. DIETA: POSILKI 5 RAZY DZIENNIE, WSZYSTKO GRILOWANE LUB NA PARZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TO BEDZIE MOJ PIERWSZY 8. TRENING:4 RAZY W TYG 9. CEL [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2.5g -węglowodany: odpowiednio do wagi -tłuszcz: odpowiednio do wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] (szef), podrzucił mi pomysł kupna białka jako uzupełnienie. Później byłem w sklepie, kupiłem białko firmy FITBULL "Pure Whey Protein Concentrate" 900g. Powiedzcie mi teraz ile razy i kiedy mam to pić? :) Dzisiaj po treningu wypiłem już jedną mieszankę, 30g/200ml wody. W smaku nie jest takie złe ;) Czy raz dziennie wystarczy czy lepiej dwa? I [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 scana. 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu ale hardcorowo. 9.CEL CYKLU: rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dopiero skonczylem ale [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 3 lat z pausami 6. DIETA: -białko: 3g na kilo masy -węglowodany: 5g na kilo masy -tłuszcz: 1g na kilo masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE- pierwszy teraz robie
W mosznie wokol jednego jadra uzbierala mi sie woda wlasnie Po megace powiedzial mi to urolog. Pomadto podczas wytrysku moszna Na prawym jadrze jest o wiele grubsza niz na lewym I to tez mine niepokoi 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 76 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami pare lat 6. DIETA: Nieograniczam się ale co nieco pilnuje -białko: 200g minimum dziennie -węglowodany: Zależne 250-300g -tłuszcz: Około 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowo/Objętościowy [...]
WIEK:28 2. WAGA: 98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:122 -udo: 60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo. ostatni test mix 900mg e4d 8. TRENING: teraz light na odbloku 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
1. WIEK: 25l 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:280gram -węglowodany:400gram -tłuszcz:150-160gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete,wino x lat temu, test prop npp meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] jeden raz nie patrzylem -przysiad: 140kg ponawiam pytanie:) jezeli nie trenbolon to co bedzie dobre na rzezbe winstrolu nie mam jak zalatwic mieszkam w angli i jest trudno ;/ ale mam dostep do tescia,trembolonu,masteronu,deki.omki. rozpiszcie prosze jak to brac, i jezeli jest to mozliwe to jakis dobry trening na sile i rzezbe. z gory dziekuje:)
[...] sie na powaznie punktem 10 ankiety, czyli opracownaiem jakiegos prostego schematu diety ktorego bedziesz w stanie sie trzymac na tyle aby minimum dostarczac tyle makro ile potrzebuje Twoj organizm w przeciwzym wypadku nieco marnujesz czas na silowni, jak i potencjal ewentualnej suplementacji, ktora niestety bez odpwoiendiej diety za duzo [...]
[...] nie umiał na siłowni zwykle jest trener, który pokazuje jak coś zrobić jeżeli nie wiemy jak. Ale wiadomo diety i planu treningowego układać mi nie będzie. Chodzi mi głównie o ćwiczenia, ile serii i powtórzeń najlepiej. Ciężar dopiorę samodzielnie. I czy to prawda, że na siłę, większe ciężary mniej powtórzeń? Rzeźba, małe ciężary dużo powtórzeń?
W ankiecie wogóle widze teraz że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]