ile mozna

Jeszcze nie rozpoczęłam tej diety, zastanawiam się czy warto. Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień tam na niej. Jak [...]

Jak bardzo szkodliwa dla diety moze byc lampka lub dwie czerwonego wina? I jeszcze apropos owocow...czytajac posty zauwazylam, ze niemalze wszyscy w dniu kiedy jest owoc, jedza jablka. Bardzo, bardzo nie lubie jablek. Czy moze byc grapefruit? Czy zawiera te same skladniki odzywcze? I doczytalam sie w starszych postach, ze mozna cukier do kawy (nie [...]

mam kilka pytan i daje sogi : * mozna zastapic owoce w tej diecie? jesli tak to czym? * co to jest befszyk? * ile maja wazyc porcje miesa/ryby, w sumie wszystkiego? * jak to caly kurczak na porcje? * o ktorych godzinach jesc posilki? pozdro Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-10-02 12:45:06

@koles08 No wiesz niedługo 17 lat bedzie, mysle ze to już dobra pora żeby wziąć się za siebie :) Spalimy tłuszczyk, potem masa kiedyś rzeźba i będzie git :) @dieta A wiec zobilem jak mowil fukinhot wyszlo mi takie zapotzebowanie: kcal: 1900 B: 143g T: 63g W: 90g Poprawiona trochę dieta, jesli nadal sa bledy prosze mowic. Posiłek 1 - 7:00 [...]

No a ile kolega szanowny ma wzrostu??Bo jak ma 2 metry to w te 48 jakos uwierze...Bo jesli ma mniej to znaczy ze nigdy 48 cm w lapie nie widzieli co poniektorzy.POzatym tlusto,ale duzy jest tego nie mozna mu odmowic.

WITAM POWIEDZCIE MI CO TO JEST OVOPOL GDZIE MOŻNA KUPIC I ZA ILE I JAK I Z CZYM TO BRAĆ, O ILE SIĘ ORIENTUJE JEST TO COS W RODZAJU PROTEIN. DZIEKI malibu

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ? Ja na pewno bym nie zaczął od 2500, na ilu w takim razie chcesz skończyć ? Według mnie kiepski pomysł. I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach.

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]

Na tej stronce http://burneikasports.com/32-muscle-var.html masz rozpisane ile brać i masz to na 11 tygodni ( A rozkręca się około 2-3 tygodni chyba). Na radio koksu ostatnio Robert gadał o Muscle Var że nie ryje tak wnętrzności jak Muscle Test, śmiało można to brać nawet na redukcji. Z tego co wiem to chyba nie trzeba odbloku po tym ale [...]

[...] seminariach punkt konsultacyjni jest Wa-Wa lub Krak, lub Litwa, albo Hanower, (NIemcy)lub miejsce o których nie wiem. Cena dla seminarium jest taka sama dla wszystkich, o ile nadal jest aktualne PIERWSZY trening jest bez płatni,(proszę o kontakt tel, lub, mile. I tak jak są wymogi, edukacji pozaszkolne każdy uczestnik dostaje MATERIAŁ [...]

[...] który miał u Madaja IVst (techniczny) a teraz zdawał u Istvana na I. Dla mnie to trochę dziwne, ale powiedział że te stopnie dla niego nie mają wartości, dopiero teraz wie ile umie. Jak często będą się odbywać seminaria nie wiem. My mamy swój program Adam swój uczniowie mają swój. Jak będziesz teraz to się dowiesz. A pro po egzaminów, [...]

[...] mnie fake 100%. Aha zdażają się takie wersje z paskiem na szyjce lub bez paska (jak u Ciebie) ale cechą rozpoznawczą jest ten bardzo wytłuszczony nieregularny druk, który o ile dobrze pamiętam można zetrzeć lub zmatowić paznokciem lub nawet samym palcem. Aha i jeszcze jedna cecha rozpoznawcza. jak bedziesz już to wbijał to zobaczysz istotną [...]

Opinii n/t zielonej susty jest chyba tyle ile osób. Kolega jakiś czas temu wspominał, że trafił 3 różne wersje z jednego opakowania. Wziął i nie zawiódł się. Ciężko określić co jest fake, i przede wszystkim jak kto interpretuje pojęcie fake, i czy aby każdy sus jest tak naprawdę fake tylko normalnie działającym. Bo to, że ta wersja przyzwyczaiła [...]

[...] robić częściej przerwy i czasem jak szybko wstałem to ciemniało mi w oczach. Efekt raczej krótkotrwały, tak 1s- czasem tak jest nawet bez diety więc się nie przejmowałem. O ile nie przepadam za słodkim czy tłustym to uwielbiam mięso i obiad bez niego ciężko mi sobie wyobrazić. Rezygnacja z niego okazała się wcale nie taka trudna. Najwięcej [...]

[...] na drązku 4x10 - moge zastapic sciganiem drazka do klatki? z jakiego powodu? Jeśli nie dasz rady się podciągnąć to możesz robić negatywy albo podciągnąć się tyle razy ile dasz rady i dopełniać negatywami, w ostateczności możesz zamienić Sciganie drazka za plecy 4x10- moge dolozyc? nie. unikaj ruchów za kark, są kontuzjogenne Wiosłowanie [...]

No i powrót od ortopedy, na szczęście się dostałem bez numerka i tak: mam zapalenie pochewki ścięgnistej, na początku mi przepisał Nimesil to mu powiedziałem że już to brałem głupota szpikować się NLPZ ile to można, to mi przepisał jakieś magnetrony czy jakoś tak nie mogę się doczytać za bardzo. Jak to nie pomoże to jakaś operacja.

[...] przybyło, aż wreszcie zrobiłam Schudłam dzięki MM, a potem urodziłam moje małe "jojo" Wróciłam do wagi sprzed odchudzania Znowu dieta i zrzuciłam, może nie tyle ile bym chciała, ale nieźle. Teraz chcę pracować nad wyglądem. Fotki w wątku http://www.sfd.pl/po_zgrabn%C4%85_sylwetk%C4%99__zmagania_matken-t798715.html Się rozpisałam

[...] śniadanko i w ciągu dnia zjadasz 7-8 posiłków rozkładając wartości kaloryczne przynależne Twojemu organizmowi na tyle porcji; nie można zapominać o składnikach posiłków: ile białka, węglowodanów i tłuszczów należy się Twojemu organizmowi (przeliczając z kilograma twojej wagi) sam clen to nie wszystko; przede wszystkim dieta, jak przy [...]

[...] dawki,później poprawiłem poniewaz po wypowiedzi ''że nie ma takich dawek'' sprawdziłem aż na tussi i tam jest napisane 0.015 ale to jest w g a nie mg.czy się mylę?no własnie skoro jest wątpliwość to zadaniem moda jest chyba ją wyjaśnic,czy tu tez się mylę?bo po zbanowaniu oczywiście wszysko jest jane i wiadomo jak i ile efy można a ile nie..