ile na cykl

[...] tkanka tłuszczowa. Jeśli dołożysz do tego wspomnianego gainera, to efekt będzie jeszcze lepszy. Jednak wiedz i zapamiętaj na całe życie, że o stabilności efektów i o tym ile zostanie po zakończonym cyklu kreatynowym decyduje to jak bardzo przyłożysz się do diety i treningu. Najlepsze gainery w super cenie i najlepszą kreatynę znajdziesz w [...]

[...] powinny być przysiady, wiosłowanie, wyciskanie, drążek itp. Tylko, że przysiadów czy wyciskania w stójce boję się robić ze względu na to, że jeszcze rosnę. Co do tego na ile jest trening. Akurat ten trening mam tylko, żeby wejść w cykl treningowy i wprowadzić organizm do ćwiczeń bo wakacjach, gdzie się obijałem, ale sam chyba przyznasz, że [...]

[...] bez napinania brzucha ale niewiem czy to kiedykolwiek nastapi xD teraz mam zamiar na masie spróbować trenować FBW nie całt czas ale jakis okres niewiem jeden cykl treningowy ile tam tyg wieksza ilosc powtórze np12-8 a potme mysle moze siła 5x5 ? %-) musze sie zastanowic poczytac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 16:38:17 [...]

[...] - i tu byl sie raczej skupial. Oczywiscie majac odpowiednia diety i trening na wiecej masy czy sily tez mozna liczyc - ale nie skupialbym sie tak bardzo na tym. czytajac opinie na roznych forach (glownie usa) mozna sie posmiac czasami - jak ktos bierze,po 2 tygodniach pisze ze 'placebo' bo podnosi tyle samo ile podnosil,albo wazy ile wazyl.

[...] cwiczenie tego dnia : SUPERSERIA BEZ PRZERW -uginanie nog lezac 15 powt - staly ciezar -brzuszki 15 powt powtorz ją 10krotnie bez najmniejszej przerwy i idz do domu o ile w ogole dojdziesz do progu siłowni Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-06-13 13:40:34 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-06-13 13:45:11 Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] mi o to, ze ja nie potepiam takiego podejscia ani nie uwazam ze jest zle czy gorsze, a jedynie jest to kwestia preferencji. Szczerze powiedziwszy to nie pamietam doklanie ile wazylem w 1997. Moze i 90 i troche. Na bank 75-80 to mialem jak mialem 17-18 lat. Czy liczymy jedzenie samego metanabolu jako cykl, bo jesli tak to do 90 nie nabilem [...]

[...] znowu powstawały kolejne myśli dlaczego nie mogę zasnąc i znowu stres itd. i nie mogę zasnąć. Dlatego przerwałem te schematy myślowe. Teraz gdy idę spać nie mam myśli o tym ile tam muszę spać, czy wypocznę, czy nie. Dlatego przełamuje ten schemat myślowy już na samym początku. No i stosuje technikę, którą sam sobie nazwałem swobodnego przepływu [...]

Zabstyl - Wiesz, to moze zabrzmi jak hipokryta ale sie nie spiesz. Nabij ile mozesz naturalnie, wtedy wszystkie przyrosty pozniej na koksie beda lepsze bo i diete opanujesz i bedziesz mial podstawy. Nie mowie ze mialbys do ekstremy jak Dremor isc, ale jak juz zauwazysz ze masz sciane i wiecej nie umiesz wtedy cos mozesz zacza sobie. Ale [...]

[...] np. idealnie od 16 zaczyna ucztę a kończy idealnie o 24 ważne aby było zachowane odpowiednie ratio post:uczta ....to równie dobrze można by było iść dalej i się przejmować ile mam posiłków,a której mam te posiłki itd. Jak raz zaczniesz o 13 a raz o 16 - nie ma znaczenia. Jak skracasz okno uczty - nie przesadzając! - to teoretycznie powinno byc [...]

