ile kg

Zdef możesz napisać ile kg żelastwa na ilość powtórzeń i orientacyjnie swoja wagę?

I jeszcze pytanie trochę nie na temat... Wiem, że pompki działają na triceps i klatkę piersiową, co powinienem robić, aby rozwinąć biceps? Tzn ile kg powinny mieć hantelki? Posiadam hantel 1kg, czy jest różnica jak wykonuję np. 200 powtórzeń hantlem 1kg a 100powtórzeń hantlem 2kg? Można ćwiczyć rękoma na zmianę czy konieczne jest używanie 2 hantli [...]

Ja głownie stosowałem w celu wyleczeniu kontuzji i chciałem aby organizm odpoczoł od duzej ilości bialka. Nie robiłem aeorbow tylko lekkie treningi 3 razy w tygodniu coś ala HST (12 powtórzen). Niewiem ile kg ale spodnie stłay sie o wiele luzniejsze. Ale to była dita głównie przygotowawcza do ECA i diety bialkowej.

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu miejscowo , spalasz tłuszcz z całego ciała.Ciężarki tzn ? ile kg ?

Właśnie ile kg do zrzucenia i jaki szacowany poziom bf?

Czesc, mam sprzęt jaki potrzebujesz ale ile kg chciałbys kupić? Możemy się dogadać co do ceny jakbyś wzioł większą ilość. Ławeczka regulowana płasko/góra. Daj znać na gg 787381

[...] Taki wycisk nie byłby zaliczony na żadnych zawodach wyciskania leżąc ani 3-boju - może na jakichś w malutkiej mieścinie. Jeśli uważasz, że to dobry wycisk - to pomyśl, ile kg UPADA NA KLATKĘ i co znoszą kości. Dla mnie to cholerne ryzyko. DLA PORÓWNANIA - TO JEST TECHNICZNE WYCISKANIE LEŻĄC: Różnica dostrzegalna nawet dla totalnego laika. [...]

Ile KG chciałbyś schudnąć ??

A wracając do treningu, ile kg mam założyć na gryf?

A wracając do treningu, to ile kg mam na początek założyć na gryf?

Możesz tak mniej więcej powiedzieć ile kg?

wiem ze wszechwiedzący nie jesteś , ale na ile kg na + mogę liczyć ? SOG poszedł pozdrawiam .

Chłopie takimi ciezarami to sobie tylko problemow narobisz gwarantuje ci to ze za kilka lat sie to odbije na zdorwiu nie koniecznie teraz... Zmiejsz ciezar, przyloz sie do techniki a nie patrz ile kg masz na sztandze. Pozdrawiam ;]

[...] zawsze dla siebie, jestem sprawny fizycznie, sprawniejszy niz moi napakowani kumple. Nie czuje sie zle, ze jestem jaki jestem, mimo ze juz 5 lat temu po raz pierwszy odwiedzilem silownie. Krytyka w Twoim, moim i innych przypadku jest uzasadniona tylko dlatego, ze nastaly takie czasy, ze nie idzie sie na silownie dla sportu, tylko po to, by sie [...]

A ile kg na sztandze masz i Ci puszcza, warto popracować nad siłą chwytu. Przy hakach praktycznie cały ciężar wisi na nich i na nadgarstkach nie czuć tego tak mocno jak mają dobre gumy, za to przy samych taśmach(paskach) bardziej czujesz ciężar w dłoni ale też mocniej ściskają nadgarstki.

Rano dziś zjadłem: 1 jajko na twardo na szybko ^^ w szkole zjadłem bułke słodką po przyjsciu ze szkoły zjadłem kebaba (zdarza mi się to niezwykle rzadko gdy nie ma nic w domu do jedzenia xD) Aaa i mam jeszce zamiar kupic sobie jakies hantle. Cche zrobic sobie figure przez wakajce. Ile kg polecacie dla mnie?

A mógłby ktoś mi powiedzieć ile kg hantli powininem podnosic na figurę?

Zalezy o ile kg Ci chodzi, zacznij od diety bo to co napisałaś to za mało. Poprzeglądaj sobie dział ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

To ile kg zrzucisz jest zalezne od Twojej diety w zadnym wypadku od "magicznej" odzywki. Wejdz w dzial odzywianie i skup sie na ulozeniu diety. Osobiscie wybralbym thermo speed

W miare regularnie cwicze od roku, wczesniej z duzymi przerwami zrobilem 3 cykle na kretce wiec tak do konca poczatkujacym nie jestem. Teraz robie act i redukcje bo przez wakacje troche tluszczu przybylo. Ile kg przybylo Ci w trakcie hst i le dokladnie trwal Twoj cykl?