ile kg

szymon i mateusz teraz coś koło 120/130 kg na masie, nie pamiętam który ile, jak w Kielcach byli to mówili, Burdzy obecnie 12%BF

Zeby być Pro musiałby dowalić ze 20 kg masy przy takiej samej rzeźbie A ile waży teraz ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-03-31 21:52:41

[...] dokładniej jest z tą stała suplementacją. Bo treraz od dwóch tygodni biore 12 tabletek dziennie (po1250 mg jabł. w kazdym), więc kiedy powinienm zejsć na mniejsze dawki, i ile one miałyby wynosić. 0,03 g na kg masy ciałą wydaje m isie troche za malą dawką (chociaż moaj wiedza nie ejst zbyt rozległa w tym tewmacie i prawdopodbne ze sie myle). [...]

a ile Ci szanowni panowie waza??? bo Jarek lech przy wadze 67,5 kg przysiada 330 kg...... moze na Wilksa przeliczymy kto jest silniejszy?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_FITNESS_%28damskie%29-opis655.html ciekawe ile przetrwają, trening 3x w tygodniu. Jak kupie białko to przynajmniej będe mieć coś zamiast nabiału na kolacje jeść, bo ostatnio dziennie zjadałam w sumie ok. 0,5 kg nabiału a i motywacja będzie %-)

[...] tez dziewczyny mowia zeby slonecznika nie jesc. masz jesc produkty z wieksza iloscia o3, a mneijsza o6, a w rzepakowym ta proporcja jest odwrotna. Saida, nie mysle o tym ile jeszcze w kategoriach kg czy wymiarow, ale raczej tej warstwey tluszcu, ktora mam. Musze teraz sobie to pomierzyc. Mam calkiem sporo na plecach czy brzuchu nie mowiac o [...]

Ziperon ile masz w pasie? Bo widzę że zacząłeś redukcję, a sam kiedyś startowałem ze 108kg 184cm 95 w pasie i zjechałem do 94kg 83-4 w pasie. Jaką dietke i spalacze lecisz? W pasie mam ok 97. Zjechałem niedawno do 97 kg, ale zatrułem się czymś jak byłem nad morzem i brak diety, słabe treningi przez tydzień, teraz waga to 99-100 i od poniedziałku [...]

to na kg ile tego masz izi?

[...] to mialem ze 40%-) kiedys na swiniomasie przy 122 kg mialem na pompie chyba jakos 48-50 ale w pasie ze 110:-D chyba przedluze bombe o 6 tyg na mecie solo 30 mg i nabije ile sie uda a pozniej bedzie redu. ja mam popierdzielony ten organizm klate cwicze lekko i bary a wielkie i nabite lape katuje 2 x w tyg i nic.juz nawet lydki sie ruszyly a [...]

[...] sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg ;-) ale chyba nie przy kazdym rodzaju treningu trzeba progresowac. Wezmy np Alhambrem: obciazenie o ile sie nie myle zawsze miala podobne i schudlo jej sie bardzo, mimo sporego apetytu ;-)

[...] mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg ;-) ale chyba nie przy kazdym rodzaju treningu trzeba progresowac. Wezmy np Alhambrem: obciazenie o ile sie nie myle zawsze miala podobne i schudlo jej sie bardzo, mimo sporego apetytu ;-) Piszesz o mnie ? Jęśli tak, to masz rację,że ciężary to u mnie nadal śmieszne, ale [...]

w mojej opinii i tak ilosci 2g/kg bialka nie sa wchlanialne w 100% wiec nie ma sensu ladowac nie wiadomo ile

Ja jak tyłem to wprawdzie nie liczyłem, ile tego wsuwałem, ale nie wiem , czy do 2g/kg dobiłem, a i tak przybrałem. Z tym że tu dochodzi kwestia genetyki

sluchajcei chlopy jako ze jestem leniwy (to fakt) i nie chce mi sie czytac, ile dodawac kg co tydzien przy fbw? 2,5kg? na duze partie miesniowe

MJ- A z iloma kg zaczynałeś? I w ile ten progres?

Ja dzisiaj dałem 100%, ale nie udało mi się podciągnąć z 15 kg, znów.. Ale tym razem ledwo co podniosłem się do góry w ostatnim powtórzeniu. Za szybko od początku dodawałem, jechałem po 5kg, a mogłem co 2,5kg by był dłuższy progres. Odejmę jedno powtórzenie(a może zostawię tyle ile jest, ale zacznę od nowa) i zaczynam progresję od nowa.

[...] teraz :-D Ja robię progresję co 2,5kg. Nie dodam 10 od razu byle by Cie przebić :D Im dłużej progresja tym lepiej :) Z podciąganiem gorzej bo 15 kg nie podniosę tyle razy ile bym chciał. Teraz inną techniką zrobię trening, bardziej czuję plecy, a łap prawie w ogóle, zobaczymy jak pójdzie.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-18 23:19:20

1. WIEK: 19 2. WAGA:81 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo:- -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 50kg wiecej bo w koszulce w której w życiu nie byłeś/nie miałeś ubranej, nie wierzę Ci, wykręcasz sie od dania filmiku i tyle, pamiętam zakład z 7, o ~~150kg na MC, a ty tyle na klate chcesz? Przestań Dex, ile dałeś za zxrkę? Będziesz na rozpoczęciu w Raciborzu?:) Glaca: Sam Smierdzisz:P Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-13 19:52:12