ile mozna

Co do cukru, to ja bym nie używał ;-) Zastąp to Stevią, która ma 0 kcal i jest bardzo słodka (chociaż gorzki posmak). Ile przytyjesz i w ile? Nie da się tego określić, bo wszystko zależy od metabolizmu i naszego organizmu. 7 kg w 3 miesiące? Można, ale dojdzie też tłuszczyk. Tygodniowo dochodzi MAX te 500g czystej masy mięśniowej, więc przelicz to [...]

Witam serdecznie, Nie będę się rozczulał i od razu przechodzę do sedna oto trochę informacji o mnie -Wiek: 20 lat -Wzrost: 184 cm -Waga: 82 kg -Cel: Masa -Staż: 2lata (o ile można tak napisać, po około roku ćwiczeń przerwa 8 miesięcy związana z poważnym złamaniem ręki i rehabilitacją, następnie poćwiczyłem trochę i odczuwałem problemy z ręką [...]

[...] z planami treningowymi :) w domu możesz spróbować też Lafaya ściągnij pdf :) od pół roku mówisz, że jesz raptem 4 posiłki i to dosyć skromne i że masz żołądek skurczony to czemu przy wzroście 182 cm ważysz 88 kg? daj więcej informacji ile czasu masz? co chcesz osiągnąć? jakieś wymiary to będzie można pomóc :D dla chcącego nic trudnego :D

[...] regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku odziedziczony ;) Niestety nie jestem w stanie na chwile obecna zamontowac drązka do podciagania. jesli jestem w stanie zastapic te ciwczenie czyms innym bede wdzieczny za wszelakie sugestie. ponizej przedstawie plan ktory [...]

[...] wydzielone - sale do zajęć, cardio, potem taka salka, że można się porozciągać, zrobić wytrzymke, crossfit, sala z maszynami i taka najmniejsza salka z wolnym ciężarem. O ile na maszynach czy tej crossfitowej można czasami jakaś panią spotkać to do tej z wolnymi raczej się nie wbijają. Ja tylko facetom ławki i stojak kradne:-D oo i czaami jak [...]

Witam, czy interwały mogą zastąpić siłownię? Można liczyć na dojście do niskiego BFu? Jak tak, ile razy w tygodniu wykonywać ten trening?

[...] nie jestem cały rok na bombie, nie mam na taki cykl kilkudziesięciu tysięcy złotych… rozumiesz różnicę? Pięć kg zrobię, to wiem i o to mogę się założyć. Mówiłem teoretycznie ile można wg mnie zrobić, to taka przenośnia, że zrobiłbym 7-8 kg. Ja nie piszę tylko tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i [...]

[...] :-D Podważam bo co post to piszesz bzdury. Powielasz jakieś piwniczne bro science, zamiast ruszyć mózgiem i jeszcze upierasz się przy tym. A co od tej grupy to chyba oczywiste, że byli na cyklu skoro BADA się ile można realnie zbudować. No ale pewnie mylili się, bo kolega kulturysta to mówi, że jak przybijesz bolda z testem to zrobisz więcej %-)

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\10 2. 41\10 3. 46\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 33 sek Generalnie pozostawię bez komentarza@-| kawax2 mięta, woda 1,5 brokuł, kaalafior, pomidor, sałata lodowa, ogórek 135b 70 T i reszta W do 1900 [...]

macie tutaj na forum przykład ile można wyciągnąć z mocnej bombki i dopiętej michy w rok bez ściemy i p******enia pro zawodników -> dziennik barano polecam

dobrze bylo by zobaczyc jak bylo przed i po, jak cialo sie zmienialo, ile wody i tluszczu zlapales, jezeli widzisz ze idzie to w dobra strone to mozna na razie zostawic i obserwowac co bedzie sie dzialo, jednak jak juz pisałem zdecydowanie za duzo bialka masz w diecie, daj tyle ile pisałem juz wczesniej

[...] mięśniowe powstałe na skutek stanów zapalnych wywołanych ponadrywanymi włóknami mięśniowymi. Dysproporcje- siłowe, strkuturalne- wszelkie nieprawidłowości w budowanie i sile mięśni antagonistycznych. Większość wad postawy związana jest z takimi nieprawidłowościami, np hiperlordoza jest związna z dysproporcją pasa lędźwiowo-brzusznego na [...]

[...] sztangi skosem w górę -rozpiętki skosem w górę możecie poradzić na rozbudowanie górnej partii klatki piersiowej,jest ona trochę nie rozbudowana stosunkowo do dolnej partii ***Drugie moje pytanie ile serii można wykonać podczas jednego treningu Klaty,na górną partię klatki?? Ogólnie robie 16s/tydzień na tą partię. z góry Dziękuje za odp

[...] forma na takie zdjęcia! Nawiązując do zdjęć zamieszczonych w jednym z tematów. Odnosiłem się do tego co jest przedstawione na zdjęciach i nie zastanawiałem się nad tym na ile zdjęcia są poprawiane. Pierwsza sylwetka "cool" to marzenie do którego można zmierzać ale osiągnięcie jej to bardzo skomplikowana sprawa opierająca się o genetykę (czyli [...]

[...] mogą być syntetyzowane z innych aminokwasów. Aminokwasy (poza suplementacją) powstają w organizmie z białek w wyniku hydrolizy. Białko będzie stanowić budulec mięśni o ile wcześniej zostanie strawione. Tylko u noworodków immunoglobuliny mogą być wchłaniane na drodze pinocytozy. W organizmie człowieka białko ulega trawieniu przez proteazy [...]

[...] mogą być syntetyzowane z innych aminokwasów. Aminokwasy (poza suplementacją) powstają w organizmie z białek w wyniku hydrolizy. Białko będzie stanowić budulec mięśni o ile wcześniej zostanie strawione. Tylko u noworodków immunoglobuliny mogą być wchłaniane na drodze pinocytozy. W organizmie człowieka białko ulega trawieniu przez proteazy [...]

pozazdrościć ziomuś :) wspaniała siłownia, można wiedzieć ile cie kosztowało skompletowanie sprzętu ?

Nic a nic. @@-) Ale zobaczymy za 2 tygodnie takich intensywnych treningów, coś POWINNO się ruszyć, ile można tak bez efektów... Miałam potężny kryzys, jak ledwo dopięłam biust w sukience na studniówkę, rozmiar 38. %-) Dzisiaj był trening, wstawię rozpiskę wieczorem, a teraz idę robić jakąś kolacyjkę. ;-)

jeszcze nie wie ile mozna po tych koksach gibon musisz jej powiedziec %-)

[...] piekarnika (180-200st) na jakieś 15 minut (tak, żeby naleśniki zrobiły się lekko chrupiące na górze i żeby ser się roztopił. Całe danie jest jak widać bardzo proste o ile potrafimy zrobić naleśniki. Danie można robić w wielu innych wariantach (np ze szpinakiem i kurczakiem, z sosem meksykańskim itp.), ja robię je też czasami bez [...]