SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • porada

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 6g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mega masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiency 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-05-26 12:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu suplementów i cwiczen redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] je białeczkiem SFD. Spadło pare kilo i przybyło na miejsce tłuszczu wiecej mięśni, ale teraz chciałbym od stycznia zaczać ostrą redukcję. Chcę zrzucić z 10kg tłuszczu o ile się uda(lub więcej) do lipca oraz pomasować w tym samym czasie na mono albo jabłczanie. Co mi polecacie bardziej który z tych suplementów. Drugie pytanie, to co mam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2013-12-11 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Doping

    Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2018-02-15 07:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 33lata I niewielkie pojecie o saa ..185 cm 100 wagi staz na silowni 2 I pol roku ...postanowilem wejsc na cykl po naradzie znajomego kupilem boldebolin 250 mg/1ml 30 amp I induject 250mg/1ml biore 1ml jednego I 1ml drugiego dwA razy w tygodniu .w jednym strzale.I tu chcialem sie zapytac ile powinienem ciagnac cykl I czy to jest wogole dobry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-03-30 15:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multiwitamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (nie trenuje na siłowni) i chciałbym spróbować jakiejś suplementacji.. czy orange triad będzie ok? czy może celować w coś innego ? na pewno mam ogromne niedobory witaminy d3 o ile w ogóle mam jakiś wynik %-) Myślałem o dwóch opcjach albo witamina d3+k2mk7 d3 około 4000 jednostek, albo sam triad gdyż ma 2000 w składzie ale nie ma k2mk7

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2018-01-28 21:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze takiego tematu nie bylo bo przynajmniej nie znalazlem wiec do rzeczy. Waze na dzien dzisiejszy 64kg moj staz na silowni to ok roku i chce troche nabrac masy wiec postanowilem kupic taki zestaw Mutant Mass + CM3 125Omg + HMB FORMULA CAPS jest to dobry wybor?? i ile tego potrzebuje? Chcialbym przybrac ok 5 kg masy oczywiscie beztluszczowej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2010-12-29 10:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl propozycje

    Temat
    Doping

    Witam, za niedługi czas planuje wejść na 2 cykl. Chciałbym zrobić parę dobrych jakościowo kilogramów, jak najmniejszym kosztem zdrowotnym. Myślę nad prop+npp lub oma solo, jednak jestem otwarty na wszystkie propozycje dotyczące środków. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:75 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2022-02-23 11:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak używać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli nie mam żadnej diety jem co chce i ile chce, i bede uzywal WHEY MASS GAIN przy treningu na siłowni raz w tygodniu to coś da ? Jeśli tak to jak mam tego używać i przeczytałem gdzieś że może to sie odłożyć w tłuszcz zamiast mięśnie, czy to możliwe ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2004-03-05 20:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta by ellis-pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo fajny chcialabym odzywiac sie zgodnie ze wskazowkami owej diety,ale...Wlasnie to ale... Mam ok. 173cm,wzrostu,63kg wagi. 1. Nie wiem ile mam tluszczu, wiec jak moge wybrac przedzial tkanki tluszczowej? 2. Cwicze 2 razy w tyg na silowni okolo 1h,obciazenie 2-3kg,3-4serie po 10powtorzen przed tymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2007-01-23 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2009-02-03 21:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się jakieś badziewne, otłuszczone boczki i mam dość słaby zarost. Libido ok. Testosteron i Estradiol robione kilka miesięcy temu, ale problem trwa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-07-17 23:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrzucenie brzuszka bo nie ukrywam że sie troszeczkę zapuściłem oraz poprawienie wytrzymałości. Szukam porady na dobór suplementów. Trenuje 3 do 4 razy w tyg w zależności na ile pozwala mi praca, ale 3 treningi to jest najmniej (mówię tu o treningu na siłowni) po za tym co drugi dzień biegam około 30min ciągłego biegu( waga nie przeszkadza mi w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-04-24 17:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym zrobić cykl na masę 12 tyg z takich środków jak teść enan + deka + boldenon może mi ktoś rozpisać jeszcze? nie kupiłem tych środków więc mogę zmienić środki na ten cykl . 1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:nie wiem -udo:64/65 cm -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-01-05 09:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + trening koncyjny POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardziej doswiadczonych kolegów czy to co robię jest dobrym sposobem aby osiągnąć swój cel ww, jaką diete przy tym stosować bardziej zwrócić uwage na węglowodany , białko? ile posiłków dziennie spozywac ?jakich suplementów diety najlepiej używać przy takim treningu aby poprawić swoje rezultaty? Jestem bardzo chłonny wiedzy w tym temacie dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-09-26 11:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chcę bo są nawet. A znam nawet młodszych o 2 lata wyższych odemnie. Może powinienem zmniejszyć aktywność? Ponieważ ćwiczę 3 razy w tygodniu intensywnie sztuki walki, 4 razy w tygodniu na siłowni, i gram jeszcze w piłkę w weekendy i chodzę na treningi piłki nożnej raz lub 2 razy w tygodniu. I ile jeszcze powinienem spać aby się dobrze regenerować?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 299 Data: 2023-04-26 21:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest dieta - nie ma masy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kosza no i musze trzymac forme i troche sily sie przydaje. od dluzszego czasu zafundowalem sobie diete, trzymam sie jej scisle, wszystkie skladniki wyliczone, spozywam tyle ile trzeba. Ale jest jeden problem... nie nabieram masy! Od dziecka bylem bardzo szczuply i mam potezna przemiane materii. Myslalem nad zrobieniem jakiegos "mini cyklu" zeby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2006-05-13 20:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. jestem nowy na forum. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 125 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA 3g białka na kg / 5g weglowodanow na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) omka + tesc (mldy i glupi bylem) b) omka + deca ( po 10 szotów ) c) sama omka d) i tu jest problem o którym zaraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2008-04-15 13:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kcal i makroskładniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile białka kcal węglowodanów i tłuszczy na kg masy powinienem przyjmować ćwiczę juz na siłowni prawie 2msc i trzymałem sie 3300kcal kalori ale od tego czasu mi przyszło 7kg powinienem teraz więcej przyjmować kcal tak żeby dalej sie rozwijać ? Wiek:18 Wzrost:172 Waga:65kg Staż : około 2msc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2015-06-13 17:51:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta- jaka dla mnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180cm wzrostu, ważę 82 kg, zaczynam ćwiczenia na siłowni (ACT) i od września 5 razy w tygodniu po 15 km rowerem. Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, a bez diety raczej ani rusz. W związku z tym chciałbym spytać jaka byłaby dla mnie odpowiednia, przy założeniu, że chciałbym gubić tłuszcz, nie kilogramy (o ile to możliwe). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-08-30 12:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    [...] staż około 4 lat. Potrzebuję waszej porady. Zdecydowałem się już finalnie zakupić winstrol, w celu wyrzeźbienia. Chciałbym się dowiedzieć jak go dokładnie stosować, przez ile oraz co brać do niego aby bardzo nie obciążyć organizmu, a także jak się odblokować po cyklu. Jak długo i co brać ? Dodam iż nigdy wcześniej nie brałem żadnych środków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2014-06-19 10:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)