ile kreatyny

ile tygodni brałeś ten jabłczan kreatyny ?

[...] Dobra to jedziemy o Suplementach : GH TURBO - Lepszy sen - głębiej się śpi i humor o wiele lepszy, także pompka na ... lepsza eh GLUCOSAMINE Sport Complex - Hmmm o ile miałem problemy, no nie tyle problemy co coś strzelało w stawach i kolanach ( tutaj + ból do tego) to nawet pomogło nie odczuwam bólu, zapewne to też duża zasługa [...]

[...] to rożne kraje mają różne ograniczenia w przepisach, my polacy jesteśmy kozakami() i możemy jesć więcej a jakieś panienki na zachodzie 6 kapsow i im wystarczy. Zreszta o ile pamiętam to dawka tcm jest podana 3-4 razy dziennie po 4 kapsy, to daje od 12-16 więc nie wiem skad sobie ubzdurałeś, że masz wciągnąć 20. Najpierw się dowiedz [...]

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

[...] tylko w dni treningowe. Inne osoby stosują np. 5g dziennie. Inne jeszcze 5g rano, 5g okolotreningowo, a w dni wolne tez 5g. Tak naprawde masa ciala bedzie wyznacznikiem ile tej kreatyny Ci potrzeba. Im mniejsza waga, tym mozna dac mniej suplementu. Im wyższa tym wiecej. Jak dasz okolo 1 g na 10 kg masy ciala dziennie, to bedzie ok. [...]

w sumie dobry ma skład ok to widze ze GM chwalony wiec go zakupie a jeszcze jedno pytanie jaki no boster do tego ?? myślałem na shock therapy nowym składem tylko nie wiem ile on ma tego aakg i cytruliny oraz ile ma tej kreatyny bo stary miał TCM 4gr a nowy ma 3 kreatyny i ciekawy jestem ile tego tam jest jeszcze myślałem na Nutrabolics - NOZ full [...]

W sumie nic więcej nie potrzeba, dawkowanie tak żeby wyszło 5g kreatyny na porcję-nie wiem ile to tabletek Dominatora. W dni treningowe 5g kreatyny z rana i 5g po treningu. W dni bez treningu 5g kreatyny z rana. Wszystko jedno czy TCM czy Dominator-można stosować wymiennie. Jedyne co za tą kasę można jeszcze dodać-to jakiś lepszy gainer do [...]

[...] to WL. Położyłem się pod sztangą i taki ból w prawej łopatce/kapturze, jakby mi ktoś z glana wysadził. Weź Ty się zajmij bierkami pomyślałem. Założyłem dyszki - to samo o ile nie gorzej. Plecy obolałe, siadów się boję, pod sztangą wyleżeć nie mogę... ... bierz siadaj i płacz. Nie mam co robić @@-) Kreatyny,przedtreningówki [...]

tak, jedna. Najlepszy produkt Activlabu to jest :) szczególnie do stałej suplementacji kreatyny. Łykasz 10g dziennie i nie martwisz się o nic. Ile tej betki brałeś na raz? w moim wypadku wystarcza kaps kofeiny (200mg). Z tym, że ja nie pijam kawy. Jak dla mnie to SAW jest za drogi patrząc na skład.

[...] a następny dopiero Trac extreme+jakiś stack. aha, co do tego no-boostera bez kreatyny to weź np. Nitric od BSN, jakby nie było nigdzie tego White Flooda. ew. już inny no-booster przykładowo Super Pump od Gaspari'ego.W zasadzie w takich no-boosterach nie wiemy dokładnie, ile jest kreatyny, ale skoro bierzesz tylko przed treningiem to looz.

Wlasnie dlaczego sa takie same dawkowania skoro produkty roznia sie iloscia kreatyny? Ile gram kre-alkalyn dziennie jest zalecane? Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2006-04-21 18:24:23

dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]

[...] odpowiednią ilość witaminy D, za mało jodu w powietrzu żeby uniknąć niedoboru. Zresztą adzik123, jeśli masz przykładową dietę z całego dnia - pokaż mi ją, a policzę ile masz w niej minerałów i witamin, ciekawe ile masz procent zapotrzebowania takiego np potasu, magnezu czy cynku. Pomidory z puszki niby mają potas, ale wiesz - on nie [...]

[...] Wg mnie jest on lepszy od np mass xxl i tańszy. Ma on 79%węgli, koło 15%białka i jest z dodatkiem kreatyny. Na kilogram tego gainera wypada 15gram kreatyny+dextroza(nie wiem ile dokładnie). Wg tego co tam napisali jeden kilogram je sie przez 5dni przy optymalnej dawce. Czyli jak kupisz sobie 4kg za 99zł bo coś chyba tak to kosztuje to masz to na [...]

[...] L-Argininy * L-Arginina * Sproszkowany owoc Granatu * Stamina EX&#8482; * Spirulina Algae * Aphrodine HCL * Insulin EX&#8482; * Ekstrakt Melona trudno powiedziec ile ma tej kreatyny mysle, ze te 4-5g bedzie na pewno substancje pompujace ma jak najbardziej

[...] w sam raz Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA? Wtedy: DT: Na czczo: 4kaps TCM Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach) Po tre: 4kaps TCM DT (MMA): Na czczo: 3kaps TCM Przed treningiem MMA: 3kaps [...]

[...] na to pozwolić, ale powinien sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, [...]

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej utrzymuje stałą wagę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:107 kg -Przysiad:100 kg -Mc:90 kg 11 . Czy masz dietę? nie mam 12. PYTANIE : Witam trenuje od 2 lat cały [...]

ja tez nie jestem za stosowaniem kreatyny przez caly czas.mysle ze lepiej zrobic konkret cykl 6-8 tyg , pozniej przerwa w ktorej suplementacja arginina pozwoli na powrot produkcji kreatyny. efit 1 g kreatyny zjadasz dziennie w miesie (o ile je jjesz).