ile mozna

[...] tyg. Starac sie wykonac 4-5 serii ,tak aby móc w kazdej zrobic max prawidłowych powt. Nie zrazac sie ,ze to bedzie na poczatku ciezko wykonac w ostatnich seriach robic tyle ile sie da, można też poprosić o pomoc partnera ,lub zastosowac lekki ruch oszukany Nigdy nie dobierac ciężaru tak by nie wykonac min 4 powt. Jesli pełne wykonanie serii z [...]

Kriksos - piszesz o kwestiach finansowych - a wiesz ile łosoś kosztuje? Jest niemal 2 razy droższy od kurczaka. :) Po drugie - ryby muszą być kupowane w formie surowej - jest więc drugi problem bo łososia trzeba jakoś przyrządzać - a mam wrażenie, że chłopak kupuje np. brzuszki smażone, lub mięso w formie sałatki - a ryby powinno się spożywać np. [...]

oczywiscie ze cykl ma byc na mase...kupiłem CP 650 g na 70 porcji...zastanawiam się tylko co by mozna dodac do tego CP ??Jezeli juz kupie gainer to ile na jeden cykl??co by mozna jeszcze oprucz tego gainera??

Witam,do kiedy dokladnie można zgłaszać swoją kandydaturę? I jest już wstępnie określone ile maksymalnie osób zastanie objętych przygotowaniami?

Witam :) Chciałbym dowiedzieć się jak to jest ze startem na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu sztangi leżąc. Trzeba należeć do klubu zrzeszonego z PZKFiTS ? Czy poprostu można startować z dowolnego klubu w którym się ćwiczy ? Jak dostać takie członkostwo ,ile to kosztuje . Na czym to wszystko polega i od czego zależy ? . Pozdrawiam :)

[...] nie mozna sobie tak bezkarnie warzywek wcinac()w sumie to glownie z nich czerpiesz wegle ale musisz sie liczyc, z powaznymi ich ograniczeniami... NIUNIA, a Ty nie liczysz dokladnie ile czego wcinasz?? (szczerze mowiac mnie tez to troszke juz meczy) Pysiek, od kiedy na CKD sobie smigasz?? Powinienes cos stracic, chociazby z tego odwodnienia

[...] taka ,ze na moim mozna spokojnie zroić 8-12 kg(nowicjusz) a na waszym ,z samej deki maksymalnie 4 kg(nowicjusz o dobrych uwarunkowaniach genetycznych).Napisałeś "pomysl ile on bedzie musial pozniej brac aby cos osiagnac jak zacznie od tego"-to zalezy od priorytetow.Jak chłopak chce zostać kulturystą to i tak będzie musial brać duzo [...]

A gdzie można kupić taki sam beta-karoten ? Ile to kosztuje i jaka powinna być dzienna dawka...?

Obojętnie jakie dasz i ile dasz, ja dałem teraz 1/3 opakowania drożdży babuni, czyli tych podstawowych najzwyklejszych. Ale jakbyś dał mniej albo więcej, lub takie w proszku to nic się nie stanie :) A tak dodając: Pączki może nie wyglądają jakoś szałowo, bo artystą nie jestem, ale są na prawdę zaj**iste w smaku, warto je sobie zrobić. Przyjechałem [...]

Bo ćwiczenia na biceps całkiem spoko na triceps można by było dać coś bardziej złożonego ale jeśli nie ma nadwyżki to ramion też nie będzie. O ile większe partie nieco ruszą to ramiona są tak małą partią, że trzeba sporo dołożyć mięsa ogólnie żeby ramiona poszły do przodu .

[...] tak, sprobuj taka i taka metode i wyciag wnioski. Najkrotszy cykl z normalnych gdzie juz bylo PCT to 8 tyg. wczesniej byly krotsze z 2,3 ale bez PCT, wiedzialo sie tyle ile z podworka, neta nie bylo na stalym laczu. Czy efekty byly? Jasne ze byly bo byl niski poziom zaawansowania. Generalnie po tej 8 tyg. czulem niedosyt, a wydawalo mi sie [...]

[...] ale jak jest superka to po czasie powinien spasc tylko tu pytanie, czy po tygodniu zauwazalnie spadnie? trzebaby chyba troche tego wbic tak czy inaczej jak juz robisz takie testy to przydalaby sie podstawa do ktorej mozna sie odniesc wiec zrob badania na czysciocha ile normalnie produkujesz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-18 16:46:59

Mięśnie tak czy tak zmaleć muszą na redukcji i to sporo. Można wiedzieć, jakie aktualnie masz obwody, tzn. klata, biceps itd. bo na tej podstawie można mniej więcej rozważać, ile mięśni spadnie?

Właśnie coś takiego chce osiągnąć. Bardzo ładna sylwetka Mówiłeś że stosowałeś diete wysoko białkową. Można poznać konkrety? Tzn. ile B T W na kg masy ciała i jakie źródła białka, węgli?

Qrwa to są mutanty. Ile ten Synthol kosztuje?? Można go u nas dostać??

[...] z rożna wystarczy) do tego ziemniaki i surowa. Miedzy obiadem a kolacja dla zabicia głodu cos mozna wszamac... Kolacja podobna do śniadania... A najprościej to sprawdzaj ile dane pożywienie daje ci kalorii. Normalnie nie cwicząc potrzebujesz ok 2-2500 kal dziennie. Zwieksz sobie dzienna dawke do 4-4500 kal dziennie. Masa ci napewno przyjdzie. [...]

Nie mozna ograniczac sie do pompek i brzuszkw. Jezeli chcesz miec efekty, to musisz ulozyc plan, bez tego ani rusz. www.kulturystyka.pl/atlas, przeczytaj tam masz wypisane po ile seri powinienes robic na dana partie itp. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 15:56:36

Usunąć konta nie można,moderatorzy ani administrator nie maja technicznie takiej możliwosci. Bana na własne życzenia można dostać,autor precyzuje na ile chce i tyle.Oczywiscie w razie zmiany zdania ban moze być zdjety wcześniej,tyle że trzeba powiadomić tego kto bana dał

enderoo: zdesperowany?? to niech pisze , ale w odpowiednim dziale... bo ze sportem takim jak boks , kik, czy taj, to to wiele wzpólnego nie ma...i nie wiem ile jeszzce ci można tłumaczyć...żeby do ciebie dotarło... Ułan

No panowie, a ile czasu można oglądać jak się po mordach leją? Po pewnym czasie widziałeś już wszystko.