[...] liczenia kalorii,jestem wypoczęty psychicznie, fizycznie , mam mega ochotę ćwiczyć, brać towar i być na diecie ,o dziwo skończyłem redukcję z wagą 92 kg, jadłem zdrowo tyle ile miałem ochotę,ale nie opychałem się mocno , nie ćwiczyłem intensywnie tylko 2 treningi delikatne w tygodniu , nie było cardio a waga pokazała dzisiaj 90.8 kg. W sobotę [...]
[...] OLIMP,Carb bx BIOGENIX, Carbomax ACTIVLAB, Carbonolus SFD aby odzyskać utraconą energię po treningu. 30 gr zaraz po treningu Myslę, że białka oraz carbo wystarczy mi na około 3 miesięcy :) Jabłczan i przedtreningówe będe spożywał do 8 tygodni, czyli tyle ile trwać powinien cykl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c8998931e9e457bb3edba7042e885dd.jpg
[...] polozenia watroby . Poza tym skoro wy wiecie lepiej gdzie jest to prosze powiedzcie bo moze jestem niedoinformowany . kolego kecup1987 . co mnie obchodzi twoja kobieta i ile podnosi . masz cos meroterycznego do powiedzenia w temacie to sie wypowiedz . Wiem ze niektore rzeczy moga wydawac sie dziwne ale dlaczego od razu zakładacie ze cos jest [...]
[...] Wiadomo jakie polaczenie jest najlepsze dlugi i krótki ester wiec tak planuje zrobic. Ale do tej pory nie uzyskałem odpowiedzi jak takie połączenie moge dawkować ew. co ile dni bić jakie dawki kiedy zaczac deke kiedy wrzucic testa. jak zakonczyc cykl ile clomidu i hcg. Kiedys siedzialem w tym troszke wiecej. Aktualnie nie widzialem opini na [...]
Wiec tak zamowilem gh Takie gh bd mial na dniach. Hardcore Growth Somatropin 191AA 100iu gh ile tego bic zeby to mialo sens ? Myslalem zrobic tak : ? gh - nie wiem ile tego brac i w jakich porach t3- wrzucic je na poczatek czy na koniec efka clean myslalem zeby poleciec na poczatku cyklu Wino myslalem dac 5-6 tygodniu w dawce 30mg-40 jak bys [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 51 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca, m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:69 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:35 miesiecy 6. DIETA: -białko:2-3g na kg masy ciała (1g białka = ok. 4 kcal.) -węglowodany:w granicach 5-8g na kg masy (1g węglowodanów = ok. 4 kcal. ) -tłuszcz:tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy. (1g tłuszczów = ok. 9 kcal.) 7. ILE I JAKIE [...]
hmm nei wiem ile masz kasy ale mysle ze lepiej by byo kupic zamist monhydrntu kretyny drugo puche cell pump, po mono zleje cie woda ,jelsi bys sie zdecydowla na cp to wedlug mnie turyna i dekstroza jest zbedna poniewaz cp ma w sobie skdniki trnsportujace ,dokupilbym na twoim miescu jeszcze carbo bx 6000g wychodzi bardzo ekonmicznie jedeak poze c9 [...]
a czym sie rozni ta therma o ktorej wspomniales od thermy prolaba? O ILE DOBRZE ZROOUZMIAŁAM TO CHODZI CI O ROOŻNCĘ MIĘDZY TP I THERMOGENIC THYROLEAN? TEN DRUGI MOŻNA OKREŚLIĆ MIANEM TERMOGENICZNEGO STYMULATORA TARCZYCY - > PRZEZ JEJ STYMULACJĘ WPŁYWA ON DODATKOWO NA USPRAWNIENIE PRZEMIANYY MATERII (TE GUGGULSTERONY). TP NIE MA TAKIEGO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jem ile wlezie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl trwający od 6,5 miesiąca - testosteron cypionat 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jeszcze przez [...]
ile bromo bierzesz luks ? ej i opinia na bolda brdf ?! bo testuje z kolega cykl w zime enan+bold i prop na zejscie w 3 to samo robimy, ja najmniejszy jestem ;/
[...] Yunnan, herbata oolong, przefiltrowana woda * marchewkę z 3 posiłku policzyłam na oko, bo była w warzywach na patelnię...zważyłam wszystko i tak jakoś na oko stwierdziłam ile może być marchewki * przez to, że trzeba liczyć warzywa za mało ww mi wyszło na posiłek potreningowy * uwielbiam płatki owsiane :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]
[...] tym razem zrobiłam rozgrzewkę, którą Arphiel zalecała w jednym dzienniku i za radą z dziennika reziolki robiłam szeroko z nachwytem podciągając się trochę do góry na tyle, ile dałam radę, a później wytrzymując 5 sekund (zgodnie z zaleceniem konkursowym), ale później zwiększyłam do 10 sekund. (ostatnio było 1 podciągnięcie z podchwytem, a reszta [...]
[...] stopniu zaawansowania trzeba doskoczyć na samą górę i dopiero stamtąd się opuszczać i że uchwyt nie ma znaczenia. Ja podciągałam się szeroko z nachwytem z podłogi...tyle, ile dałam radę (może 20-30 cm)i wisiałam tak licząc do 10 na koniec się powoli opuszczając. Oczywiście przed wszystkim rozgrzewka ze ściąganiem łopatek. Podchwytem bym się [...]
[...] 39,5 kg. Ciekawe, czy mój maks się zwiększył do 80 kg :-> Pompki Najcięższa część treningu i najbardziej dłużąca się...ilość pompek zrobionych na raz zależna od tego, ile sobie zrobiłam odpoczynku. Skoki do klatki Niektóre przerwy w skokach wymuszone, bo...nie wiem, czy ktoś też tak ma, ale nawet gdybym dopiero co wróciła z WC to po iluś [...]
[...] Narzekałam na coś wcześniej?Jeśli tak, to nieaktualne. Ten trening był najgorszy ze wszystkich i najbardziej ciągnący się...dokładnie nie wiem, ile mi zajął, bo na ostatnim obwodzie wyładowała mi się komórka ze stoperem, ale na pewno ponad 3 godziny. Część I Fajna, nie dłużyła się za bardzo, nie robiłam już [...]