[...] po 2 tygodnie na każdy zakres powtórzeń. Dodatkowo jeśli robisz FBW z podziałem na okresy po 15,10,5 powtórzeń nie musisz z góry planować ciężarów po prostu dokładasz ile możesz z treningu na trening (rozsądnie), cykl może trwać zdecydowanie dłużej niż klasyczne hst, najczęściej ilość ćwiczeń w HST jest mała i mała ich objętość, w [...]

micbar: nie chwal sie tak.. Jonny: Radze jednak zrobic regeneracje juz po zakonczeniu tego tygodnia! Nie patrz na to ile zostalo kreatyny bo to nie musi korelowac z tym czego potrzebuje organizm. Tydzien przerwy(rowniez od krety). Cykl masa-gestosc ; 4 tyg, 2 pierwsze na krecie. Tydz przerwy... Nalegam! Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] ZMA http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma Te dwa suplementy opiszę razem – rewelacja jeśli chodzi o regenerację. Niezależnie od tego ile czasu spałam, budziłam się wypoczęta i przytomna. Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 [...]

mam max carb otwarte i nie otwarte dextro juice, to ile gram max carb mam brac do kreatyny (mono) a ile dextro juice jak mi sie już skończy max carb ?? na ile ml wody mam to brać - 1. kreatyne + carbo/dextro jucie - na 300ml bedzie dobrze?, 2. samą kreatyne na ile ml ? szukałem odp na forum ale nigdzie nie mogę jej znaleźć !! POMOCY !! bo [...]

Kilka pytan : ) 1. Jaka kreatyna najlepsza na 1 cykl? Myslalem o tej, nada sie? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2. Ile powinien trwac cykl zeby bylo najkorzystniej? Zastanawiam sie nad 4 lub 6 tygodniami. 3. Zakladajac ze po cyklu pojawia sie spadki (bo pewnie sie pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? [...]

mam pytanie ile tak dokladnie trzeba pic wody na kreatynie zeby sie nie przegrzac(cos czytalem o tym tu na forum o zwiekszonej gestosci krwi)? i jeszcze pytanko ile powinien trwac pierwszy cykl. mam mono z vitala pozdro i z gory dziekuje

[...] kupiłem sobie kretke OLIMPA MONOHYDRANT MEGA CAPS 1250. Na opakowaniu pisze żeby zjadać 4 kapsy po treningu, ale słyszałem że można też brać przed. Jak zalecicie mi je zażywać? I ile? Dietke już mam w miare gotową także chciałbym już zacząć cykl na poważnie. I czy należy tą kreatyne z czymś łączyć? Jakies witaminy czy tauryna? Z góry dzięki!!!

siema, jestem na stałej suplementacji kreatyną ok 3gramy około 3 miesięcy. Jeszcze z miesiąc z hakiem pociągne żeby było pięć. Ile po zakończeniu stałej można wrzucić cykl ? chciałbym zrobić sobie trening ukierunkowany zdecydowanie na siłę ( w planie mam Cp + mono vitalmaxa) czy 2 - 2,5 miesiąca od zaprzestania brania kreatyny w stałej wystarczą [...]

Vigor 88 - ale jesz 4 dziennie czy 4 rano i po treningu/czyli 2 x 4/ nie pamiętam bowiem ile zaleca producent ale z kontekstu wypowiedzi wynika mi, że ta pierwsza opcja- wtedy cykl powinien trwac minimum 2 miesiące, z tym, że po 2 tyg. takiej suplem. niewiele odczujesz, na to potrzeba czasu, ale efekty moga byc dość dobre- jest to jednak metoda [...]

zalezy jak na kogo dziala:) ja slyszalem ze nie jest taka zla ta kreta:) a orientuje sie ktos ile potrzeba capsow na jeden cykl?? ( 300) ??

mam takie pytanie koncze wlasnie cykl na krecie olimpa, chcialbym sobie zarzucic xp ale nie wiem ile powinienem zrobic sobie przerwy. 2-3 tyg? czy wogole robic przerwe ? z gory thnx