ile mozna

Ciekawe, ale sprzed 8 lat... Ciekawe jak dziś autor spojrzałby na ten sam temat... Zwróć uwagę, iż HCG jest tam rozważane głównie w kontekście płodności (co może być złudne, także dla tych, którzy uważają, że test z zewnątrz = metoda antykoncepcyjna dla facetów). No i grupa kontrolna w badaniach... np. 29 mężczyzn... raczej niewielka. Nic o nich [...]

Wyciskanie sztangi 10-8-6-6 rampa to nie jest rampa albo robisz piramidkę 10 8 6 6 albo np rampa 10, rampa czyli robisz tyle serii ile dasz rade w każdej zrobić 10 powtórzeń trochę sporo tych wyciągów po co dwa prostowania na triceps na wyciągu można dać sznur i np francuza czy coś w wąskim uchwycie, na plecy drażek dodaj bo bardziej łapy [...]

oskar tez myslałem o propie na sam koniec. a jak to sensnie mozna rozpisac ->>> 1-8 enan co 4 dzień ??? tylko nie wiem ile ????? 1-4 metka 8-12 prop tylko tez nie wiem jaka dawka????

Oosbiscie bralbym tyle ile podaje producent na opakowaniu. Podobno KA mozna brac bez przerwy, wiec dla mnie bezsensowne sa wieksze dawki+pierwsyz cykl na kretynie. Lepiej wyciganc z niego jak najawiecej i jechac na nim, az do momentu, gdy nie bedzie juz widocznych przyrostow masy i sily. MZ

Bcaa możesz dać do stałej, o ile masz na to fundusze, choć jeśli jak piszesz nie jesteś zmęczony to na sile/masie nie są wymagane, dobre żarcie przed/po starczy. Co do tego testu to j/w testować można zarówno spalacz na izolacie i bcaa, jak i gainer z samego cukru ze stackiem i zma - więc trochę sprecyzuj.

a masz sga bardzo dobrze zrobiles a jak bedziesz mial w najblizszym czasie jakies solo z kims kto bedzie chcial sie z toba sprawdzic (o ile to bedzie solo a nie polskie solo) to powinienes sie cieszyc ze mozesz kogos utluc i to na wlasne zyczenie a jak sie nie chcesz lac to zaproponuj szachy SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie [...]

[...] napisal to juz anferny jednak co do kreatyny, to przeprowadzono wiele badan, ktore stwierdzaja, ze receptory odpowiedzialne za jej wchlanianie nie ulegaja wysyceniu, wiec o ile robi sie odpowiednio dlugie przerwy miedzy cyklami, to kazdy nastepny powinien byc skuteczny oczywiscie za skutecznosc takiego cyklu kreatynowego odpowiedzialnych jest [...]

[...] stosuje jedzac obiad ewentualnie jaks rybka grillowana albo tez na olivie .. dlatego chcialbym miec gotowa rozpiske naprzyklad na caly tydzien i wtedy dokaldnie wiedzialbym ile zjesc i czego heh :) moze wtedy w polonczeniu z suplami i aerobami no i cozywiscie dieta pozbyl bym sie tych 20 kilosow .. pozdrawiam .. czekam na ta rozpiske .. juz nie [...]

To ja se oblicze ile by kosztowało mnie zrobienie bulka dla mnie o stosunku białka do węgli mniej więcej 50:50 . Ostrowia ( 80% ) : 15kg - ok.360zł , 1kg - ok.24 Izolat białka sojowego ( 90% ) : 20kg - ok.300zł , 1kg - ok.15zł Maltodekstryna : 1kg - 6.50zł Oczywiście można taniej dorwać , ale ja wziełem najniższe ceny z allegro na 100g : 30g [...]

[...] dzialać.. -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla [...]

[...] tez z powodu zbyt małej ilości kalorii. Warzywa w znikomej ilości, przecież nie będę ich ważył, a musiałem coś wpisać. Mógłbyś doradzić co zmienić w diecie? Tylko konkretnie ile czego i kiedy. Ja jak mam wskazówki to się ich trzymam. Słodyczy nie jem, fast foodów też nie. Co do napojów to Tiger bez cukru, ew. Pepsi Max jak na słodko się chce, no [...]

Czyli mam zastąpić a6w zwykłymi brzuszkami , tyle ile dam rady zrobić i tak codziennie ? Efekt będzie równie szybki i zadowalający ? Dodatkowo pytanie dotyczące rozgrzewki , można sobie odpuścić bieganie na rozgrzewce ? Raczej po domu nie dam rady biegać :D

[...] powtórzeń ok Dzień II plecy + biceps 1. Ściąganie drążka z wyciągu górnego do karku 4x12-8 ok 2. Przyciąganie drążka z wyciągu dolnego do brzucha 4x 12/10/8 - a 4 seria ile powtórzeń ?? 3. Wiosłowanie sztangielka 3x 10 jako drugie i progresja 4. szrugsy 3x 15/12/10 a to daj z barkami 5. Martwy ciąg 12/10/8 dodaj jeszcze jedną serię biceps : [...]

40mg tura bedzie ok czy lepiej 50.. ile maxymalnie czasu mozna stosowac

Jak jedna dyscyplina to może siłka? O ile nie będzie durnego parcia na ciężar ale systematyczna i cierpliwa praca to jeszcze spokojnie jako 50-latek będziesz machał sztangą Po 30-tce ciężko sensownie z młodszymi rywalizować - zajeżdżają kondycyjnie i siłowo, niestety każdego technika można zdusić siłą. Co z tego że będziesz zapieprzał 4-6 x w tyg [...]

[...] barwnikow,itd. - a skupiajac sie tylko i wylacznie na walkowaniu: Jesli ta folia co zabezpiecza wieczko byla nienaruszona - nie ma opcji 'podrobienia opakowania'! Nie wiem ile supli zjadles - ale w moim przypadku 90% zawsze ma odklejona membrane. A zjadlem ich sporo. 1 supelek na 10 - maxymalnie 1 - nie ma odklejonej. Nie wazne jaka firma. Od A [...]

a można "przykładać" ją do ściany? ile kg? 3? 5? przepraszam że dopytuję - ale widziałem kiedyś ten trening ;)

Jest sens łączyć BCAA z białkiem? BCAA planowałem dopiero przy redukcji. Witaminy biorę swoją drogą(Olimp Vita-min multiple SPORT). A co z White Flood'em? Ile czasu można przyjmować? Kiedy najlepiej zacząć? Coś do niego dołożyć? Z kreatyną - tak jak pisałem - poczekam do lutego, chciałbym żeby starczyła na cały cykl masowy. Zmieniony przez - [...]

[...] cynamon, 3x dziennie po 1 łyżeczce (możesz wymieszać z twarogiem, sałatką itd.), ew. możesz się rozejrzeć za kapsułkami Odnośnie aktywności fizycznej, to rób tyle, na ile Cię stać, minmum to spacer 30 min dziennie, wykorzystaj to, że możesz spacerować z wózkiem Aaa... I jakie masz ciśnienie krwi? Wiesz, jak się przedstawia Twoje ekg? I [...]

[...] lafaya rób. Ćwiczenie z psem raz że rozprasza jeśli piesek traktuje to jako zabawę, dwa że meczysz zwierzaka jeśli on nie ma ochoty na Twoje wygibasy lub jeśli z wysiłku gdzieś go za mocno ściśniesz no a trzy że ile taki pies może ważyć? To już lepiej zrobić worek bułgarski, tanie to,ciężar robisz jaki chcesz i walnąć nim można o glebę z wysiłku.