ile kreatyny

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko, szybko nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: wiem co i jak... ale każda rada miło brana pod uwagę ;) i [...]

[...] na noge? brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia <- ile serii? rumunski martwy ciag 5x5 push press 5x5 brzuch silowo jeżeli trenuje 3 dni w tyg to mam robic te dni na zmiane? W żaden dzień nie trenuje innych partii jak [...]

Pytanie. Kończę za tydzie program tutaj kiedyś podawany, ten 3dniowy. 8 tydzień. Robię tydzień przerwy i na nowo z tym że pomyślałem o zakupie kreatyny oraz białka. Jakieś propozycje? Co najlepiej i ile razy? Jestem totalnie zielony w tych sprawach.

Ponawiam pytanie. Kończę za tydzie program tutaj kiedyś podawany, ten 3dniowy. 8 tydzień. Robię tydzień przerwy i zaczynam znów cykl 8 tygodniowy z tym że pomyślałem o zakupie kreatyny oraz białka. Jakieś propozycje? Co najlepiej i ile razy? Jestem totalnie zielony w tych sprawach.

[...] i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie bardzo zrozumialem, o co chodzi z dokladaniem tych 2.5 kg ?? mozesz jasniej ? ;d 2.5 kg co serie ? z jakiego cieazru startowac w 1 serii na pierwszym treningu i ile dokladac co serie ? Dzieki za pomoc ; ) edit : nie bralem kreatyny, tylko flexit ;p Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-06-01 20:01:35

nie wiem ile jest w x-plode kreatyny - ale jesli mialbym v=brac to: dt 10gram kreatyny (5przed + 5po) ba 2gramy + 2gramy (przed + po) - w sumie 4gramy bcaa przed 10gram bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml [...]

i tak się zastanawiam - GM najprawdopodobniej skończy się w tym tygodniu, GG jeszcze z dwa tygodnie pociągnę. Więc sadze, że warto będzie dorzucić KA, żeby pójść za ciosem, bo efekty cyklu są naprawdę fajne sądzę, że kupię KA, zacznę łykać od przyszłego tyogdnia (lub wcześniej, jeśli GM szybciej się skończy) i pociągnę jakiś miesiąc. Ile [...]

[...] ogolnie o produktach z nowego rzutu w waszej dystrybucji) =cena 2x taka jak być powinna np pumptech w stanach ok 50$( w wielu miejscach po 30$!!!!więc wyobraxcie sobile ile stoi w hurcie i ile idzie zarabia dystrybutor na frajerach ),a cała reszta to to co płaci sie za "znaczek" i pośrednikom itp i bycie raczej frajerem co by [...]

Panowie miał ktoś może tego supla bo szukam właśnie jakiejś przed treningówki bez kreatyny na 2-3 ostatnie treningi w cyklu. A też nie chce wydać na nią nie wiadomo ile pieniędzy. A tu cena całkiem przystępna za tyle porcji. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Rage-opis26721.html Co o niej myślicie?? P.S. Sorry wiem, że nie ten [...]

[...] , zacze od np. 30 Face pull 4x6-8 California press + rozrywanie liny wyciagu górnego 4 x8-10 V dzień Odpoczynek, ewentualnie jakies lajtowe granie VI Dzien Plyo II wersja o ile ktoś mi jakąś poda, jak nie to ta sama. VII dzien odpoczynek, lekki trening rzutowy - gierka Ewentualne bieganie, podbiegi i sprinty dorzuciłbym w dni plyo Dieta jest [...]

[...] już brała krete i chciałbym abyście mi powiedzieli co robić podczas cyklu, żeby jakoś strasznie nie stracić szybkości. Na początku na pewno będę ociężały, ale zyskam na sile, którą potem postaram się przełożyć na jeszcze większego jumpa. ;) Ile Wam zeszło ze skoku po takim cyklu i czego się mam spodziewać mniej więcej po zażywaniu [...]

To teraz pytanie ktore wybrac z tych odzywek co maja dwa linki i najwazniejsze jak stosowac wszystko(u lokować)na caly dzien w miare ile g danego produktu i w jakim momencie przed treningiem czy po ?? ogolnie juz stosuje codziennie :5g kreatyny rano 2 razy dziennie rano i wieczorem magnez z potasem zma+b6 na noc gainer i bialko zalezy jakie [...]

a gdzie zdrowe tłuszcze w diecie? ile ty bierzesz tej kreatyny w DNT?

O ile zrozumiałem to chcesz do tej kreatyny jakiś antykatabolik ??? l-glutamina o ktorej piszesz na 98% jest od treca jesli masz kase to mozesz kupić do tej kreatyny to cudo jesli nie masz to kup tauryne

[...] się jak i treningi widzę (a raczej czuję) jak na mnie działają i "wstępne" plany modyfikuję. slusznie choc pewne reguly sa stale reguly dobrego odzywiania pod cel oraz dobrego treningu pod cel :D A jak to jest w przypadku takiego suplementu jakim jest kreatyna ?? Na ile subiektywne odczucia są ważne ?? w moim odczuciu NIE wazne :D

[...] czyli opcje adriano14. Tak więc najpierw XP + mono, a potem CP + mono. Stąd pytanie o jakiej porze XP i o jakiej porze mono. nie napisales nawet jakie masz mono a pytasz sie ile capsow ma 5g?. kompletnie nie rozumiem tej części posta. Więc tak, kolega jeszcze nie ma mono, ale przymierza się do kupna olimp creatine 1250, 360 caps. Nie pytałem [...]

[...] sam wytwarzac kreatyne. Kreatyna to nie jakis steryd co po watrobie jezdzi. Ja bym zrobil taki cykl ze nitrobolon przed treningiem a xplode po treningu. Ale w Twoim wieku i stazu to ograniczylbym sie do kreatyny mono zwyczajnej. A co najwazniejsze to diete stworzyl zamiast wydawac $ na odzywki. Bo nie wazne ile wydasz to bez diety nie urosniesz

Ale chodziło mi właśnie o stosowanie jednocześnie Gain Bolica 6000 i kreatyny. Będzie lepszy efekt? A co do ćwiczeń to chyba zostane przy FBW tak jak radzicie, może poprostu odpuszcze sobie parę ćwiczeń. Ile ćwiczeń powinienem wykonywać maxymalnie na jedną partie mięśni? Dzięki za odpowiedzi, na dniach chyba pójdę kupić tego Gain Bolica 6000, i w [...]

[...] <amanda99> Cze polkikash????!!?! <Endrju> :O -!- Endrju has quit IRC (Quit: Jak nie w nogi to w twarz!) <amanda99> skat jestes???????????? <epion> proszę... nie... pójdę jutro do kościoła... ;(( <amanda99> a ile mash lateQ???!!???????!!!! *** quit IRC *** ;)) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-10 12:15:55

Reactor Pro 3 (jabłczan kreatyny) ile czasu po posilku przedtreningowym ? :)