ile mozna

na rzezbe to jest dieta a na jablczanie mozna robic i mase i rzezbe zaleznie od diety...generalnie to kazda kreatyna jest na sile biorac jablczan nie zlapiesz tyle wody ile na mono ale to chyba nie o taka mase ci chodzi Halama mozesz mi wyjasnic dlaczego maxymalne efekty sa po 8 tyg stosowania kreatyny ? ja zawsze myslalem ze to indiwidualna [...]

[...] 2 miesiecy z 80 kg do 87 (przy wzroscie 175 mozna powiedziec ze jest to juz otylosc). wiec chcialbym od pazdziernika wznowic treningi co powinienem na pocztaku wukonywac? ile powinna trwac ogolnorozwojuwka(jak ona powinna wygladac?)? jezeli juz bym ja zakonczyl to co waszym zdaniem rozpoczac trening na mase czy moze trening na sile? czy warto [...]

Witam Jak w temacie... Tzn po pierwsze ostatnim razem ( z pol roku temu) mialem kreatyne z dextroza plus wiec mieszalem to razem i lykalem. BNatomiast teraz kupilem za rada forumowiczow carbo zamiast dextro. Jednak jesli dobrze zrozumialem carbo brac jedynie po treningu ? to w dni nie treningowe nie ? czy to oznacza ze ma mmieszac kreatyne z woda [...]

[...] siły na zawody?? 3. Czy zmienić coś w planie treningowym?? A pytania jeszcze pozatym to słyszałem że takie buty to koszt 200zł i wymienia się je co 600km. I czy konieczne są te buty i co dają?? I gdzie je można kupić?? Słyszałem rrównież o zegarku który mierzy puls, wiesz może ile to kosztuje?? Wielkie dzięki za całokształt pomocy i pozdro!!!

jak powklejacie mozna cos o swoich silkach napisac skad macie sprzet ile was kosztowal itd.

[...] więc łatwiej niż innym zawodnikom zbudować pozytywny wizerunek, z korzyścią dla firmy, która będzie mnie sponsorować. 5. OCENA SZANS SPORTOWYCH Zapewne ciekawi Państwa, na ile realne jest to, że stanę się zawodnikiem światowej czołówki, zbierającym medale na imprezach międzynarodowych? Być może nie okażę się kolejnym Adamem Małyszem, ale moje [...]

Zależy na ile jest ona zdeterminowana, ogólnie zasady sa takie same jak u młodszych osób. Myśle jednak ze musisz nauczyć ją zdrowego trybu życia i odżywiania sie i razem z nią wprowadzac pomału zmiany, np zacząć można od tego zeby wyeliminować kilka produktow z diety i zastąpić je zdrowszymi i nauczyc zeby jest 6 posiłków dziennie za to [...]

kto to produkuje,ile kosztuje i gdzie można kupić.Konkrety,konkrety. wyczytałem tylko że jakiś typ to zakupił, dał 79$ za 160 tablet, a teraz pyta do czego to służy... Zmieniony przez - pugu w dniu 2005-09-29 15:57:37

Mozna takowa sobie kupic np w sklepiku na poilskiboks.pl niejakiej firmy everlast. O ile sie nie myle, to kosztuje 69 zl bez ciezarkow. Jakby troche inicjatywy wykazac, to mysle, ze mozna cos takiego bez wiekszych poroblemow samemu zrobic.

ja pierniczę... czyli kurna będzie to jednak troszkę trwało.... a z tym odsysaniem to prawda kufa ile można czekać na odessanie??!! :) no to spróbuję jeszcze raz clena z taurynką ale słowo na clenie poza trzęsiawką skurcze mnie łapały i to takie dziwne... za japę mnie chwytało więc co jakiś czas robiłem zupełnie niechcący i niecelowo :) minę [...]

wybacz, ale ta dieta jest żałosna. Do tego co powiedział Charon dodam tylko brak omega 3. Zdecyduj się - albo się redukujesz albo masujesz. Moim zdaniem jedyną dietę, w której można o tyle o ile zachować stały poziom mięśni to CKD (ze względu na ładowania). Stąd jej inna nazwa - dieta anaboliczna

[...] wiesz teraz juz troche inaczej na to patrze Ja1 (28-09-2005 16:09) i jeszcze mam zawiasy dzambo (28-09-2005 16:09) aaaaa no prze***ane Ja1 (28-09-2005 16:09) bo pobilem z kolegom 5 typow z uop-u Ja1 (28-09-2005 16:09) no trzeba sie miec na bacznosci teraz dzambo (28-09-2005 16:09) no jak odwiesza to prze***ane Ja1 (28-09-2005 16:09) [...]

[...] przy 15-tkach brakuje ilosci powt a przy > 10-tkach wychodzi kazdego po 1 serii, w takim przypadku dodac > ilosc powt ? Podciagania powinienes robic mniej wiecej tyle ile robisz wyciskania na klatke. Wioslowanie (i shrugsy) jest dodatkowym cwiczeniem. Martwy ciag (jak i przysiady) jest w zasadzie cwiczeniem ogolnorozwojowym i nie [...]

[...] mi urosną. Zamiast tego urosły mi uda. Zdecydowanie polecam wolne bieganie - mięśnie od tego nie rosną, a tłuszcz sie spala ( zresztą widzisz, że biegaczki długodystansowe wcale nie maja rozbudowanych nóg, czego nie można powiedzieć o kolarzach ). Nie wiem na ile chcesz wzmocnić/wyrzeźbić ręce ale te ćwiczenia strasznie lekkie mi się wydają.

[...] cwiczenie.... Zrób sobie kilka seryjek stopniowo zwiekszajac ciezar do momentu kiedy poczujesz "troche" zelastwa ponad glowa. Trudno DOKLADNIE powiedziec ile... gdyz jest to po prostu inne cwiczenie. to tak samo jak napewno nie mozna powiedziec ze wyciskajac 200 kg wycisniesz takie czy tez inne sztangielki (moze nawet na [...]

1)OLIMP Creatine Mega Caps (nie wiem ile 150 tabsow czy 300,zalezy mi na tym aby spokojnie wystarczylo na pelen cykl) NIE LEPIEJ COS W PROCHU ?? 2)Gainer tylko mam 3 "na oku" i nie wiem ktory wybrac: -TREC MASS XXL - jakos jestem przekonany do niego...choc bylo tego troche...czeko pyszne :) no i bez wahania duzo ... tez zalezy od [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

A można wiedzieć ile wyciskasz?? Ja też niestety jestem bardzo słaby i nie wiem dlaczego. Wagę mam odpowiednią do wzrostu, zawsze dużo sportu uprawiałem, zdrowo sie odżywiam a nie wiedzieć czemu nie mam wogóle siły.

chłopaki to wg was na prostej ile mozna poleciec na max ??? biorąc np zawodowego kolarza ??? bo coraz bardziej mnie kusi to max na prostej ,bo z gorki to jak sami mowicie niektorzy nawet nie pedałuja i jadą szybko a na prostej to juz nie ma tak łatwo dlatego zaczeła mnie krecic na prosta max .....