Sprinter

Wielkie Thnx Anfermy, po to pisałem ten art, by dostać mniej-wiecej taka odpowiedż, z kreatynką sie wstrzymam.
Powidz jakie miałes wyniki i gdzie trenowałe(jaki klub0??)
Postaram sie załączyć szczegółowy plna mojego treningu jako ciekawostke POZDRO!!

typowy plan na mase - NIE
zreszta napisal to juz anferny

jednak co do kreatyny, to przeprowadzono wiele badan, ktore stwierdzaja, ze receptory odpowiedzialne za jej wchlanianie nie ulegaja wysyceniu, wiec o ile robi sie odpowiednio dlugie przerwy miedzy cyklami, to kazdy nastepny powinien byc skuteczny
oczywiscie za skutecznosc takiego cyklu kreatynowego odpowiedzialnych jest tez wiele innych czynnikow, takich jak dieta, odpowiedni trening i czego nie mozna w zadnym razie pominac odpowiednia regenracja

hm "plan treningowy dla panienek" to to nie jest, nie znam dokladnie obciazen, powtorzen ani wszystkich wykonywanych przez niego cwiczen
a ta zyciowka jest nabiegana na makroregionie

PS na zdjeciu ja to ta z lewej

PoZdRo

Tak ,jednak mi chodzi oto ,że gdy w treningu zaczyna się używać preparatów które znacznie poprawiają wynik jakim jest np. kreatyna to póżniej trudno jest rozwijać się na sucho.Wpada się w takie błędne koło w którym konkretny wynik robi się po zastosowaniu preparatu szczególnie gdy się zrobi juz iles tam cykli.Wiem ,że można by póżniej robić jeszcze wyniki na sucho jednak organizm potrzebuje wtedy bardzo długiego odstępu od ostatniego cyklu .Trudno mu jest się poprawić bez kreatyny dlatego uważam ,że należy wtedy po nią sięgnąć gdy już jest rzeczywiście konkretny zastój w wynikach.

Mojego klubu raczej nie kojarzysz bo jest na drugim końcu POlski - Kłos Olkusz ,a mój wynik to 50,34 na 400m.

anferny - oczywiscie masz tu calkowita racje

Dziekuję

Kachura Ty kociaku daj mi swój numer lub przyslij więcej zdjęc!!!!!
Od tego biegania musisz mieć sliczną pupe
A tak nawiązujc do tematu to dzisiaj byłem na treningu i sobie obliczyłem , ze łącznie z rytmówkami wybiegałem 12km--stanowczo za dużo zeby złapać porządną mase!!!!

hehehhe
moze kiedys pomysle o jakims poscie z moimi fotami
dam ci wtedy znac

PoZdRo

Kachura, widze, że same dobre pomysły kiełkują Ci w głowie.